dieta
-
Zmieszaj ze sob� i pij codziennie. Oponka i boczki zaczn� znika�, zanim si� obejrzysz
Wiosna i lato to idealny czas na delektowanie si� sch�odzonymi, w�asnor�cznie zrobionymi koktajlami. Typowo domowe smoothie to mieszanka zbawiennych sk�adnik�w od�ywczych, kt�re urozmaic� nasz� diet� oraz w zdrowy spos�b mog� zapewni� nam uczucie syto�ci. Ten r�owy nap�j z pewno�ci� os�odzi nasz dzie�, ale nie tylko. Jest r�wnie� sprzymierze�cem w walce z nadprogramowymi kilogramami.
-
Chcesz schudn��? Pierwszy b��d mo�esz pope�nia� zaraz po wstaniu. "Cichy zab�jca twojego odchudzania"
Szczup�a figura to cel wielu os�b. Nieraz stajemy na rz�sach, by go osi�gn��, a mimo to nie za bardzo nam to wychodzi. Okazuje si�, �e poza �wiczeniami i ograniczeniem kalorii, du�e znaczenie ma jeszcze jedna kwestia. Ten b��d pope�nia naprawd� spora cz�� kobiet i to ju� z samego rana.
-
Za du�o cukru w diecie? Twarz prawd� ci powie. "Od razu mog� rozpozna�"
Co si� dzieje, gdy jemy za du�o cukru? Ma�o kto zdaje sobie spraw�, �e jego nadmiar wp�ywa nie tylko na wi�ksz� wag� i rozw�j chor�b, ale r�wnie� i na wygl�d naszej twarzy. Sprawd�, czym objawia si� "cukrowa twarz". Te osoby powinny zwr�ci� uwag� na problem.
-
Waga stoi? Rozkr�� metabolizm aromatyczn� herbatk�. Za ciasne d�insy zn�w b�d� le�e� jak ula�
Czy picie herbaty pomaga schudn��? Kilogramy nie znikn� od samego napoju, ale w po��czeniu z diet� i aktywno�ci� fizyczn� mo�esz osi�gn�� spektakularne efekty. Dietetyczka zdradzi�a, kt�re herbaty b�d� najlepsze na odchudzanie. Wyr�ni�a ich a� 7, wi�c znajdziesz co� dla siebie.
-
Nie ma lepszego pieczywa na �niadanie. Jest zdrowe i ma ma�o kalorii. Odchudzanie ruszy z kopyta
�niadanie to najwa�niejszy posi�ek, dlatego powinno by� zdrowe, smaczne i dostarczy� nam energii. Wi�kszo�� z nas nie wyobra�a sobie rozpocz�cia dnia bez pieczywa. Ekspertka nie ma w�tpliwo�ci, jaki chleb jest najzdrowszy. To po niego warto si�gn�� rano.
-
Biotechnolo�ka dosadnie o tym, czy picie krowiego mleka jest zdrowe. "Totalna bzdura"
Pi� krowie mleko, czy nie pi� - oto jest pytanie. O wp�ywie na temat tego, jak picie mleka wp�ywa na nasze zdrowie zrodzi�o si� wiele teorii. Co jest prawd�, a co nie? - Panuje trend, �e nabia� i wszystkie produkty nabia�owe s� niezdrowe dla cz�owieka, bo mleko krowie jest dla ciel�t, nie dla ludzi - m�wi biotechnolo�ka, dr Karolina Kowalczyk, kt�ra postanowi�a poruszy� ten temat na jednym ze swoich filmik�w. "No tak, przez kilkaset lat zdrowe i nagle teraz niezdrowe" - pisz� internauci.
-
Babcia od lat dodaje �y�k� do wody. Wszystkie s�siadki zazdroszcz� jej figury
Zgrabna sylwetka to marzenie niejednej kobiety. W tym celu potrafimy katowa� si� �wiczeniami i znacznie obcina� kalorie. Tak radykalne kroki mog� mie� jednak skutek odwrotny do zamierzonego. Warto postawi� na dzia�anie nieco �agodniejsze dla organizmu, kt�re nas nie zdemotywuje i pozwoli nam unikn�� efektu jojo. Okazuje si�, �e pewne babcine remedium mo�e w tym pom�c.
-
Ma 54 lata i brzuch p�aski jak deska. Trener Lopez zdradzi� jej sekret. "Co najmniej siedem dziennie"
54-letnia Jennifer Lopez zachwyca i inspiruje miliony fan�w na �wiecie, utrzymuj�c wyrze�bion� i zdrow� sylwetk�. Na czym polega jej sekret? Zasad�, kt�rej trzyma si� codziennie, mo�e stosowa� ka�dy.
-
S� lepsze ni� nasiona chia. P�czniej� w 5 minut i wspomagaj� prac� jelit. Doskona�e na odchudzanie
Lato tu� za rogiem, dlatego wiele z nas postanawia zrzuci� zb�dne kilogramy. Ma�o kto wie, �e te malutkie i niepozorne nasiona mog� przyczyni� si� do utraty wagi. S� alternatyw� dla chia i zawieraj� mn�stwo sk�adnik�w od�ywczych.
-
6 rzeczy, od kt�rych my�lisz, �e chudniesz, a tyjesz. Nie jedz, a "w��czysz odchudzanie"
Kiedy lato pojawia si� na horyzoncie, wiele os�b postanawia zgubi� kilka kilogram�w do wakacji. Zaczynaj� �wiczy� i zwracaj� uwag� na to, co jedz�, a waga ani drgnie. Dlaczego? Jednym z powod�w mog� by� dietetyczne pu�apki, na kt�re dajemy si� nabra�. Czego unika�, by "w��czy� odchudzanie" i skutecznie pozby� si� zb�dnej tkanki t�uszczowej?
-
75-letnia polityczka w stroju k�pielowym i bez makija�u. Pozuje w basenie
-
"Kogo� pogrza�o �e b�d� p�aci�". Kwatery nad Ba�tykiem �wiec� pustkami
-
Kupujemy klimatyzator. Na co zwr�ci� uwag� przy wyborze?MATERIA� PROMOCYJNY
-
Ponadczasowe spodnie z KiK mo�na nosi� przez ca�y rok. Podobne w HM, CA
-
Na Zalando 800 z�, a w Pepco 35 z�. Torebka jak z wybiegu ala Chanel te� w Eobuwie
- Answear Concept Store: Twoje nowe miejsce na letnie wyprzeda�e i modowe do�wiadczenia!
- Posz�a na leczenie z�b�w. Wysz�a z przera�eniem. "Dos�ownie straci�am z�by"
- 50-latki je pokochaj�! W�lczanka w ko�cu wyprzedaje wyszczuplaj�ce sukienki. 100% bawe�ny w Reserved, Monnari
- To one dodadz� stylu letniej garderobie. Masz je w szafie, ale poka�emy ci jak je stylizowa�
- Dlaczego pomidory maj� ��t� pi�tk�? Znajd� przyczyn� i zacznij dzia�a�
-
Te 4 produkty tylko "udaj�" zdrow� �ywno��. S� gorsze ni� s�odycze. Na pewno masz je w szafce
Co je��, aby zdrowo si� od�ywia�? To pytanie zadaje sobie wiele os�b. Jak si� okazuje, niekt�re pozornie zdrowe produkty, wcale takie nie s�. Ekspertka wyja�ni�a, dlaczego warto dok�adnie czyta� sk�ady na etykiecie.
-
Tylko kilka sztuk dziennie. Tyle wystarczy. Odchudzanie nabierze tempa, a t�uszczyk zacznie si� "topi�"
Cho� do najta�szych nie nale��, w ramach mo�liwo�ci zdecydowanie warto w��czy� je do diety, szczeg�lnie je�li zale�y nam na utracie zb�dnych kilogram�w. S� skarbnic� warto�ci od�ywczych, ponadto pomagaj� regulowa� prac� tarczycy. Wystarczy kilka sztuk dziennie, by odczu� ich zbawienne dla naszego organizmu skutki.
-
Katarzyna Dowbor zdradzi�a sw�j sekret. Jedna rzecz sprawia, �e chudnie i czuje si� m�oda
Katarzyna Dowbor od niedawna prowadzi program �niadaniowy w Telewizji Polskie. By�a gospodyni "Nasz nowy dom" wskaza�a, co najbardziej lubi w pracy przed kamer� na �ywo. Zdradzi�a te� co sprawia, �e nadal czuje si� m�oda i pe�na energii.
-
Dietetyczka m�wi wprost: Trzymaj pieczywo w lod�wce. Metabolizm b�dzie na najwy�szych obrotach
Coraz wi�cej os�b stara si� wprowadza� do swojej diety zmiany, kt�re maj� pozytywny wp�yw nie tylko na nasz wygl�d, lecz tak�e zdrowie. Czasami okazuje si�, �e w niekt�rych przypadkach mog� by� one naprawd� niewielkie. Przypomina o tym nagranie dietetyczki Ewy Wantuch.
-
Nie musisz rezygnowa� z chleba, ziemniak�w i makaronu. Wystarczy jedna sztuczka tu� przed jedzeniem
Osoby, kt�re chc� zrzuci� kilka kilogram�w, cz�sto rezygnuj� z jedzenia makaronu, chleba i ziemniak�w. S� przekonane, �e przez w�glowodany tyj� i trudniej im schudn��. Dietetyczka zdradzi�a jeden trik, dzi�ki kt�remu te produkty przestan� by� dla ciebie problemem.
-
Dieta 5:2 coraz popularniejsza, a to pu�apka. Mo�esz si� przeliczy�. Jo-jo to najmniejszy problem
Wiosna rozgo�ci�a si� w Polsce na dobre, a w zwi�zku z nadchodz�cymi wakacjami wiele z nas szuka sposob�w, by zrzuci� zb�dne kilogramy. W internecie znajdziemy mn�stwo przepis�w i diet odchudzaj�cych, lecz nie wszystkie s� zdrowe dla naszego organizmu.
-
Czy kawa wyp�ukuje magnez? Dodawaj zamiast cukru. Zapomnisz o niedoborach i szybciej schudniesz
Zastanawiasz si�, czy kawa wyp�ukuje magnez z organizmu? Owszem, jednak sprawa nie jest czarno-bia�a. O czym warto wiedzie�, je�li nie wyobra�asz sobie dnia bez kilku fili�anek pobudzaj�cego napoju?
-
We� z kuchni trzy sk�adniki, wymieszaj i wypij. Po�egnasz niechciany t�uszczyk i "schudniesz do lata"
Jak szybko schudn��? To pytanie zadaje sobie wiele os�b szczeg�lnie przed wi�ksz� okazj�, a tak�e przed latem. Cho� o zdrowe cia�o, a w efekcie o wymarzon� sylwetk�, walczy� nale�y przez ca�y rok, s� pewne sposoby, kt�re mog� nam nieco pom�c. Jeden z nich dotyczy prostego napoju, kt�ry przygotujemy z trzech sk�adnik�w.
-
�adna woda z cytryn�. Zr�b "odchudzaj�cy drink". Do lata brzuch b�dzie p�aski jak deska
Dla wielu przyj�o si�, �e picie wody z cytryn� z rana mo�e wspom�c odchudzanie. Okazuje si�, �e jest co� lepszego, aby przy�pieszy� metabolizm i pozby� si� oponki z brzucha. Wykonasz go w domu i pozb�dziesz si� zb�dnych kilogram�w.
-
Ten "odchudzaj�cy" owoc potrafi zdzia�a� cuda. Wystarczy jedno dziennie, a waga poleci w d�
W Polsce nie jest tak a� popularnym owocem jak banan (kt�ry cz�sto l�duje w naszym blenderze jako sk�adnik owocowych koktajli b�d� zdrowa przek�ska po obiedzie), a szkoda. Jest bowiem prawdziw� skarbnic� witamin i minera��w. Ale nie tylko. Okazuje si� te�, �e to naturalny wspomagacz odchudzania.
-
Nicole Kidman ma 56 lat i figur� jak z bajki. 3 z�ote zasady to jej klucz do sukcesu
Nicole Kidman kilka dni temu odebra�a presti�ow� nagrod� za ca�okszta�t tw�rczo�ci. Gwiazda ol�ni�a wszystkich wr�cz ikoniczn� kreacj�, kt�ra podkre�li�a atuty jej sylwetki. Nienaganna figura aktorki budzi jednak zachwyt od lat. 56-latka wyznaje proste zasady, dotycz�cych diety oraz aktywno�ci fizycznej.
-
Cola zwyk�a czy zero - kt�ra jest lepsza? Dietetyk nie ma w�tpliwo�ci i wskaza� zwyci�zc�
Chc�c ugasi� pragnienie, a przy okazji tak�e ch�� na co� s�odkiego, cz�sto si�gamy po napoje gazowane. W�r�d nich niew�tpliwie prym wiedzie popularna cola. Obecnie najcz�ciej mo�emy kupi� klasyczn� czy w wersji bez cukru. Kt�ra jest lepsza dla os�b, kt�re si� odchudzaj�?
-
Ile pi� kawy, �eby schudn��? Naukowcy odkryli, jaka dawka "wy��cza tycie"
Czy kawa wp�ywa na nasz� wag�? Naukowcy przeanalizowali, jaka dawka b�dzie wystarczaj�ca, aby spowolni� przyrost masy cia�a. Co wi�cej, nawet dodatek mleka nie wp�ywa na otrzymane wyniki.
-
Wypij szklank� przed jedzeniem i patrz, jak waga leci w d�. Smakuje lepiej ni� lemoniada
Wszystkie wiemy, �e nie jest �atwo zgubi� zb�dne kilogramy. Zdarza si�, �e pr�bujemy r�nych diet i �wicze�, a waga ani drgnie. Je�li chcesz rozkr�ci� metabolizm i wspom�c ca�y proces, od razu po wstaniu z ��ka pij jeden nap�j. Jest lepszy ni� kawa i zielona herbata.
-
Beata Kozidrak zachwyca figur�. I te jej zgrabne nogi do nieba! Ze swojej diety wyrzuci�a jedn� rzecz
Beata Kozidrak, jedna z najwi�kszych polskich artystek muzycznych, wyr�nia si� nie tylko wspania�ym g�osem. 63-letnia gwiazda zachwyca r�wnie� sylwetk�. Kilka lat temu wyeliminowa�a ze swojej diety jeden produkt. To sprawi�o, �e kilogramy b�yskawicznie polecia�y w d�.
-
Wachowicz trzyma si� zasady "9-18". Ten nap�j pije codziennie rano. To nie woda z cytryn� ani herbata
Ewa Wachowicz ma na koncie tytu� Miss Polonia 1992 oraz World Miss University 1993. W tym roku ko�czy 54 lata i wci�� zachwyca nienagann� sylwetk�. Okazuje si�, �e gwiazda od dawna praktykuje pewien rytua�. Codziennie rano pije jedn� rzecz.
-
Gwiazdy zajadaj� si� nim na diecie. Ten "odchudzaj�cy" owoc to naturalny spalacz t�uszczu
Ten dorodny, czerwony cytrus skrad� serca wielu gwiazd. Mowa o dobrze nam wszystkim znanym grejpfrucie, kt�ry ma szereg zbawiennych dla naszego organizmu w�a�ciwo�ci. Utrata zb�dnych kilogram�w to tylko jedna z nich.
-
Ile mo�na schudn�� w miesi�c? Zapomnij o dietach cud. Z t� zasad� kilogramy b�d� topnie� w oczach
Ile mo�na schudn�� w miesi�c? O szybkim pozbywaniu si� nadmiarowych kilogram�w marzy prawdopodobnie ka�dy, kto cho� raz pr�bowa� przej�� na diet�. Zapominamy jednak o naszym zdrowiu. Jak szybko schudn��, by sobie nie zaszkodzi�?
-
Zacznij to pi� zamiast zwyk�ej herbaty. T�uszczyk b�dzie znika� jak oszala�y
Czarna herbata to jeden z najpopularniejszych napoj�w na �wiecie. Okazuje si�, �e opr�cz efektu pobudzenia, mo�e r�wnie� pom�c w odchudzaniu. Tu jednak lepiej sprawdzi si� inny nap�j. Co pi� zamiast czarnej herbaty, je�li chcemy straci� na wadze?
-
Jeden b��d podczas �niadania sprawi, �e odchudzanie trafi szlag. Te� tak robisz? Szybko przesta�
�niadanie to najwa�niejszy posi�ek dnia. Z pewno�ci� ka�dy z nas spotka� kiedy� si� z tym stwierdzeniem. Jest w nim du�o prawdy, ale Jessie Inchausp� - francuska influencerka, znana w sieci r�wnie� jako "Bogini glukozy" - uwa�a, �e warto je troch� zmodyfikowa�. Ekspertka twierdzi, �e wiele os�b pope�nia podczas �niadania jeden b��d, kt�ry sprawia, �e mamy mniej energii w dalszej cz�ci dnia i zdarza nam si� podjada�.