Gdy nie ma si� dzieci, mo�na odnie�� wra�enie, �e najwi�kszym "problemem" kobiety po porodzie jest wystaj�cy brzuch. �wiczenia po porodzie, diety, specjalne zabiegi - to wszystko pozwala my�le�, �e ci��a to przede wszystkim mankament estetyczny. Owszem, sk�ra na brzuchu si� rozci�ga, wyst�puj� rozst�py, organizm magazynuje wod� i t�uszcz na okres porodu i karmienia, jednak nie to jest najwi�kszym zmartwieniem kobiety po porodzie. Niestety, wielu o tym zapomina lub zwyczajnie nie wie, jak wielkie spustoszenie w naszych cia�ach sieje ci��a. Pewnie dlatego w�a�nie poni�sza grafika cieszy si� w mediach spo�eczno�ciowych tak ogromn� popularno�ci�. Wiadomo�ci z kraju i ze �wiata znajdziesz na stronie Gazeta.pl >>>
Ci��a nie jest oboj�tna
Powy�sza grafika dobrze uzmys�awia, jak wielki wp�yw ci��a ma na organizm kobiety. Przeci�tny noworodek wa�y oko�o trzech kilogram�w. Ma�y cz�owiek bez pytania si� o zgod� zabiera miejsca innym organom. Narz�dy wewn�trzne przesuwaj� si�, s� uciskane przez rosn�c� macic�. W efekcie zmienia si� wszystko. Ci�arnej trudniej jest trawi�, wydala�, oddycha�. Cz�ciej musi oddawa� mocz, cz�ciej odpoczywa�, bo uk�ad kr��enia jest obci��ony. Co wi�cej, w pierwszej kolejno�ci to dziecko pobiera z krwi wszelkie najbardziej od�ywcze sk�adniki, jednym z nich jest na przyk�ad wap�. Jest to jeden z powod�w, dla kt�rych to w�a�nie kobiety cz�ciej mog� cierpie� na osteoporoz�.
Jak �wiczy� po porodzie
Po porodzie, kt�ry ju� sam w sobie jest ogromnym wysi�kiem dla organizmu, cia�o powoli dochodzi siebie. Wed�ug badaczy nawet dwa lata zajmuje narz�dom wewn�trznym powr�t na swoje poprzednie miejsca. W Polsce dopiero od niedawna szerzej m�wi si� o fizjoterapii poporodowej lub wr�cz rehabilitacji cia�a po porodzie. Jest to dzia�anie znacznie bardziej potrzebne od np. laserowego usuwania rozst�p�w. Zamiast skupia� si� na dodatkowych kilogramach, powinno si� przede wszystkim zadba� o zdrowie. Zaniedbanie tego, jak funkcjonuj� mi�nie dna miednicy po porodzie, mo�e rzutowa� na komfort �ycia w przysz�o�ci. Nietrzymanie moczu, b�le plec�w, bioder, wady postawy - to tylko niekt�re z mo�liwych powik�a�.
�wiczenia po porodzie (oczywi�cie te prowadzone przez profesjonalist�w, a nie domoros�ych guru fitnessu) powinny sprowadza� si� przede wszystkim do stopniowej aktywizacji. Wszelkie pomys�y w stylu "sze�ciopak miesi�c po porodzie" powinno si� w�o�y� mi�dzy bajki. Takie podej�cie jest nie tylko niezgodne z prawd�, lecz przede wszystkim niebezpieczne dla zdrowia (wi�cej przeczytasz w naszym artykule, znajdziesz tam tak�e propozycje bezpiecznych �wicze�: Kiedy mo�emy zacz�� �wiczy� po porodzie? Trenerka fitness rozwiewa wszelkie w�tpliwo�ci).
