Naukowcy maj� kolejne dowody, �e zmiana w diecie, taka jak zast�pienie t�uszcz�w pochodzenia zwierz�cego t�uszczami ro�linnymi, ma zwi�zek z chorobami kardiometabolicznymi. Okazuje si�, �e zastapienie mas�a dobrej jako�ci margaryn� mo�e nam wyj�� ...

• cholesterol
• t�uszcz
• zdrowa dieta
• zdrowe od�ywianie

W obni�eniu poziomu "z�ego" cholesterolu mo�e pom�c zmiana stylu �ycia. Oto cztery kluczowe zasady, kt�rych powinni�my si� trzyma�, gdy dbamy o zdrowie uk�adu sercowo-naczyniowego.

• cholesterol
• choroby uk�adu kr��enia
• zdrowa dieta

To jeden z najzdrowszych produkt�w spo�ywczych. Jest pe�en przeciwutleniaczy, mikroelement�w, witamin oraz nienasyconych kwas�w t�uszczowych typu omega-9. Pomaga chroni� zdrowie serca i naczy� krwiono�nych. Warto pi� kakao.

• cholesterol
• kakao
• nadci�nienie
• zdrowa �ywno��

Nie b�j si� czosnku! To jedno z najzdrowszych warzyw w naszej kuchni. Ma dobroczynny wp�yw na nasze zdrowie, w tym poprawia profil lipidowy oraz pomaga kontrolowa� poziom cukru we krwi. Potwierdzaj� to badania.

• cholesterol
• czosnek
• hiperglikemia

Nie obni�ymy poziomu "z�ego" cholesterolu w kilka dni. To zadanie na d�u�szy czas, wymagaj�ce od nas przemy�lenia zar�wno diety, jak i stylu �ycia oraz porzycenia pewnych nawyk�w.

• cholesterol
• dieta
• zdrowa �ywno��

Za nieprawid�owy poziom cholesterolu we krwi obwinia si� zwykle diet�. To w pewnym stopniu prawda - �r�d�em cholesterolu s� produkty pochodzenia zwierz�cego. Ale to niejedyne �r�d�o problemu. Jakie jeszcze czynniki maj� wp�yw na st�enie...

• cholesterol
• choroby uk�adu kr��enia
• dieta
• t�uszcze

Kozieradka wykazuje mn�stwo prozdrowotnych w�a�ciwo�ci, pomagaj�c m.in. w walce z wrzodami, wysokim poziomem cukru we krwi oraz nadmiarem z�ego cholesterolu. Polecana jest te� kobietom karmi�cym piersi� oraz osobom, kt�re maj� problemy z sercem....

• cholesterol
• cukrzyca
• kozieradka
• od�ywianie
• przyprawy

To nasz polski superfood. Jest nie tylko smaczny ale i nies�ychanie zdrowy. Spo�ywamy go w najr�niejszych postaciach - w zupach, w sa�atkach, niekt�rzy przygotowuj� z niego sok lub pij� zakwas. Warto po nie si�ga�, bo przynosi wiele korzy�ci...

• cholesterol
• nadci�nienie
• warzywa
• zdrowa �ywno��

Poziom cholesterolu we krwi poznamy badaj�c krew. Niekiedy jednak wysoki poziom cholesterolu manifestuje si� na sk�rze, a tak�e d�oniach czy nogach. Na co zwr�ci� uwag�?

• cholesterol
• choroby uk�adu kr��enia
• hipercholesterolemia

Cho� nie ma szybkiego sposobu na obni�enie poziomu cholesterolu i �aden pojedynczy pokarm ani posi�ek nie pomo�e, to jednak wa�ne jest konsekwentne spo�ywanie produkt�w zdrowych dla serca. Poziom cholesterolu we krwi w sporej mierze zale�y od...

• cholesterol
• mia�d�yca
• zdrowa dieta