bieganie

Bieganie na czczo to jeden z mit�w biegowych. Istnieje wiele obiegowych opinii na jego temat. Z jednej strony s�ycha� g�osy, �e bieganie bez �niadania mo�e doprowadzi� nasz organizm do wycie�czenia i spowodowa� reakcj� kataboliczn�. Z drugiej natomiast, �e je�li b�dziemy jedli przed bieganiem

Jak zacz�� biega�? Potrzebujesz tylko trzech rzeczy. But�w do biegania, miejsca do biegania i szczerych ch�ci. Wi�c na dobr� spraw� mo�esz ograniczy� si� tylko do but�w! Reszta akcesori�w czy gad�et�w jest ci na pocz�tku absolutnie zb�dna. Buty jednak powiniene� mie� porz�dne. Mo�na je kupi� w

"Buty do biegania musz� by� dobrze amortyzowane", "Du�a amortyzacja to podstawa, bo trzeba chroni� kolana", "Im wi�cej amortyzacji tym wi�ksza troska o stawy". Cz�sto szy�y si� takie opinie od os�b kupuj�cych buty. Wielu os�b przekonanych jest, �e wybieraj�c buty z najwi�ksz� dost�pn� na rynku

Aby ogarn�� ogromn� ofert� obuwia i zrozumie� jakie buty do biegania s� nam potrzebne, mo�na podzieli� je na kilka typ�w o r�nym przeznaczeniu i w�a�ciwo�ciach. Pomocny mo�e by� w tym kr�tki opis tych kategorii: Buty treningowe Najpopularniejsze buty do biegania to tzw. buty treningowe

Bieganie ? efekty Co daje bieganie? To cz�ste pytanie, kt�re zadaj� sobie osoby, kt�re my�l� o rozpocz�ciu przygody z tym sportem. Ci, kt�rzy biegaj� regularnie doskonale wiedz�, jakie efekty daje bieganie i nie trzeba ich namawia� na kolejny trening. Bieganie przynosi wr�cz spektakularne efekty

Bieganie czy rower? Pytanie ? bieganie czy rower ? mo�e uchodzi wr�cz za egzystencjalne! To oczywi�cie �art, do kt�rego nale�y podej�� zdecydowanie z przymru�eniem oka. Obie te dyscypliny uchodz� za najlepiej spalaj�ce kalorie sporty. Je�li jeste� na diecie lub przymierzasz si� do odchudzania

Jak wybra� str�j do biegania? Rady dla pocz�tkuj�cych Dopiero zaczynasz swoj� przygod� z bieganiem i zastanawiasz si�, jak wybra� str�j do biegania? Na pocz�tku na pewno zniech�c� si� ceny stroju i akcesori�w do biegania. Jednak nies�usznie! Nie sugeruj si� cenami ubioru do biegania, kt�re widzisz

spalania t�uszczu. fotolia Spalanie kalorii a spalanie t�uszczu Podczas sprintu spalisz znacznie wi�cej kalorii w jednostce czasu, ale b�dzie to energia zaczerpni�ta g��wnie z glikogenu, zgromadzonego w mi�niach, a w mniejszym stopniu z tkanki t�uszczowej. Je�li natomiast b�dziemy biega� d�ugo, ale w

uznaj� go za os�a i b�d� si� �mia�. Jaki� czas temu postanowi� ograniczy� u�ywanie samochodu. Podobno w Krakowie jest w ka�de miejsce mniej wi�cej osiem kilometr�w. Najpierw przesiad� si� na rower. Teraz czasem je�dzi rowerem, czasem biega. Bywa, �e na spotkanie i z powrotem przetruchta 16 kilometr�w

mi�nie z tzw. strefy problematycznej, czyli brzuch, biodra, po�ladki i uda. W tych partiach tkanka t�uszczowa odk�ada si� najszybciej, a pozbywanie si� jej to d�ugotrwa�y, ale w�a�nie dzi�ki bieganiu, mo�liwy proces. Jak d�ugo biega�, by schudn��? W du�ej mierze zale�y to od pory treningu