zdrowa dieta
-
Czy zast�pienia mas�a olejami ro�linnymi jest korzystne dla zdrowia? Naukowcy s� pewni
Naukowcy maj� kolejne dowody, �e zmiana w diecie, taka jak zast�pienie t�uszcz�w pochodzenia zwierz�cego t�uszczami ro�linnymi, ma zwi�zek z chorobami kardiometabolicznymi. Okazuje si�, �e zastapienie mas�a dobrej jako�ci margaryn� mo�e nam wyj�� ...
-
Jak obni�y� poziom "z�ego" cholesterolu? Trzymaj si� tych 4 kluczowych zasad
W obni�eniu poziomu "z�ego" cholesterolu mo�e pom�c zmiana stylu �ycia. Oto cztery kluczowe zasady, kt�rych powinni�my si� trzyma�, gdy dbamy o zdrowie uk�adu sercowo-naczyniowego.
-
Co na kolacj� zamiast kanapek? Jedz wieczorem, a odchudzanie ruszy z kopyta
Szukasz pomys�u na kolacj�, kt�ra pomo�e ci zdoby� lub utrzyma� smuklejsz� sylwetk�? Zamie� kanapki na te grupy produkt�w.
-
O kt�rej godzinie je�� kolacj�, �eby schudn��? Ta pora b�dzie najlepsza
Dietetycy ostrzegaj�, �e spo�ywanie p�nych posi�k�w mo�e utrudni� utrat� wagi. Kluczem jest pilnowanie sta�ego harmonogramu posi�k�w i rezygnacja z nocnego podjadania.
-
Polacy prawie ich nie jedz�, a to ogromny b��d. Mog� uchroni� przed rakiem
Jednym z czynnik�w, kt�re mog� nas chroni� przed rakiem, jest z pewno�ci� zdrowy styl �ycia, w tym zr�wnowa�ona dieta. Co powinno si� w niej znale��? Naukowcy wskazuj� na kilka wa�nych produkt�w, w tym ryby. I to te jedzone w ca�o�ci.
-
Jak poprawi� metabolizm po 40. roku �ycia? Wyeliminuj z diety te blokery
Sk�d te problemy z metabolizmem po 40-tce? Winne s�, mi�dzy innymi, zmiany hormonalne oraz zmniejszenie masy mi�niowej. Jak sobie z tym radzi�?
-
To najgorszy rodzaj bu�ek. Kusz� cen�, ale lepiej ich nie kupuj
Pyszne, smaczne, chrupi�ce? Tak zwykle my�limy o bia�ych bu�kach typu kajzerka, kt�re �wietnie komponuj� si� z takimi dodatkami jak ser czy szynka. Ale, niestety, nie jest to najzdrowszy wyb�r. Dlaczego bia�e bu�ki czy s�odkie bu�ki ma�lane...
-
Jak zrezygnowa� z chleba na �niadanie i czym go zast�pi�, by nie czu� zaraz g�odu? Podpowiadamy
Komponuj�c �niadanie warto po��czy� bia�ko, zdrowy t�uszcz i w�glowodany z�o�one, aby sobie zapewni� uczucie syto�ci i odpowiedni poziom energii na pierwsz� po�ow� dnia. Warto te� poszuka� zamiennik�w dla bia�ego chleba.
-
Jak schudn�� 5 kg bez liczenia kalorii? Wprowad� te zasady, a zobaczysz efekty
Nie zawsze mamy czas i ochot� na dok�adne liczenie kalorii poch�anianych wraz z posi�kami. Jednak pewien deficyt kaloryczny jest konieczny, aby schudn��. Jakie nawyki pomog� nam ograniczy� kalorie, a nie b�d� przy tym specjalnie dla nas uci��liwe?
-
Co je�� na kolacj�, aby obni�y� cholesterol? Trzymaj si� tych trzech zasad
Cho� nie ma szybkiego sposobu na obni�enie poziomu cholesterolu i �aden pojedynczy pokarm ani posi�ek nie pomo�e, to jednak wa�ne jest konsekwentne spo�ywanie produkt�w zdrowych dla serca. Poziom cholesterolu we krwi w sporej mierze zale�y od...
- Wirus czy bakteria? Ten quiz nie zajmie ci du�o czasu. Po prostu wska�, co wywo�uj� t� chorob�
- ADHD u doros�ych. Jak si� objawia i czy mo�na go wyleczy�?
- Nie r�b tego przed snem. Nawyki, kt�re utrudniaj� zasypianie
- Glukagon, insulina, trzustka: co trzeba wiedzie�?
- Przewlek�y nie�yt nosa nie daje Ci funkcjonowa�? Musisz pozna� przyczyn�
