dieta karmi�cej mamy

POPULARNE
NAJNOWSZE
Wi�cej o:

dieta karmi�cej mamy

  •

    Dieta karmi�cej mamy

    Wok� diety karmi�cej mamy naros�o wiele nieporozumie� i kontrowersji. Mo�esz si� czu� zdezorientowana: czego innego dowiadujesz si� w szpitalu po porodzie, co innego m�wi ci po�o�na �rodowiskowa, a jeszcze co innego radz� babcie i ciotki. Oto podstawowe zasady �ywienia wed�ug Moniki Staszewskiej

  •

    Dieta karmi�cej mamy - wap�

    Wiele zale�y od tego, na ile uboga jest dieta karmi�cej mamy, mo�e si� okaza�, �e brakuje w niej nie tylko wapnia, ale i witamin oraz mikroelement�w. Je�eli poza tym Pani dieta jest urozmaicona, znajduj� si� w niej produkty zbo�owe (kasze, ry�, pe�noziarniste pieczywo), mi�so (wieprzowe, dr�b

  •

    Dieta karmi�cej mamy

    Niestety, sprawa nie jest taka prosta. Na szkodliwy produkt w diecie mamy maluch mo�e zareagowa� bardzo szybko, w ci�gu kilku godzin, ale mo�e te� si� zdarzy�, �e zje Pani co� raz i nic si� nie stanie, a reakcja pojawi si� dopiero po tygodniu jedzenia tego produktu. Dlatego uwa�am, �e chocia�

  •

    Dieta karmi�cej mamy - warzywa

    Najprostsza metoda to wprowadzanie kolejnych warzyw przez trzy, cztery dni i obserwowanie dziecka - czy mu si� nowo�� w diecie mamy podoba, czy te� nie. I wcale nie jest powiedziane, �e kapusta gotowana jest zabroniona. Trzeba j� tylko wypr�bowa� jak ka�d� kolejn� nowo��. A jak si� oka�e, �e nic

  •

    Dieta karmi�cej mamy - s�odycze

    Ale� czekolada nie jest zabroniona. Trzeba z ni� tylko uwa�a�, bo to stosunkowo silny alergen. Je�li jednak post�powa� wedle og�lnej zasady: jedna nowo�� co trzy, cztery dni i w tym czasie obserwowa� maluszka (o alergii �wiadczy�aby kolka, ciemnozielona kupka, wysypka), to i na czekolad� mo�na sobie

  •

    Dieta karmi�cej mamy - ryby

    Mo�e Pani je�� wszystkie ryby, r�wnie� morskie, �ledzie w oleju czy sardynki z puszki, musi je Pani tylko powoli wprowadza� do diety, tak jak wszystkie nowe produkty, i obserwowa� reakcj� dziecka. Spos�b obr�bki ryb tak�e nie ma znaczenia - mog� by� gotowane, pieczone. Ostro�no�� zaleca�abym tylko w

  •

    Dieta karmi�cej mamy - napoje

    Nasz organizm potrzebuje 1,5 do 2 litr�w p�yn�w dziennie (wliczaj�c w to tak�e te pochodz�ce z zup czy soczystych owoc�w). To zapotrzebowanie w czasie karmienia mo�e wzrosn�� i wtedy wiele kobiet odczuwa wi�ksze pragnienie. Jest to zupe�nie normalne. Na pocz�tku warto jednak zwraca� uwag� na to, co

  •

    Dieta karmi�cej mamy - kawa

    Po sze�ciu godzinach mo�na ju� zapomnie� o ma�ej czarnej, rozpuszczalnej, z ekspresu czy parzonej w szklance. Po takim czasie mo�e wi�c Pani karmi� �mia�o.

  •

    Dieta karmi�cej mamy - herbata

    Mama karmi�ca piersi� mo�e pi� ka�dy rodzaj herbaty. Trzeba tylko pami�ta�, �e wi�kszo�� herbat li�ciastych to u�ywki zawieraj�ce kofein�, warto wi�c pi� s�aby napar. Herbata czerwona dzieli si� na dwa rodzaje - li�ciast� Pu-Ehr oraz Rooibos. Ta druga jest produkowana z li�ci czerwonego krzewu

  •

    Dieta karmi�cej mamy - soja

    Owszem, niekt�re dzieci ze skaz� bia�kow� nie lubi� r�wnie�, gdy mama jada soj�. Ale to nie jest regu�a. Je�li podejrzewamy u dziecka skaz� bia�kow�, to zalecamy, by karmi�ca mama najpierw odstawi�a wszelkie bia�ko pochodzenia krowiego, a wi�c po mleku i jego przetworach - ciel�cin� i wo�owin�.