sen
-
Nie r�b tego przed snem. Nawyki, kt�re utrudniaj� zasypianie
Od czasu do czasu ka�dy miewa k�opoty z zasypianiem, problem pojawia si�, gdy zdarza si� to codziennie. Przyczyny takiego stanu rzeczy mog� by� r�ne i by� zar�wno natury psychicznej, fizycznej, jak mie� zwi�zek z naszym stylem �ycia. Za k�opoty z...
-
Godzina wstawania odbija si� na zdrowiu. Wi�kszo�� nie ma o tym poj�cia
P�ne k�adzenie si� do ��ka, zw�aszcza po pierwszej w nocy, powi�zano z wieloma problemami zdrowotnymi. A co z pobudk�? Czy z punktu widzenia zdrowia warto wstawa� wcze�nie rano?
-
Chodzisz spa� bardzo p�no? Badacze m�wi�, na co si� nara�asz
Naukowcy podejrzewaj�, �e z punktu widzenia naszego zdrowia psychicznego, liczy si� nie tylko ilo�� snu, ale i pora, o kt�rej k�adziemy si� spa�. I dotyczy to zar�wno "rannych ptaszk�w", jak i "nocnych mark�w". Tych drugich dotyka to jeszcze...
-
Zmagasz si� z ci�g�ymi koszmarami? Te symptomy mog� �wiadczy� o powa�nej chorobie
Koszmary senne cz�sto nam doskwieraj� i chyba ka�dego z nas chocia� raz spotka�y. Niestety ich cz�ste wyst�powanie w po��czeniu z halucynacjami mog� �wiadczy� o gro�nej chorobie autoimmunologicznej. Najnowsze badania z Uniwersytetu Cambridge i...
-
Cz�ste drganie powieki a zdrowie. O czym mo�e �wiadczy� ta dolegliwo��?
Drganie powieki, a inaczej miokimia, to do�� nietypowe zjawisko, kt�re mo�e dotyczy� ka�dego z nas. Chocia� zazwyczaj jest to jedynie chwilowy dyskomfort, jego pojawienie si� mo�e by� sygna�em naszego organizmu, �e co� nie dzia�a tak, jak powinno....
-
Te produkty pomog� ci zasn��. Dietetyk wskaza� najlepsze. "Prawdziwy skarb"
Dietetyk Micha� Wrzosek na swoim profilu na TikToku wskazuje na trzy produkty spo�ywcze, kt�re mog� nam pom�c w zasypianiu. To kiwi, orzechy i banany, kt�re - zdaniem dietetyka - warto uwzgl�dni� jako przek�sk� przed snem. Dlaczego akurat te...
-
Co je�� na noc, �eby dobrze spa�? Dzi�ki tym produktom prze�pisz ca�� noc
Jedzenie ma bezpo�redni zwi�zek z serotonin�, kluczowym hormonem, kt�ry - wraz z witaminami B6, B12 i kwasem foliowym - pomaga nam zasn��. Pami�tajmy przy tym, �e aby pokarmy i napoje poprawi�y nasz sen, najlepiej spo�ywa� je najp�niej na 2-3...
-
Jak dba� o kondycj� m�zgu? Neurolog wymienia podstawowe z�ote zasady, kt�re uchroni� przed chorobami
Zastanawiasz si�, co zrobi�, by uchroni� nasz m�zg od wczesnego procesu starzenia i jakie zasady stosowa�, by najwa�niejszy organ by� zdrowy i dzia�a� bez szwanku? Neurolog zdradza z�ote zasady, o kt�rych warto pami�ta� ka�dego dnia. O dziwo lista...
-
Niedob�r snu mo�e mie� bardzo powa�ne konsekwencje. Nie bagatelizuj tego, bo mo�e by� za p�no
Niedob�r snu to problem wielu z nas. Jeste�my zapracowani i nie zwracamy uwagi na zdrowie i potrzeb� wypoczynku. Mo�e mie� to bardzo powa�ne konsekwencje. Zdaniem naukowc�w nawet niewielkie niedobory snu zwi�kszaj� ryzyko wyst�pienia zawa�u.
-
�pisz mniej ni� siedem godzin? Brak higieny snu mo�e mie� op�akane skutki dla serca
Sen i regeneracja organizmu to wa�ne czynniki, kt�re rzutuj� na naszym zdrowiu. Niestety wiele os�b zapomina o higienie snu i sp�dza w ��ku znacznie mniej godzin, ni� zalecaj� specjali�ci. Takie dzia�anie mo�e mie� op�akane skutki - szczeg�lnie d...
- Wirus czy bakteria? Ten quiz nie zajmie ci du�o czasu. Po prostu wska�, co wywo�uj� t� chorob�
- ADHD u doros�ych. Jak si� objawia i czy mo�na go wyleczy�?
- Nie r�b tego przed snem. Nawyki, kt�re utrudniaj� zasypianie
- Glukagon - dzia�anie i rola w organizmie. Co warto wiedzie� o glukagonie?
- Przewlek�y nie�yt nosa, nie musi by� zwi�zany z alergi� [przyczyny, objawy i leczenie]
