Mniej snu w dzie�
Je�li maluch buszuje po domu do jedenastej wiecz�r i wcale nie wydaje si� senny, to by� mo�e nie potrzebuje ju� dw�ch drzemek w ci�gu dnia. A skoro tak, to wystarczy nie usypia� dziecka po po�udniu, by do wieczora zd��y�o si� zm�czy� i zrobi� senne.
Spokojny wiecz�r
Gdy zbli�a si� pora snu, warto zast�pi� szalone zabawy spokojnymi. Spr�bujcie u�o�y� proste puzzle, przeczyta� ksi��eczk�, obejrze� spokojn� bajk� dla najm�odszych (polecam sympatyczn� "Mysi�"). Potem kolacja i relaksuj�ca k�piel w piance. Gdy maluch ju� jest w pi�amce, mo�ecie razem u�o�y� zabawki do snu (t� ukochan� oczywi�cie w ��ku dziecka). A na mi�e zako�czenie wieczoru - bajeczka i ca�us na dobranoc.
Doros�e ��ko
Je�li do tej pory dziecko spa�o z wami, przenoszenie go teraz do ��eczka ze szczebelkami nie ma wi�kszego sensu. Szansa, �e maluch si� do niego przekona, jest znikoma, natomiast ryzyko cowieczornych batalii bardzo du�e. Je�li dziecko ma zasypia� we w�asnym ��ku, lepiej kupi� mu ju� "doros�y" mebel. Po pierwsze, dziecko poczuje si� wa�ne i docenione (dosta�o nowe ��ko i taaakie du�e!), po drugie, b�dzie mu wygodniej, po trzecie i najwa�niejsze, mama b�dzie mog�a je porz�dnie przytuli� na dobranoc (trzymanie r�ki mi�dzy szczebelkami to jednak nie to samo). Zakup tapczanika ma te� zalet� ekonomiczn� - ten mebel pos�u�y wam przez dobrych kilka lat. Do nowego, ��ka potrzebna b�dzie nowa po�ciel. Mi�kka, mi�a w dotyku, z zabawnymi rysunkami, w kolorach, kt�re maluch lubi najbardziej.
Stanowczo�� i konsekwencja
Czasem problem tkwi w... zbyt du�ej cierpliwo�ci osoby, kt�ra uk�ada dziecko do snu. Gdy �wie�o zapakowany do ��ka maluch zaczyna nagle domaga� si� picia, jedzenia, zmiany pieluszki (je�li korzysta ju� z nocnika, oczywi�cie natychmiast chce mu si� siusiu albo kupk�), mama lub tata bierze to za dobr� monet� i robi dok�adnie to, czego domaga si� dziecko. Je�li tak w�a�nie jest w waszej rodzinie, niech malucha usypia to z was, kt�re jest bardziej stanowcze i mniej ulega kaprysom dziecka. Wbrew pozorom pomo�e to nie tylko wam, ale i dziecku. Widz�c, �e rodzice s� zdecydowani i pewni swego, b�dzie spokojniejsze i pr�dzej za�nie. Stanowczo�� rodzic�w pozwala dziecku czu� si� pewnie i bezpiecznie.
Odrobina �wiat�a
L�k przed ciemno�ci� to jedna z najcz�stszych przyczyn trudno�ci z zasypianiem. Jego �r�d�o tkwi w dalekiej przesz�o�ci naszego gatunku, kiedy ciemno�ci mog�y u�atwi� atak na bezbronnego �pi�cego cz�owieka dzikim bestiom. Nie tak �atwo pozby� si� go zupe�nie, ale mo�na go z�agodzi�.
Dziecko b�dzie si� czu�o bezpieczniej w pokoju, kt�ry dobrze zna. Wtedy nawet gro�ny na pierwszy rzut oka cie� szybko zostanie zdekonspirowany jako znajome krzese�ko czy wazon. Wi�kszo�� dzieci czuje si� pewniej, je�li w pokoju pali si� ma�a lampka, kt�ra nieco rozprasza mrok. Albo gdy do sufitu przyklei si� fosforyzuj�ce gwiazdki, dzi�ki kt�rym nie jest zupe�nie ciemno. Niekt�re maluchy wol�, by zostawi� drzwi uchylone. Znajome odg�osy domu (szum pralki, kuchenna krz�tanina, cicha rozmowa rodzic�w) dzia�aj� koj�co.
Przytulanka
Maluch najch�tniej zasypia oczywi�cie wtulony w mam� lub tat�, gdy jednak przychodzi czas na nauk� samodzielnego zasypiania, trzeba znale�� godnego zast�pc� rodzic�w. Wielu dzieciom pomaga w za�ni�ciu mi�a w dotyku, pluszowa zabawka. Nie musi by� ani nowa, ani �adna, ale maluch musi j� darzy� wyj�tkow� sympati�. Przytulank� mo�e by� te� poduszeczka, kocyk, ko�derka...
Lepiej nie dawa� maluchowi smoczka, zw�aszcza je�li do tej pory obywa� si� bez niego. Ssanie smoczka nie najlepiej wp�ywa na zgryz. Poza tym dziecku p�niej bardzo trudno si� od niego odzwyczai�. Absolutnie nie nale�y te� zamienia� piersi na butelk� z mlekiem. Roczny czy p�toraroczny maluch na og� ma ju� co najmniej kilka z�b�w i ssanie s�odkiego mleka przed snem grozi�oby mu pr�chnic�.
Bajka z p�yty
Niejedno dziecko ch�tnie pos�ucha przed za�ni�ciem p�yty albo kasety z ko�ysankami czy ulubion� bajk�. I pewnie nawet przy tym u�nie, pod warunkiem, �e nagranie b�dzie dostatecznie d�ugie. Bo je�li bajka sko�czy si� za wcze�nie i do pokoju wkroczy mama, by w��czy� now�, senna atmosfera pry�nie jak bajka mydlana.
Zwykle bardziej nasennie dzia�aj� bajki czytane przez jednego aktora ni� s�uchowiska, w kt�rych du�o si� dzieje i kt�re raczej rozbudzaj� ciekawo��, ni� sk�aniaj� do snu. Polecamy bajki z naszej kolekcji (dok�adne informacje znajdziecie w internecie na stronie www.gazeta.pl/kolekcje). G�osy Wojciecha Manna i Magdy Umer dzia�aj� naprawd� koj�co. Czasem skuteczniejsze ni� bajki s� odg�osy natury. Nagrany �piew le�nych ptak�w, szum morza czy wiatru dzia�a koj�co i usypia nawet najbardziej opornych.
Ksi��ka do poduszki
Czytanie na dobranoc to prawdziwy czas blisko�ci z dzieckiem. Mi�y zw�aszcza dla rodzic�w, kt�rzy pracuj� przez ca�y dzie� i nacieszy� si� maluchem mog� dopiero wieczorem. P� godziny wieczornego sam na sam z synkiem lub c�reczk� sprawia im wielk� przyjemno��. By jednak mi�e p� godziny nie zmieni�o si� w irytuj�ce dwie godziny, warto pami�ta�, �e:
- na najm�odszych bardziej nasennie dzia�aj� rytmiczne wierszyki ni� ba�nie o wci�gaj�cej fabule;
- nieco starsze dzieci wol� ju� cz�sto opowiadania. Warto wybiera� wtedy nie te zabawne i pe�ne psot, ale raczej spokojne, refleksyjne;
- lepiej, by ksi��eczki czytane
na dobranoc nie by�y zbyt jaskrawo ilustrowane, bo wtedy dziecku trudno oderwa� od nich wzrok i zamkn�� oczy;
- kiedy maluch robi si� senny, dobrze jest nieco zwolni� tempo czytania i zmieni� g�os z pe�nego ekspresji
na bardziej monotonny;
- gdy czytanie za bardzo si� przed�u�a, warto na chwil� opu�ci� posterunek i wyj�� np. do �azienki. Jest du�a szansa, �e po powrocie lektora ma�y s�uchacz b�dzie ju� smacznie spa�;
- je�li dziecku wyra�nie przeszkadza w za�ni�ciu zapalone �wiat�o, mo�na czytanie zast�pi� opowiadaniem wymy�lonej przez siebie bajki.
S�ysz�c spokojny g�os mamy czy taty, dziecko przestaje ba� si� ciemno�ci, a pozbawione widok�w oczka �atwiej si� zamykaj�.
