Jedn� z bol�czek naszych czas�w jest brak aktywno�ci fizycznej i sp�dzanie czasu w pozycji siedz�cej. Winne s� nie tylko nawyki, ale te� rodzaj wykonywanej pracy i pewne wymagania cywilizacyjne. St�d tak wiele zach�t do �wicze� czy innego rodzaju...

• aktywno�� fizyczna
• badania naukowe
• d�ugo�� �ycia
• styl �ycia

Eksperci przestrzegaj� na przed szkodliwymi skutkami siedz�cego trybu �ycia. Nie dbaj�c o aktywno�� fizyczn� skracamy sobie �ycie. Okazuje si� jednak, �e kawa mo�e pom�c, gdy sp�dzamy du�o czasu bez ruchu - w pewnym stopniu niweluje negatywne skut...

• aktywno�� fizyczna
• badania naukowe
• kawa
• styl �ycia

Coraz wi�cej m�odych ludzi cierpi z powodu chor�b w�troby. Naukowcy z Fnlandii sugeruj�, �e ma to zwi�zek z siedz�cym trybem �ycia w dzieci�stwie. M�wi� te�, jak zapobiega� tego typu powik�aniom zdrowotnym.

• aktywno�� fizyczna
• choroby w�troby
• niealkoholowe st�uszczenie w�troby

Naukowcy dostarczaj� kolejnych dowod�w, �e aktywno�� fizyczna mo�e wspomaga� nasz m�zg, poprawi� og�lne zdrowie i przed�u�y� �ycie. Nowe badania pokazuj�, jak g��boki mo�e by� wp�yw �wicze� na r�ne uk�ady biologiczne, w tym na zdrowie m�zgu....

• aktywno�� fizyczna
• badania naukowe
• m�zg
• �wiczenia

Chodzenie to jeden z najzdrowszych sposob�w na schudni�cie. Najlepsze efekty daje w po��czeniu z dobrze zbilansowan� diet�. Ile krok�w dziennie powinni�my robi�, aby zobaczy� efekty? Eksperci maj� pewne sugestie.

• aktywno�� fizyczna
• odchudzanie
• �wiczenia

Po obfitym posi�ku oczy same si� zamykaj�? To mo�e by� skutek gwa�townego skoku cukru we krwi. Jak walczy� z poposi�kow� hiperglikemi�? Jest jedna rzecz, kt�r� mo�emy od razu zrobi�.

• aktywno�� fizyczna
• glukoza
• hiperglikemia

Odkry�a� kolejn� "cudown�" diet�? Znowu si� g�odzisz albo odmawiasz sobie ca�ej grupy produkt�w spo�ywczych? Przesta� to robi� - radz� eksperci. Skup si� na zmianie. Jak zatem skutecznie straci� na wadze i utrzyma� smuk�� sylwetk�?

• aktywno�� fizyczna
• efekt jojo
• odchudzanie
• trening

To, ile krok�w potrzebujesz, aby schudn��, zale�y od tego, co jeszcze robisz, aby schudn�� i jak dbasz o zdrowie - podkre�laj� eksperci. Wa�na jest nie tylko liczba krok�w wykonywanych codziennie, ale tak�e inne nasze wysi�ki. O czym konkretnie...

• aktywno�� fizyczna
• odchudzanie
• trening

Aktywno�� fizyczna jest korzystna dla zdrowia ka�dego z nas, jednak im wi�cej mamy lat, tym trudniej jest nam intensywnie �wiczy�. Okazuje si� jednak, �e nawet pewna minimalna ilo�� ruchu przynosi efekty i pomaga utrzyma� zdrowie serca. Ile krok�w...

• aktywno�� fizyczna
• choroby serca
• serce
• �wiczenia

Niedoczynno�� tarczycy wi��e si� ze spowolnieniem metabolizmu, co w efekcie mo�e si� sko�czy� przyrostem wagi, szczeg�lnie w pasie. Co wi�cej, wolniejszy metabolizm przyczynia si� do takich objaw�w, jak zm�czenie i os�abienie. Jak zatem przyspiesz...

• aktywno�� fizyczna
• choroby tarczycy
• dieta
• metabolizm