Dzieci uwielbiaj� si� rusza�. Ich ch�� do zdobywania przestrzeni i aktywnej zabawy jest wr�cz niepohamowana. Tylko bardzo z�e samopoczucie mo�e powstrzyma� ma�ego cz�owieka od nieustannego poruszania si�, wspinania, zagl�dania, turlania, kopania, kr�cenia, skakania. Starajmy si� nie t�umi� tej naturalnej potrzeby, tylko podsyca� j� i rozwija�.
To, o co warto si� szczeg�lnie zatroszczy�, to aktywno�� codzienna, spontaniczna, nie tylko w formie zorganizowanej. Sport nie musi si� nam kojarzy� z treningiem aikido czy lekcj� baletu. Niech to b�d� szale�stwa na placu zabaw, wspinanie si� na plecy taty, bujanie na drabince w pokoju, gonienie za pi�k�, chodzenie na spacery, gra w klasy. Dlaczego? Bo wiele z tego korzy�ci. Oto, co daje dzieciom ruch.:
1. Wzmacnia cia�o
Dziecko, kt�re du�o si� rusza, ma wi�ksz� szans� by� zdrowym doros�ym. Aktywno�� pozwala nie tylko cieszy� si� �adnym, zgrabnym cia�em, ale przede wszystkim pomaga zbudowa� rusztowanie z mi�ni, kt�re ochroni stawy i kr�gos�up przed przeci��eniami, b�lem, urazami. Sport pozwala na trening zmys�u r�wnowagi i koordynacji. Poprawia wydolno��, dotlenia tkanki, wzmacnia ko�ci, reguluje przemian� materii. Pozwala lepiej wykorzysta� energi�. Nie bez powodu aktywno�� fizyczna znajduje si� w podstawie piramidy zdrowego �ywienia.
2. Hartuje
W ci�gu pierwszych lat �ycia tworzy si� uk�ad odporno�ciowy. Jednym z podstawowych sposob�w na polepszenie jego pracy jest ruch na �wie�ym powietrzu. Pomaga w kszta�towaniu odpowiednich reakcji organizmu na zmiany temperatury, nawil�a b�ony �luzowe dr�g oddechowych, b�d�ce zapor� dla wirus�w i bakterii. Nawet w ch�odne dni warto ra�no spacerowa�. Sport i ruch to doskona�y trening dla odporno�ci.
3. Uczy wytrwa�o�ci i pokory
Uprawiaj�c sport dziecko ma szans� przekona� si�, �e wysi�ek si� op�aca. Jednego dnia nie umie jeszcze wcelowa� rakietk� w lotk�, ale nast�pnego idzie mu ju� lepiej, a po paru dniach pr�b mo�e sprawi�, �e tata przegra turniej z kretesem. Pr�buje do skutku. Ale te� na w�asnej sk�rze przekonuje si�, �e nie ma efektu bez wysi�ku. Wk�ada na nogi rolki, chce pop�dzi� przed siebie i l�duje na pupie. �adna pogadanka nie uzmys�owi mu wyra�niej, �e trzeba si� napracowa�, �eby co� umie�.
4. Sprawia przyjemno��
Sport to po prostu �wietna zabawa. Rado�� ruchu, satysfakcja, gdy uda si� strzeli� gola, wej�� na �ciank� wspinaczkow�, prze�cign�� koleg�w na hulajnodze. Jak przyjemnie jest m�c samemu popeda�owa� na wycieczk�, zjecha� na nartach z wielkiej g�ry, przep�yn�� ca�y basen! Mo�na chlapa�, szale�, ha�asowa� i jeszcze ci� za to chwal�.
5. Wycisza
Dziecko ma mn�stwo energii i co� z ni� musi zrobi�. Je�li b�dzie mia�o dobrze zorganizowany dzie� i sensownie urz�dzone otoczenie, to nadmiar tej energii b�dzie mog�o spo�ytkowa� w spos�b zdrowy, przewidywalny, bezpieczny, korzystny dla otoczenia. Wybiegane, wyskakane, wyp�ywane b�dzie si� dobrze czu�o. A wtedy lepiej si� wsp�pracuje z rodzicami, mniej si� marudzi, nie ma si� nieprzepartej ochoty uszczypn�� m�odszego brata. Gdy potrzeba ruchu na przyk�ad poprzez uprawianie sportu zostaje zaspokojona, mo�na skupi� si� na innych sprawach.
6. Zamienia walk� w zdrow� rywalizacj�
Gdy trenuje si� w grupie, pojawia si� element rywalizacji. Czasem cz�owieka ponios� emocje, gdy si� oka�e, �e Tomek z trzeciej grupy zawsze najszybciej dobiega do hu�tawki. Mo�e si� nawet pojawi� pokusa podstawienia mu nogi, ale wtedy okazuje si�, �e jedn� z zasad sportu jest fair play, �e na olimpiadach sportowcy nie podstawiaj� sobie n�g, a niekt�rzy nawet pomagaj� rywalom i za to dostaj� nagrody. Mo�na si� te� nauczy� dbania o dobro w�asne i... przeciwnika. W sztukach walk zmagania maj� pokaza�, kto jest silniejszy i szybszy, a nie bardziej okrutny.
7. Dodaje pewno�ci siebie
Ka�dy cz�owiek jest inny, co innego lubi i w czym innym mo�e si� wykaza� talentem. Jeden b�dzie raczej sprinterem, inny wytrwa�ym marato�czykiem. Kto� mo�e przepuszcza� gol za golem, ale niesamowicie radzi� sobie na �y�wach i rolkach, albo mie� smyka�k� do �wicze� r�wnowa�nych. Sport to wzmocnienie dla tych, kt�rzy z jakiego� powodu �le odnajduj� si� w grupie r�wie�nik�w. Mo�na wzbudzi� podziw, mo�na realizowa� swoje zainteresowania i potrzeby. Znale�� dla siebie satysfakcjonuj�ce zaj�cie, d��y� w nim do perfekcji. Ka�de zwyci�stwo, dobry wynik, udana rozgrywka to pow�d do dobrego samopoczucia i lepszej samooceny.
8. Umacnia wi�zi
Fantastyczn� cech� sportu jest to, �e ��czy pokolenia, pozwala razem si� czym� zajmowa� i interesowa�, daje pretekst do oderwania si� od obowi�zk�w. Mo�na wsp�lnie poszale�, po�mia� si�, powyg�upia�. Doro�li staj� si� jacy� bardziej normalni i zrozumiali. Te� pope�niaj� b��dy, te� zaliczaj� twarde l�dowania, wydzieraj� si� na ca�e gard�o. Kiedy robi si� co� razem, odkrywa si� nowe rado�ci - w niezauwa�alny spos�b tworzy si� wi�. Gdy bliscy kibicuj� i uda si� strzeli� gola, okazuje si�, jak wa�ne jest wsparcie i akceptacja. Kiedy mama albo tata podtrzymuj� na g��bokiej wodzie, umacnia si� zaufanie i tworzy blisko��. A im wi�cej sportu w �yciu rodziny, tym wi�cej takich dobrych do�wiadcze�.
