relaks
-
Czym jest witamina N dla ludzi? Mo�e uchroni� przed przedwczesn� �mierci�. W tym miejscu jest jej pod dostatkiem
Badania pokazuj�, �e sp�dzanie 10 minut na �onie natury 2-3 razy w tygodniu mo�e naprawd� zmieni� samopoczucie i uchroni� przed depresj�. Dlaczego jeszcze warto zaopatrzy� si� w solidn� dawk� witaminy N?
-
Metody relaksacji umys�u - przy nerwicy, na sen, dla dzieci. Dowiedz si� wi�cej na temat technik relaksacji
Metody relaksacji umys�u powinien pozna� ka�dy, poniewa� wszystkim nam, bez wyj�tku, zale�y na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Przekonaj si�, w czym pomo�e Ci umiej�tne wykorzystywanie technik relaksacji i zr�b co� dobrego dla swojego organizmu.
-
Floating - czym jest i jakie niesie korzy�ci dla organizmu? Czy na pewno jest bezpieczny?
Floating to forma relaksu, z kt�rej korzysta coraz wi�cej ludzi, szczeg�lnie tych, kt�rym dokucza stres, zm�czenie i b�l kr�gos�upa. Czym tak naprawd� jest floating i jak si� do niego przygotowa�? Czy jest to w 100% bezpieczna forma odpoczynku?
-
ASMR - co to jest? Jak dzia�a ASMR? Muzyka, obrazy, sen
Czym jest ASMR? Jak mo�e pom�c nam si� zrelaksowa�? Wi�kszo�� z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, �e do�wiadczy�o zjawiska ASMR. Wystarczy przypomnie� sobie wizyt� u fryzjera, a dok�adnie moment, kiedy ten my� i masowa� nasz� g�ow�. To przyjemne...
-
Techniki relaksacyjne: rodzaje technik, metody, skuteczno��
Techniki relaksacyjne s� stosowane w psychologii w celu redukowania l�ku i stresu, leczenia bezsenno�ci, depresji. W�r�d nich popularne i skuteczne od lat s�, mi�dzy innymi: trening autogenny Schultza, technika progresywnej relaksacji Jacobsona....
-
Jak szybko zasn��? Poznaj techniki relaksacyjne i sposoby na szybkie zasypianie
Powszechna zmiana stylu i trybu �ycia ludzi na ca�ym �wiecie coraz cz�ciej prowadzi do problem�w ze snem. Nieregularny tryb �ycia, napi�cia i stres, a tak�e u�ywanie smartfon�w przed spoczynkiem mo�e sprawi�, �e zasypianie b�dzie utrudnione. Nic...
-
�wiczenia relaksacyjne oddechowe: dla kogo s� przeznaczone, jak je wykona�
Oddechowe �wiczenia relaksacyjne s� niedocenian� i bardzo prost� metod� radzenia sobie ze stresem. Ju� kilkana�cie minut dziennie za�ywania g��bokich wdech�w i wydech�w mo�e wp�yn�� pozytywnie na wiele aspekt�w �ycia, np. radzenie sobie z na�ogiem...
-
Las, przyroda - to naturalne antydepresanty
Las, pobyt na �onie przyrody - to naturalny antydepresant. Spacer w�r�d drzew, zanurzenie si� w le�n� szczeg�ln� atmosfer� i wdychanie o�ywczego zapachu, obni�a poziom stresu, wzmaga produkcj� serotoniny, a tak�e mobilizuje nasz uk�ad odporno�ciow...
-
Masa� shiatsu - na czym polega? Na jakie schorzenia pomaga?
Masa� shiatsu polega na uciskaniu palcami oraz ca�ymi d�o�mi �ci�le okre�lonych miejsc na ciele, tak zwanych szlak�w energetycznych. Masa� shiatsu wywodzi si� z tradycyjnej medycyny japo�skiej. Wed�ug jej zasad masa� poprawia przep�yw energii oraz...
-
Sauna parowa, czyli �a�nia rzymska. Jakie efekty daje i jak korzysta� z sauny parowej?
Sauna parowa, nazywana tak�e �a�ni� rzymsk�, to sauna, w kt�rej panuje wysoka wilgotno�� oraz umiarkowana temperatura. Seanse w takiej saunie wp�ywaj� na popraw� og�lnego stanu zdrowia, a tak�e kondycji sk�ry. Jak nale�y korzysta� z sauny parowej?...
-
Tyle krok�w dziennie trzeba robi�, by wyd�u�y� �ycie. Poznali�my konkretn� liczb�
-
Tw�j mocz ma taki kolor? S� powody do niepokoju
-
�wie�e powietrze i ni�sze rachunki za pr�d. Co powinien oferowa� klimatyzator premium?MATERIA� PROMOCYJNY
-
Bia�a dieta. Co je��, a po co absolutnie nie si�ga�? Lepiej nie naginaj tych zasad
-
Nie r�b tego przed snem. Nawyki, kt�re utrudniaj� zasypianie
- Wirus czy bakteria? Ten quiz nie zajmie ci du�o czasu. Po prostu wska�, co wywo�uj� t� chorob�
- ADHD u doros�ych. Jak si� objawia i czy mo�na go wyleczy�?
- Glukagon - dzia�anie i rola w organizmie. Co warto wiedzie� o glukagonie?
- Przewlek�y nie�yt nosa, nie musi by� zwi�zany z alergi� [przyczyny, objawy i leczenie]
- Fotodermatoza mo�e dotkn�� ka�dego. Jak j� rozpozna�?
