�wiczenia na nogi
-
5 �wicze� na szczup�e i wyrze�bione nogi
Smuk�e, j�drne, umie�nione nogi �wietnie wygl�daj� w szortach, czy kr�tkiej sp�dnicy. Jak o nie zadba�, by sprawi� aby prezentowa�y si� �adnie? Oto 5 skutecznych �wicze� na szczup�e i wyrze�bione nogi!
-
Chcesz mie� szczup�e nogi i j�drne po�ladki? Oto 4 najlepsze �wiczenia
Marzysz o seksownych nogach i uniesionych po�ladkach? Oto 4 ulubione �wiczenia Kasi Dziurskiej, dzi�ki kt�rym zyskasz wymarzon� sylwetk�. Do dzie�a!
-
Wybieramy najlepsze �wiczenia na uda i po�ladki
Maj� by� by�y j�drne i pi�knie zarysowane, dlatego podczas treningu po�wi�camy imbardzo du�o czasu i uwagi. Trener Micha� Fico� zdradzi�, kt�re spo�r�d �wicze� na uda i po�ladki s� najskuteczniejsze i daj� najszybsze efekty.
-
�wiczenia na spalanie t�uszczu - Zestaw 4 ekstremalnych �wicze�
Katarzyna Dziurska - trener personalny oraz Mistrzyni �wiata Fitness Figure Classic i Mistrzyni Europy Bikini Fitness, przygotowa�a dla Was zestaw �wicze� podkr�caj�cych metabolizm oraz przyspieszaj�cych spalanie tkanki t�uszczowej. Nawet d�ugo po...
-
Zgrabne nogi jak u Madonny? Mamy na to spos�b!
Marzysz o zgrabnych, j�drnych i smuk�ych nogach? Wypr�buj trening dziewczyn z Twerkout Crew, kt�ry wzmocni i wyrze�bi Twoje mi�nie ud, a tak�e pomo�e Ci spali� zb�dn� tkank� t�uszczow�
-
6 �wicze� na j�drne po�ladki wed�ug Sylwii Nowak
Chcesz mie� j�drne i uniesione po�ladki? Wystarczy regularnie wykonywa� te �wiczenia. Sylwia Nowak przygotowa�a dla Was niezawodne �wiczenia, dzi�ki kt�rym osi�gniesz wymarzon� figur�!
-
5 sprawdzonych �wicze� na brazylijskie po�ladki z Kasi� Ole�kiewicz
Kasia Ole�kiewicz- zawodniczka bikini fitness, doskonale wie, jak wyrze�bi� kobiec� pup�. Dzi�ki jej �wiczeniom Twoja pupa b�dzie j�drna oraz pozb�dziesz si� niechcianego t�uszczu. Wykonuj ten trening przynajmniej trzy razy w tygodniu, a efekty z...
-
6 sprawdzonych �wicze�, kt�re wysmukl� Twoje nogi
Marzysz o smuk�ych nogach? Oto niezawodne �wiczenia Sylwii Nowak, dzi�ki kt�rym osi�gniesz wymarzon� figur�!
-
Jak zrobi� pup� - 10 �wicze�, kt�rych potrzebujesz
Je�li znudzi�y Ci si� ju� klasyczne przysiady, a w Tw�j trening po�ladk�w wkrad�a si� monotonia, to mamy dla Ciebie idealne rozwi�zanie! W naszym najnowszym filmie na YouTube, Marlena Ciborowska - redaktorka portalu myfitness.pl i trenerka fitness...
-
Deynn zdradza szczeg�y swojego treningi i przy okazji... uczy techniki wykonywania �wicze�
Pilnowanie poprawnej techniki wykonywanych �wicze� to co�, o czym cz�sto zapominamy. Na szcz�cie fitnessowa blogerka Deynn promuje bezpieczne treningi i dzieli si� ze swoimi fanami na Instagramie grafikami, gdzie dok�adnie pokazane s� najcz�ciej...
-
Mateusz Morawiecki na nowym stanowisku? Nieoficjalnie: P�jdzie w �lady Donalda Tuska
-
Andrzej Duda awansowa� oficer�w policji. Biuro Bezpiecze�stwa Narodowego wyja�ni�o, co z uroczysto�ci�
-
Zjedli za 1,5 tys. z�. Ich wizyta sprowadzi�a na lokal kontrol�. Zaskakuj�ca reakcja w�a�cicieli
-
Jest nowy sonda�. Ho�ownia i Kosiniak-Kamysz maj� pow�d do zmartwie�
-
Donald Tusk z�o�y� obietnic� policji. Premier poda� olbrzymi� kwot�
- Centralne Obchody �wi�ta Policji. Tusk opowiedzia�, jak zatrzyma�a go drog�wka
- Pla�e nad Ba�tykiem pe�ne, a w kwaterach pustki. "Kogo� pogrza�o, �e b�d� p�aci� za nocleg"
- Pogoda w sierpniu mo�e zaskoczy�. Synoptycy przewiduj� anomali� temperatury
- Zmiany w 800 plus dla dzieci z Ukrainy. B�d� musia�y spe�ni� jeden warunek
- We wrze�niu w rz�dzie polec� g�owy? Oto nazwiska na celowniku Tuska. Bodnar nie mo�e spa� spokojnie