p�aski brzuch

Kt�ra kobieta nie marzy o zgrabnych nogach, j�drnych po�ladach i p�askim brzuchu? Po porodzie jednak jeszcze mocniej pragniemy poprawi� swoj� sylwetk�. Ale jak to zrobi�, gdy nie mo�emy opu�ci� dziecka i chcemy by by�o to bezpiecznie dla naszego cia�a?

Pomi�dzy posi�kami jeste�my g�odne i mamy ochot� na ma�� przek�sk�. M�drze wybrane dostarcz� nam energii, przyspiesz� przemian� materii, a tak�e u�atwi� odchudzanie.

Wci�� musisz dobiera� garderob� uwzgl�dniaj�c wystaj�cy brzuszek? Mamy spos�b na to, by pozby� si�, a nie ukry�, niechcianej oponki wok� talii. Przesta� marzy� o polepszeniu swojego stroju i we� si� za polepszenie cia�a.

Zastanawiasz si� co pi�, gdy jeste� na diecie? Oto propozycje, kt�re pomog� utrzyma� wymarzon� sylwetk� i przyspiesz� spalanie t�uszczu.

�wiczysz na si�owni, chodzisz na zaj�cia fitness oraz robisz niezliczon� ilo�� �wicze� na mi�nie brzucha, ale mimo to wci�� nie wida� rezultat�w? Gdzie pope�niasz b��d? W czym tkwi sekret idealnie wyrze�bionego brzucha?

.

Kobiety i m�czy�ni podjadaj� inaczej. My cz�ciej oszukujemy i ulegamy emocjom. Czego mog�yby�my si� od nich nauczy� i jak walczy� z naszymi s�abo�ciami. Rozmawiamy z psychologiem �ywieniowym - Katarzyn� B�a�ejewsk� i dietetykiem - Dorot� Mint�.

Cho� na rynku co roku pojawiaj� si� kosmetyki i zabiegi wspomagaj�ce walk� z cellulitem, to pomara�czowa sk�rka wci�� jest zmor� milion�w kobiet. Nie wszystko co m�wi si� o tej przypad�o�ci jest jednak prawd�...

Nie masz czasu na �mudne liczenie kalorii i sp�dzanie d�ugich godzin na przygotowywaniu zdrowych posi�k�w? Metoda odchudzania autorstwa Heather Bauer jest idealna dla ciebie.

Na temat odpowiedniego �ywienia oraz szkodliwo�ci lub dobroczynnego dzia�ania r�nych produkt�w �ywno�ciowych kr��� miliony, zazwyczaj nieprawdziwych, opinii. Zobacz, kt�re z powszechnych przekona� s� prawd�, a kt�re nie.

Wzrost cholesterolu, awitaminoza, zbytnie obci��enie organizmu to tylko niekt�re ze skutk�w bycia na dietach, kt�re ze zdrowym od�ywianiem maj� niewiele wsp�lnego. Trzeba ich unika� i nie da� si� zwie�� obietnicom. O kt�re diety chodzi?

Tabletki z tasiemcem na odchudzanie, dzieci z r�czkami jak pasztetowa i otyli m�owie, kt�rych �ony zmuszaj� do diety to codzienno�� w pracy ekspert�w od �ywienia. Jak odchudzaj� si� Polacy oraz czym karmi� swoje dzieci i wnuki rozmawiamy z Agnieszk� Piska��, specjalistk� od ekstremalnych przypadk�w i jednym z zaledwie pi�ciu diet coach�w w Polsce.

"Kobiety na diety" to has�o ka�dego przedwio�nia. Zwykle o takie sprawy nie dba�am, ale jednak mo�e czas najwy�szy. Trzydziestka na karku, trzeba pami�ta�, �e nie tylko wiek mi ro�nie.

W ci�gu 2 tygodni mo�na straci� nawet 5 kg. Ale uwaga - nieprawid�owo przeprowadzona, mo�e powodowa� anemi�, zm�czenie, a tak�e os�abienie organizmu.

Zastanawia�a� si� dlaczego po du�ym posi�ku szybko jeste� g�odna albo dlaczego pod koniec diety najtrudniej nam chudn��? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania.

System opiera si� na magicznej cyfrze 5. Oznacza d�ugo�� trwania diety, ilo�� dozwolonych posi�k�w oraz czas, kt�ry powinny�my przeznaczy� na �wiczenia fizyczne. Poznaj tajniki skutecznej diety, na punkcie kt�rej oszala�y kobiety na ca�ym �wiecie.

Chcesz zacz�� �y� ekologicznie, ale nie wiesz od czego zacz�� - poprowadzi ci� internetowy koordynator. Postanowienie noworoczne zak�ada zrzucenie kilku kilogram�w, a na si�owni� nigdy nie jest ci po drodze? Wirtualny trener nie ma lito�ci. Sprawdzi�y�my, czy udzia� w takich projektach naprawd� ma sens.

To jedna z najstarszych diet, kt�rej zamierzeniem wcale nie by�o odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauwa�ono, �e opr�cz w�a�ciwo�ci leczniczych mleko powoduje utrat� kilogram�w!

Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego za�o�enia wyszed� tw�rca diety paleo, kt�ry zachwala jej zbawienny wp�yw, nie tylko na sylwetk�, ale tak�e na zdrowie. Czy jeste� gotowa na zjedzenie steka z mamuta?

P� �y�eczki - dok�adnie o tak� ilo�� wystarczy�oby ograniczy� dzienne zu�ycie soli, by ocali� 6 tysi�cy os�b rocznie. Cho� powoduje rozmaite choroby - od problem�w z ci�nieniem przez mia�d�yc�, a� po powstawanie oty�o�ci i cukrzycy i wszyscy jeste�my tego �wiadomi, s�l wci�� pozostaje nasz� ulubion� przypraw�. Czy koniecznie musimy z niej rezygnowa�?

Nasze nawyki spo�ywcze w ci�gu o�miu, w porywach do nastu, godzin w pracy bywaj� zaskakuj�ce. Bli�ej im pewnie do niezdrowych ni� zdrowych, i to one w po��czeniu z siedz�cym trybem �ycia stoj� za wpadaj�cymi nam w brzuchy i biodra kilogramami.

Bogate w antyoksydanty produkty powinny znale�� si� w naszej codziennej diecie nie tylko w pa�dzierniku. Odpowiednia dieta w znacz�cy spos�b przyczynia si� do obni�enia ryzyka wyst�pienia nowotworu. Przedstawiamy list� produkt�w, kt�re nale�y w�o�y� do koszyka podczas najbli�szych zakup�w.

Kontrowersyjne okaza�o si� stwierdzenie zamieszczone w poprzednim artykule, jakoby "t�uszcz spala� si� dzi�ki obecno�ci w�glowodan�w" w organizmie. W opinii jednego z czytelnik�w: "s� 2 sposoby na spalanie t�uszczu: ograniczenie poda�y w�glowodan�w albo wypalenie ich przez wysi�ek fizyczny wi�kszy ni� przyjmowana dawka kalorii. Dzienna dawka w�glowodan�w konieczna cz�owiekowi do prze�ycia to 0g". Czy tak jest w istocie?

Masz szczup�e nogi i w�skie biodra, a zb�dne kilogramy gromadz� si� wok� talii? Specjali�ci z Health.com zdradzaj� sposoby na pozbycie si� t�uszczu z tych okolic.

Zbilansowana dieta jest bardzo wa�na nie tylko w utrzymaniu szczup�ej sylwetki. Ma wp�yw r�wnie� na stan i kondycj� naszej sk�ry, w�os�w oraz paznokci!

W�glowodany szkodz� figurze. Tak wiele diet je postrzega. Wystrzegamy si� ich jak mo�emy a i tak kilogramy nie spadaj� mimo zmniejszania porcji jedzenia. Czy s� potrzebne w codziennym menu?

W naszej galerii kilka sztuczek "last minute", aby twoje cia�o wygl�da�o apetycznie w bikini. Zatem do dzie�a!

Podczas diety i �wicze� chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 �wicze�, kt�re w 6 tygodni sprawiaj�, �e nawet najmniej kszta�tny brzuch staje si� idealnie p�aski. W roli g��wnej 6 weidera.

Diety maj� to do siebie, �e skutecznie na nich chudniemy, ale te�, kiedy je ko�czymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co mo�esz zrobi�, aby poczu� si� lepiej we w�asnej sk�rze?�

Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywno�ci w�r�d gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.