triceps

POPULARNE
NAJNOWSZE
Wi�cej o:

triceps

  •

    �wiczenia na triceps. Jakie �wiczenia na triceps robi� regularnie?

    Czym jest triceps? Kilka s��w teorii Triceps to tr�jg�owy mi�sie� ramienia. Znajduje si� w tylnej powierzchni ramienia. Rozpo�ciera si� od �opatki, przez ko�� ramienn�, a� do samej ko�ci �okciowej. Sk�ada si� z trzech ?g��w?: bocznej, d�ugiej oraz przy�rodkowej, kt�ra, co wa�ne, tworzy warstw�

  •

    Jak wyrze�bi� triceps na linkach?

    Do��cz do nas na Facebooku Mi�sie� tr�jg�owy czyli triceps to trudne miejsce. Cz�sto zgromadzony nadmiar wody czy t�uszczu nie pozwala nam pokaza� definicji. Dlatego podpowiemy jak w szybkim czasie zadba� o jego kszta�t, bo mo�e i do wakacji jest jeszcze czas, ale do kto nie chcia�by za�o�y�

  •

    Pompki szwedzkie. Efektywne �wiczenie na pi�kne tricepsy.

    Pompki szwedzkie, funkcjonuj�ce te� pod angielsk� nazw� triceps dips, to �wiczenie kszta�tuj�ce g�rne partie cia�a. Kobiety cz�sto pomijaj� je w treningach, koncentruj�c si� na udach, po�ladkach, brzuchu i spalaj�cych t�uszcz �wiczeniach aerobowych. To b��d, trening plec�w, ramion i klatki

  •

  • Oto najlepsze �wiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykona�?

    Zastanawiasz si�, w jaki spos�b wy�wiczy� smuk�e ramiona ? Je�li to jest tw�j g��wny cel treningowy nale�y skupi� si� na ruchach, kt�re przede wszystkim zaanga�uj� mi�sie� tr�jg�owy ramienia. Triceps jest najwi�kszym mi�niem ramienia, kt�ry ko�czy si� przy �okciu. Poprawne �wiczenia pozwol�

  •

    "Kolejna awaria" przed gal� Marcina Najmana. Tym razem problem dotyczy jego rywala

    z "Mi�kiem z Nadarzyna". Ale i ta walka jest zagro�ona. Trzy dni temu rywal Najmana opublikowa� na Instagramie zdj�cie, na kt�rym wida� wielkiego sianiaka na jego r�ce. - No to mam kolejn� awari�, naderwany przyczep tricepsa. B�l okrutny i r�ka cz�ciowo wy��czona. Ale nie my�l Najmanek, �e ci� nie oprawie

  •

    Hinduskie pompki

    Podczas wykonywania standardowych pompek z szerokim rozstawem ramion, pracuj� g��wnie mi�nie klatki piersiowej, podczas gdy pompki "diamentowe" (z d�o�mi z�o�onymi pod klatk� piersiow� i �okciami prowadzonymi przy tu�owiu) uruchamiaj� przede wszystkim tricepsy. Niezale�nie od tego, jaki rodzaj

  •