Jakie zasady obowiązują w diecie OXY?
Dieta OXY jest dietą proteinową, składającą się z 3 faz wraz z dodatkowym wstępem i czasem stabilizacji (czyli razem 5). Każda z faz trwa 7 dni. Rzecz jasna, wszystko zaczyna się od intensywnego spalania tkanki t�uszczowej, a kończy się na uregulowaniu organizmu tak, by wszystko się ustabilizowało i zbalansowało – ma to być bowiem powrót do normalnego trybu życia.
Etap pierwszy: Najważniejsze w tym etapie – jak już przed chwilą wspomniano – jest szybkie spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej. To niezwykle istotny etap, ponieważ w czasie jego trwania chudniemy najwięcej. Na tym etapie diety OXY w jadłospisie tygodniowym dominują przede wszystkim białka zwierzęce. Posiłki mają na celu stymulować metabolizm do jak najszybszego pozbycia się zbędnych kilogramów.
Etap drugi: W drugim tygodniu diety do menu włącza się również produkty roślinne – w taki sposób, by razem z produktami pochodzenia zwierzęcego były spożywane w stosunku 1:1. Na tym etapie również chudniemy, choć mniej intensywnie. Jednakże jest on bardzo ważny, ponieważ widoczne efekty w postaci utraty kilogramów zaczynają się utrwalać – ciało więc powoli się stabilizuje.
Etap trzeci: Ostatni etap ma na celu powolny powrót do normalności. Nosi on nazwę BALANCE i w czasie jego trwania zmiany w ciele mają zostać utrwalone, a cały efekt ustabilizowany - ale nadal (choć już wolno) chudniemy. Na tym etapie w diecie znajdziemy nawet słodycze! Przyjmujemy też zarówno węglowodany, jak t�uszcze – jednak we właściwych proporcjach.
Niektórzy zalecają, by dieta OXY była poprzedzana również tygodniowym wstępem – etapem DETOX. Ma on na celu oczyszczanie ciała z toksyn i przygotowanie go do diety. W tym czasie podstawowym składnikiem diety są specjalne koktajle oczyszczające. Po etapie trzecim nadchodzi za to czas na etap zwany STABILIZACJA - dzięki temu osoba, która się odchudzała może przestać się martwić ewentualnym efektem jo-jo, który polega na ponownym przybieraniu na wadze gdy tylko rozpocznie się normalne odżywianie. Dzięki zastosowaniu ostatniego, utrwalającego etapu chronimy się jednak przed jego wystąpieniem.
Dieta OXY – jak układać menu?
Dieta OXY – czyli dieta hyper białkowa - jak sama nazwa wskazuje w głównej mierze opiera się na białkach. Wszystko inne zaś jest wprowadzane stopniowo i w odpowiednich kombinacjach, które pozwalają na chudnięcie. W pierwszym etapie diety zjadamy same produkty białkowe, w drugim zaś dokładamy do nich produkty roślinne w stosunku 1:1. W trzecim etapie zawartość białka powinna sięgać 15-20% całej energetycznej wartości diety i wynosić około 65-70 gramów.
Niezwykle istotną częścią całej diety – o czym nie wspomniano wcześniej – jest jednak również specjalny napój, zwany OXY Shake. Składa się on z żurawiny, otrębów pszennych oraz kefiru. Nie można go pomijać, gdyż to właśnie on pozwala neutralizować ewentualne skutki uboczne diety – jak zmęczenie, problemy z nerkami czy spadek formy. Był to podstawowy problem diety Dukana, który właśnie dzięki temu napojowi udało się wyeliminować. Żurawina stymuluje proces przemiany materii, a do tego pomaga usuwać toksyny z ciała – wszystkie zbędne elementy które powstaną w organizmie podczas stosowania diety bardzo szybko zatem znikną.
Jakie efekty przyniesie dieta OXY?
Specjaliści i twórcy diety twierdzą, że dzięki diecie OXY można odnotować spadek wagi o nawet 15 kilogramów! Rzecz jasna, nikt nie może dać gwarancji, że dieta na każdego podziała tak samo – spadek wagi zależy bowiem od naprawdę wielu różnych czynników, a nie tylko stosowania się do podanego jadłospisu. Efekty będą różne, ale mimo wszystko warto spróbować! Jeśli jednak nie pominiemy etapu związanego z detoksem, możemy liczyć na pozbycie się toksyn z ciała, co z pewnością poprawi nasze ogólne samopoczucie oraz wygląd w�os�w, skóry i paznokci.
Rzecz jasna nie wszyscy jednak mogą przejść na tą dietę – istnieje kilka przeciwwskazań. To między innymi cukrzyca, ciąża i laktacja, niedokrwistość, choroby nerek i wątroby oraz alergie czy nietolerancje białkowe. Warto przed przejściem na dietę skonsultować się z lekarzem, by wykluczyć jakikolwiek czynnik i rzeczywiście móc schudnąć.
Dieta OXY – jadłospis
Jeśli interesuje Cię dieta OXY, przepisy na dania są banalnie proste, a zakupy nie nadwyrężą Twojego portfela. Wszystkie dokładniejsze informacje otrzymuje się po zakupie diety OXY w specjalnym, poświęconym jej serwisie. Jednakże warto zapoznać się z tym, jak może wyglądać przykładowe, dzienne menu.
Co jemy na śniadanie? Same pyszności – kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z wędzonym łososiem, twarożkiem oraz koperkiem. Jest ona pożywna i da nam siłę na cały poranek. W dodatku nie musimy się długo głodzić, bo w diecie przewidziane są też drugie śniadania! Zjadamy sałatkę owocową z otrębami. Najlepiej użyć kiwi i pomarańczy – kiwi kroimy w plasterki, a pomarańczę dzielimy na części. Całość wystarczy wymieszać z otrębami. Na podwieczorek (tak, są podwieczorki) wypijemy pyszny koktajl owocowy, a na kolację zjemy sałatkę z kurczakiem, świeżym szpinakiem, serem feta, oliwkami oraz awokado.
A obiad? Cena obiadu w diecie OXY również nie jest duża – na przykład możemy zjeść wołowinę z makaronem i kurkami, posypaną pachnącym tymiankiem. Danie jest dietetyczne, a czas jego przygotowania krótki – około 35 minut.
1. Wołowinę należy umyć i pokroić w kostkę, a następnie wrzucić do rondelka i lekko podsmażyć. Po chwili wlewamy do niej bulion i pozostawiamy, by się lekko poddusiła.
2. Kurki myjemy i kroimy, a następnie podsmażamy na patelni. Możemy dodać również inne warzywa – jak seler czy marchew.
3. Podsmażone warzywa należy przełożyć do gulaszu i pozostawić całość aż mięso zmięknie.
4. W tym czasie gotujemy makaron i podajemy razem z mięsem i warzywami.
