�wiczenia na nogi
-
Fight club, czyli Joanna J�drzejczyk vs. Marlena Ciborowska z myfitness.pl. Zobaczcie, jak wygl�da prawdziwy trening [FB LIVE]
Na naszym Facebooku raz w tygodniu prowadz� trening live, na kt�rym razem ze mn� mo�ecie �wiczy� i szlifowa� form�. Tym razem trening poprowadzi�am go�cinnie z Joann� J�drzejczyk, wielokrotn� mistrzyni� MMA i niesamowit� osobowo�ci�, kt�ra pokaza�...
-
Fight club, czyli Joanna J�drzejczyk vs. Marlena Ciborowska z myfitness.pl. Zobaczcie, jak wygl�da prawdziwy trening [FB LIVE]
Na naszym Facebooku raz w tygodniu prowadz� trening live, na kt�rym razem ze mn� mo�ecie �wiczy� i szlifowa� form�. Tym razem trening poprowadzi�am go�cinnie z Joann� J�drzejczyk, wielokrotn� mistrzyni� MMA i niesamowit� osobowo�ci�, kt�ra pokaza�...
-
Jak schudn�� z n�g? Porady dotycz�ce diety i treningu
Nogi to s�aby punkt bardzo wielu kobiet. Najcz�ciej narzekamy na grube uda, ale cz�sto dodatkowy t�uszczyk pojawia si� r�wnie� na �ydkach, a nawet w okolicach kostek. W efekcie zamiast przyci�ga� m�skie spojrzenia swoim zniewalaj�cym widokiem, no...
-
Kasia Rain: Model Body Workout. Ekskluzywny trening dla modelek
Kasia Rain to trenerka personalna oraz ekspertka �ywieniowa. Jest tw�rczyni� programu treningowego The Official Model Body Workout, kt�ry jest skierowany... do modelek! Jako ekspertka wyst�pi�a w holenderskiej edycji programu Next Top Model. Tylko...
-
Ewa Chodakowska: Skalpel. Nowa ods�ona treningu, kt�ry pokocha�y miliony kobiet [TEST]
Ewa Chodakowska treningiem Skalpel podbi�a serca milion�w Polak�w! Nic dziwnego, �e trenerka postanowi�a od�wie�y� sw�j kultowy program i wyda� uaktualnione wydanie najlepszych �wicze� na p�aski brzuch, zgrabne po�ladki i smuk�e nogi. Postanowi�am...
-
Barre Beat. Zaskakuj�ce po��czenie baletu z fitnessem to prawdziwy hit
Barre Beat to po��czenie baletu i fitnessu uwielbiane przez znane gwiazdy i topowe modelki. Trening przeznaczony g��wnie dla kobiet, kt�re marz� o smuk�ej sylwetce z delikatnie zarysowan� lini� mi�ni. Postanowi�am sprawdzi�, jak wygl�daj� zaj�cia...
-
To �wiczenie zapewni ci j�drn� pup� i smuk�e nogi! [TECHNIKA WYKONANIA]
Wypady (inaczej wykroki) zdecydowanie mo�na zaliczy� do spisu �wicze� znienawidzonych. Dlaczego? Poniewa� wykonane prawid�owo, do lekkich i przyjemnych nie nale��. Warto jednak si� pom�czy� i udoskonali� technik�, bo efekty to J�DRNA PUPA i SMUK�E...
-
Chodakowska te� ma coraz lepsze cia�o. Obejrzeli�my p�yty, zwr�� uwag� na jej nogi!
To, �e Ewa Chodakowska jest niekwestionowan� guru fitnessu w Polsce, wiemy nie od dzi�. Jej treningi s� skuteczne, co daje si� zobaczy� po metamorfozach fanek. Co ciekawe, my te� zauwa�amy r�nice w ciele Ewy, ogl�daj�c nowe wideo trenerki i...
-
Nie uwierzysz, jak umi�nione nogi ma ta pi�kna kobieta. Szok!
Brazylijska modelka fitness, Diana Areas szokuje swoimi umi�nionymi udami. Diana jest bardzo pi�kn� kobiet�, ma �liczn� twarz i perfekcyjn� sylwetk�. Wygl�da jednak na to, �e przesadzi�a z treningiem n�g. Jak wam si� podoba?
-
Fitness w pracy? Oto 5 prostych �wicze�, kt�re mo�esz zrobi� przy biurku
Czy wiesz, �e sp�dzasz w pracy a� 1/3 ca�ego dnia? Pami�taj, �e siedz�c 8 godzin przy biurku, powinna� co godzin� przez 5 minut odpocz�� od pozycji siedz�cej. Mamy dla ciebie pomys� na proste �wiczenia, kt�re mo�esz robi� w pracy. I niewa�ne czy...
-
Dramat w Tatrach. Siedmiolatka spad�a ze szlaku na �winic�. TOPR o niepokoj�cym trendzie
-
Burze i ulewne deszcze nad Polsk�. Trzy stopnie ostrze�enia IMGW, tak�e hydrologiczne
-
Zjedli za 1,5 tys. z�. Ich wizyta sprowadzi�a na lokal kontrol�. Zaskakuj�ca reakcja w�a�cicieli
-
Gro�na bakteria wykryta w szpitalach w Polsce. Kilkunastu pacjent�w zara�onych
-
Mateusz Morawiecki na nowym stanowisku? Nieoficjalnie: P�jdzie w �lady Donalda Tuska
- S�ynna ekonomistka nie �yje. Mia�a wypa�� z okna mieszkania w Moskwie
- W�ochy. Wielki po�ar w nadmorskim regionie. Ewakuowano ponad tysi�c turyst�w
- Duda obra�ony na policj�? "Brak szacunku dla formacji"
- Pla�e nad Ba�tykiem pe�ne, a w kwaterach pustki. "Kogo� pogrza�o, �e b�d� p�aci� za nocleg"
- Pogoda w sierpniu mo�e zaskoczy�. Synoptycy przewiduj� anomali� temperatury