Zielona herbata w ci��y – dylemat przysz�ych mam
Prawid�owy rozw�j dziecka jest dla przysz�ych mam jednym z priorytet�w w okresie ci��y. Rezygnacja z wielu szkodliwych produkt�w nie jest wi�c w�wczas du�ym wyrzeczeniem. Jednak pojawia si� tak�e mn�stwo w�tpliwo�ci, gdy� istnieje ca�kiem sporo produkt�w, co do kt�rych nie mamy ca�kowitej pewno�ci. Gdy s� one sta�ym elementem naszego jad�ospisu, warto sprawdzi�, jaki jest ich wp�yw na rozw�j naszego dziecka.
To, �e w ci��y nie nale�y pi� alkoholu wiedz� chyba wszyscy. W�tpliwo�ci pojawiaj� si� jednak w przypadku kawy i wielu rodzaj�w herbat.
Zielona herbata cieszy si� w ostatnich latach ogromn� popularno�ci�. To jeden z naczelnych produkt�w zalecanych w zdrowej diecie. Nap�j ten zawiera wiele cennych antyoksydant�w, dzi�ki czemu mo�e ochroni� nas przed licznymi gro�nymi chorobami. Herbata ta zaliczana jest tak�e do grupy naturalnych termogenik�w (obok kawy i czerwonego wina), kt�re przyspieszaj� przemian� materii i odchudzanie. Jednak czy jej picie jest wskazane w okresie ci��y? To jedno z cz�stych pyta�, kt�re zadaj� przysz�e mamy.
Czy w ci��y mo�na pi� zielon� herbat�? Zdania s� podzielone
Zielona herbata mo�e by� dobr� opcj� dla przysz�ych mam, kt�re s� uzale�nione od kawy i wola�yby wyeliminowa� j� na czas ci��y. Napoje te maj� podobne w�a�ciwo�ci pobudzaj�ce, jednak zielona herbata b�dzie zdrowszym rozwi�zaniem. Musimy tylko przyzwyczai� si� do nowego smaku. Dlaczego wi�c warto wybra� herbat�, a nie kaw�? Pobudzenie, kt�re gwarantuje nam zielona herbata trwa d�u�ej od tego wywo�anego przez kaw�. Dzi�ki temu b�dziemy dostarcza� naszemu organizmowi mniejsze ilo�ci kofeiny, kt�ra nie jest po��danym sk�adnikiem w okresie ci��y.
Jednak warto pami�ta�, �e z zielon� herbat� tak�e nie nale�y przesadza�. Dozwolona ilo�� tego napoju to maksymalnie dwie fili�anki dziennie. Zbyt du�o zielonej herbaty w diecie mo�e na przyk�ad ograniczy� wch�aniane kwasu foliowego, kt�ry jest bardzo wa�nym sk�adnikiem od�ywczym w okresie ci��y, wp�ywaj�cym na prawid�owy rozw�j dziecka.
Warto jednak wspomnie�, �e opinie na temat zielonej herbaty w okresie ci��y nadal s� podzielone. Nie wszyscy specjali�ci s� entuzjastami tego napoju. Nie wiesz, jakie ilo�ci herbaty b�d� prawid�owe w twoim przypadku? Skonsultuj si� ze specjalist�. Dzi�ki temu unikniesz zb�dnego ryzyka i stresu.
Zielona herbata w ci��y – o tym musisz pami�ta�
Zielona herbata w ci��y nie jest produktem szkodliwym. Jednak decyduj�c si� na jej picie musimy pami�ta� o kilku najwa�niejszych kwestiach. Przypominamy, �e:
- nap�j ten mo�e by� szkodliwy w zbyt du�ych ilo�ciach;
- gdy pijemy za du�o zielonej herbaty ograniczmy wch�anianie cennych sk�adnik�w z po�ywienia;
- maksymalna ilo�� dzienna to dwie fili�anki herbaty;
- nale�y j� pi� mi�dzy posi�kami. Pita w trakcie jedzenia mo�e utrudnia� wch�anianie niekt�rych cennych sk�adnik�w z po�ywienia (np. �elaza).
Zobacz tak�e:
