dieta
-
T�uszczyk dynda ci na brzuchu? Wprowad� do �ycia 7 prostych zasad. Zniknie nawet bez diety
Jak pozby� si� t�uszczu z brzucha? Wiele kobiet zmaga si� z oponk�. T�uszcz odk�adaj�cy si� w tej partii cia�a zwykle bardzo nam przeszkadza, dlatego szukamy sposob�w, aby si� go pozby�. Pami�taj jednak, �e musisz zadba� o r�ne aspekty podczas odchudzania. Zacznij dzia�a� ju� dzi�.
-
Oczyszcza organizm i przyspiesza spalanie t�uszczu. Preis pi�a ten nap�j na diecie i schud�a 18 kg
Jaki� czas temu Kinga Preis przesz�a prawdziw� metamorfoz�. Schud�a 18 kg i udaje jej si� utrzyma� nienagann� sylwetk�. Media ca�y czas zastanawia�y si�, jak aktorce uda�o si� to zrobi�. Nie ma mowy o �adnej diecie cud, a o zmianie nawyk�w �ywieniowych.
-
Dodaj ten odchudzaj�cy sk�adnik do �niadania. Boczki znikn� raz-dwa, a waga poleci w d�
Kosztuje zaledwie kilka z�otych, wspomaga odchudzanie i dostarcza szeregu sk�adnik�w od�ywczych, kt�re reguluj� prac� naszych jelit. Ten popularny nap�j ma szerokie zastosowanie. Mo�e warto zastanowi� si� nad w��czeniem go do swojej diety?
-
Jak schudn�� 5 kg w miesi�c? Zastosuj si� do 5 zasad dietetyczki, a t�uszczyk b�dzie znika� w oczach
Co je��, �eby szybko schudn��? Odpowied� na to pytanie wiele os�b interesuje szczeg�lnie przed latem, gdy chcemy prezentowa� si� jak najlepiej na pla�y w Sopocie albo Jantarze. Czy da si� w szybkim czasie zrzuci� kilka kilogram�w? Dietetyczka m�wi, �e to mo�liwe. Musimy tylko przestrzega� kilku zasad.
-
Trzyj "z�oto" na zdrowie. Dodawaj do jajecznicy t� przypraw�, a fa�dki zaczn� znika� z brzucha
Kurkuma znana jest z tego, �e dodawana do potrawy nadaje jej z�oty kolor. W dodatku posiada szereg w�a�ciwo�ci, kt�re �wietnie wp�ywaj� na nasz organizm. Je�li chcesz zgubi� brzuch i boczki, to zacznij stosowa� j� do przyrz�dzania posi�k�w. Poni�ej podpowiadamy, jak w prosty spos�b wprowadzi� j� do diety.
-
Ten chleb to najwi�kszy sprzymierzeniec szczup�ej sylwetki. "Cofa" tycie i zapewnia uczucie syto�ci
Chcesz schudn�� bez konieczno�ci rezygnowania z pieczywa? Wyb�r najlepszego chleba na odchudzanie zale�y od kilku czynnik�w. Te bochenki s� pyszne i mog� wspiera� cele zwi�zane z utrat� wagi.
-
Dietetyczka dosadnie o tym, dlaczego nie chudniesz. Wymieni�a 6 cz�stych b��d�w
Jak schudn�� z brzucha i boczk�w? Jak pozby� si� t�uszczyku z ud albo ramion? Takie pytania zadaj� sobie osoby, kt�re chc� zrzuci� zb�dne kilogramy i poprawi� wygl�d swojej sylwetki. Przechodz� na diet�, �wicz� i pilnuj�, by na talerzu znajdowa�y si� tylko zdrowe rzeczy. Zdarza si�, �e pomimo tego waga ani drgnie. Dlaczego? Dietetyczka wskaza�a sze�� rzeczy, kt�re hamuj� chudni�cie.
-
Nigdy nie jedz takiego ry�u. Mo�e czai� si� w nim bakteria. B�l brzucha i wymioty masz jak w banku
Ry� jest jednym z najpopularniejszych dodatk�w obiadowych. Zaraz obok makaronu i ziemniak�w stanowi podstaw� dzisiejszej kuchni. Przez zawarto�� warto�ciowych sk�adnik�w od�ywczych ch�tnie si�gaj� po niego osoby na r�nych dietach. Czy ry� jest zdrowy? Wszystko zale�y od tego, jak go potraktujesz.
-
Ile razy w tygodniu mo�na je�� s�odycze? Ekspert m�wi o zasadzie gar�ci. "Zalecenie jest konieczne"
Gdy kto� chce schudn��, cz�sto ca�kowicie eliminuje z diety s�odycze. To b��d, bo �akocie mo�na spo�ywa�, ale trzeba zachowa� zdrowy rozs�dek. Ma�o kto jednak wie, czym ten umiar dok�adniej jest. Ekspertka postanowi�a rozwia� w�tpliwo�ci.
-
Zjedz p� godziny przed posi�kiem. "W��czysz" spalanie t�uszczu. Szostak i Diaz go uwielbiaj�
Gwiazdy dbaj� o utrzymanie smuk�ej sylwetki na r�ne sposoby, a jednym z nich jest w��czenie do codziennej diety pewnego owocu. Uwielbiaj� go Cameron Diaz i Karolina Szostak. Dzia�a jak "spalacz t�uszczu".
-
75-letnia polityczka w stroju k�pielowym i bez makija�u. Pozuje w basenie
-
Pla�e pe�ne, a w kwaterach pustki. Polacy znale�li spos�b na oszcz�dno��
-
Kupujemy klimatyzator. Na co zwr�ci� uwag� przy wyborze?MATERIA� PROMOCYJNY
-
Ponadczasowe spodnie z KiK mo�na nosi� przez ca�y rok. Podobne w HM, CA
-
Na Zalando 800 z�, a w Pepco 35 z�. Torebka jak z wybiegu ala Chanel te� w Eobuwie
- Posz�a na leczenie kana�owe. Dentysta mia� inny plan. "Co si� dzieje"
- 50-latki je pokochaj�! W�lczanka w ko�cu wyprzedaje wyszczuplaj�ce sukienki. 100% bawe�ny w Reserved, Monnari
- To one dodadz� stylu letniej garderobie. Masz je w szafie, ale poka�emy ci jak je stylizowa�
- Dlaczego pomidory maj� ��t� pi�tk�? Znajd� przyczyn� i zacznij dzia�a�
- Bluzka 100% bawe�ny z haftowanymi zdobieniami podbi�a Pepco! Tylko 25 z�. Te� w Reserved, Taranko
-
�yj� ponad sto lat i znaj� przepis na d�ugowieczno��? Sekretem s� dwie zasady
Niebieskie strefy to miejsca, gdzie du�a liczba mieszka�c�w do�ywa ponad stu lat. Naukowcy z Uniwersytetu Po�udniowej Kalifornii przejrzeli setki bada� na temat diety i chor�b i d�ugowieczno�ci i wed�ug nich to w�a�nie mieszka�cy tych miejsc maj� najlepsze nawyki �ywieniowe. Nie tylko zwi�kszaj� szanse na do�ycie s�dziwego wieku, ale r�wnie� zmniejszaj� ryzyko zachorowania na raka.
-
Nie �r�dziemnomorska. Dieta Okinawa to sekret najd�u�ej �yj�cych ludzi na �wiecie. Chodzi o zasad� 80%
Japo�czycy s� jednym z najbardziej d�ugowiecznych i zdrowych narod�w na �wiecie. Najwi�cej stulatk�w mieszka na wyspie Okinawa. Nie tylko �yj� d�u�ej, lecz tak�e rzadziej choruj�. Ludzie od lat zastanawiaj� si�, jaki jest ich sekret. Okazuje si�, �e to zas�uga diety.
-
Po 30. i 40. roku �ycia trudniej schudn��? Dietetyczka dosadnie. "Nie zwalaj na sw�j metabolizm"
Bardzo cz�sto m�wi si�, �e metabolizm zwalnia wraz z wiekiem. Na problemy ze zrzuceniem nadprogramowych kilogram�w najcz�ciej skar�� si� panie po 30. i 40. roku �ycia. Czy rzeczywi�cie w tej teorii jest ziarnko prawdy? Dietetyczka wyja�nia.
-
Emerytura po 60? W �adnym wypadku! Ma 102 lata i prowadzi klub fitness
Deborah Szekely ma 102 lata i tyle energii, �e pozazdro�ci� m�g�by jej w�a�ciwie ka�dy. Seniorka jest zaanga�owan� spo�eczniczk�, bizneswoman z sukcesami na koncie i nie zwalnia tempa. Nie zamierza wycofywa� si� z �ycia zawodowego. Jaki jest sekret jej pi�knego wieku i wspania�ej formy?
-
Jakie owoce je��, �eby szybciej schudn��? Dietetyk wskaza� list� najlepszych na diecie
Jakie owoce je��, �eby szybko schudn��? Podczas gdy jedni ca�kiem z nich rezygnuj�, inni stawiaj� na kilka rodzaj�w, kt�re s� zdrowe i mog� nawet wspom�c odchudzanie. Na kt�re zwr�ci� uwag� dietetyk kliniczny Bartek Szemraj?
-
Ugotuj j� i zr�b sa�atk�. Z powodzeniem zast�pisz pieczywo na �niadanie czy kolacj�. Po�egnaj kanapki
Kiedy przechodzimy na diet�, cz�sto zastanawiamy si�, co je��, �eby nie je�� chleba. Okazuje si�, �e kanapki nie s� jedyn� propozycj� na szybkie posi�ki i bez problemu jeste�my w stanie zamieni� pieczywo na inne produkty. Co na drugie �niadanie zamiast chleba? Warto spr�bowa� ciekawszych alternatyw.
-
Stosujesz diety i �wiczysz jak szalona, a waga ani drgnie? "Zr�b te 3 rzeczy i schudnij 3 kilo"
P�aski brzuch i zgrabna sylwetka znajduj� si� na li�cie cel�w tysi�cy kobiet. Niestety pomimo szczerych ch�ci i wielu pr�b, nie zawsze udaje nam si� je osi�gn��. Okazuje si�, �e zamiast rygorystycznych diet i kator�niczych diet, warto zacz�� od drobniejszych zmian. Te trzy rzeczy mog� znacznie u�atwi� odchudzanie.
-
Jak schudn�� z brzucha? Dodaj �y�eczk� i pij ka�dego poranka. Wyszczuplaj�ca bielizna p�jdzie w k�t
Zastanawiasz si� co zrobi�, �eby szybko schudn�� z brzucha? Je�li zale�y ci na d�ugotrwa�ych efektach, pami�taj, �e nie ma drogi na skr�ty. Niemniej istniej� proste sposoby, kt�re znacznie przyspiesz� ca�y proces. O jakich mowa?
-
Nie musisz wmusza� w siebie litr�w wody! Tym te� dobrze nawodnisz si� w upa�
Upa� potrafi mocno da� si� we znaki. �atwo si� m�czymy, trudniej nam funkcjonowa�, odwadniamy si�. Medycy jak mantr� powtarzaj�, by ka�dego dnia pi� przynajmniej 1,5 litra wody, a w gor�ce dni jeszcze wi�cej. Nie ka�dego jednak picie samej wody przekonuje. Na szcz�cie da si� to rozwi�za�.
-
Cezary �ak "wcina�, co tylko si� da�o". Odstawi� jeden produkt i waga spad�a ze 120 kg na 90 kg
Cezary �ak jest uwa�any za jednego z najlepszych polskich aktor�w. Zdoby� serca widz�w rol� Karola Krawczyka w "Miodowych latach" oraz podw�jn� rol� w�jta i proboszcza w "Ranczu". Aktor przez lata zmaga� si� z nadprogramowymi kilogramami. Jak uda�o mu si� schudn��?
-
Dodaj do kawy zamiast mleka. Na leniwe jelita zadzia�a jak miote�ka. Waga zacznie spada�
Wiele os�b nie wyobra�a sobie dnia bez porannej kawy. Niekt�rzy pij� ten "czarny eliksir mocy" zabielony �mietank� lub mlekiem, niekt�rzy stawiaj� na nap�j ro�linny (np. migda�owy lub kokosowy), a jeszcze inni preferuj� typow� "ma�� czarn�". Ka�d� z tych wersji mo�na jednak wzbogaci� pewn� przypraw�, kt�ra nie do��, �e doda naszej porannej kawie walor�w smakowych, to jeszcze przy�pieszy metabolizm i wspomo�e proces odchudzania.
-
Ile nale�y dziennie pi� wody? 2 litry to przesz�o��. Dietetyczka nie ma w�tpliwo�ci
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Regularne picie poprawia tak�e proces zrzucania wagi, ale nie ka�dy wie, ile dok�adnie wody trzeba pi�, �eby schudn��. Odpowiedzi na to pytanie udzieli�a dietetyczka kliniczna.
-
To najgorsze co mo�esz zrobi� podczas odchudzania. Nie �ud� si�, �e oponka zniknie do wakacji
Odmawiasz sobie s�odyczy, nie jesz fast food�w, a waga wci�� stoi w miejscu? Czasem tylko wydaje nam si�, �e wszystko robimy dobrze. W praktyce wiele os�b nie umie si� odchudza�. Dietetyk Micha� Wrzosek wskaza� najpopularniejszy b��d, przez kt�ry kilogramy nie znikaj�.
-
Jedz�, co chc� i chudn�. Jakim cudem? To sekret szczup�ej sylwetki wielu os�b
Osobom z nadwag� czy oty�o�ci� pozwala szybciej schudn��. Z kolei tym z prawid�ow� mas� cia�a pomaga j� utrzyma�. Decyduj�c si� na takie rozwi�zanie, musimy jednak zachowa� pewien umiar i pami�ta� o najwa�niejszych zasadach. Efekty zdaniem wielu os�b s� rewelacyjne!
-
Wystarczy 15 minut dziennie. Pierwsze efekty zauwa�ysz po 2 tygodniach. Lu�na sk�ra z brzucha zniknie
Zbli�aj�ce si� lato sprawia, �e wi�cej kobiet stara si� poprawi� wygl�d swojego cia�a z naciskiem na brzuch. Z r�nych powod�w sk�ra na nim mo�e by� lu�na i zwiotcza�a. Cho� zazwyczaj powodem jest naturalny proces, je�li chcesz pozby� si� takiego efektu, pomog� ci proste, sprawdzone triki.
-
Ma 100 lat, pracuje i nie narzeka na zdrowie. Tak wygl�da jej dieta. "Lekarze s� zdumieni"
Hilda Jaffe mieszka w Nowym Jorku, gdzie regularnie odwiedza ulubione restauracje. W swojej diecie, kt�rej nie po�wi�ca zbyt du�o uwagi, stawia na proste posi�ki. Kobieta nie narzeka na brak si�, a do tego wci�� pracuje. Nie by�oby w tym nic zaskakuj�cego, gdyby nie fakt, �e ma sto lat.
-
Zapomnij o tradycyjnych mielonych. Te kotleciki s� idealne na lato. Dobrze wp�ywaj� na jelita
Jak zrobi� lekki i po�ywny obiad idealny na lato, kt�ry b�dzie nie tylko smaczny, ale i prosty w przygotowaniu? Przygotuj bezmi�sne kotlety mielone w znacznie zdrowszej i l�ejszej wersji. B�dzie pysznie, zdrowo i z korzy�ci� dla figury.
-
Trzy najgorsze kawy. Lepiej ich nie tykaj! Tycie i starzenie w ekspresowym tempie gwarantowane
Wiele os�b nie wyobra�a sobie, by mo�na by�o inaczej rozpocz�� dzie�, ni� delektuj�c si� kubkiem ulubionej, aromatycznej kawy. Cho� wykazano, �e nap�j ten ma wiele zdrowotnych w�a�ciwo�ci, to niekt�re "kawowe kombinacje" mog� mie� bardzo nieprzychylne skutki dla naszego zdrowia. Jakich kaw powinni�my unika�?
-
Polki jedz� to gar�ciami. Przez to w�osy okropnie si� przet�uszczaj�. "Ale jak mam si� odzwyczai�?!"
Pi�kne i zdrowe w�osy to marzenie wielu kobiet. Dwoimy si� i troimy, by zawsze wygl�da�y dobrze. Cz�sto w tym celu przeszkadza jedna kwestia. Przet�uszczaj�ce si� pasma s� prawdziw� zmor� tysi�cy os�b. Okazuje si�, �e powodem tego mo�e by� to, z czego wielu naprawd� trudno zrezygnowa�.
-
Farna wyrzuci�a z menu dwie rzeczy. Kilogramy od razu polecia�y w d�. "Jako� mi tego nie brakowa�o"
Ewa Farna jest bardzo zapracowana, bo robi karier� zar�wno w Polsce, jak i w Czechach. Opr�cz tego spe�nia si� jako �ona i mama dw�jki dzieci. W ostatnim czasie gwiazda przesz�a prawdziw� metamorfoz�. Wprowadzi�a zmiany w menu i sporo schud�a.