pot
-
Jak dba� o nawodnienie w upa�y?
Co zrobi�, gdy na zewn�trz jest bardzo gor�co? Odpu�ci� sobie treningi i odpoczywa�? O nie! Zadbaj o to, by tw�j organizm by� odpowiednio nawodniony, bo w upa�y potrzebujesz tego jeszcze bardziej! Liczy si� nie tylko to, co pijesz, ale tak�e to, c...
-
Nadpotliwo�� - jak sobie z ni� poradzi�?
Pocenie si� jest czynno�ci� zupe�nie naturaln�. Gorzej, kiedy gruczo�y potowe zaczynaj� pracowa� ze zdwojon� si��, a my przestajemy kontrolowa� sytuacj�. Problem jest powa�ny, ale mo�na z nim walczy� na kilka sposob�w.
-
Testujemy str�j na si�owni�!
Dobry plan treningowy to jedno, a wygodny i bezpieczny str�j, to drugie. Je�li cz�sto trenujesz na si�owni, chodzisz na zaj�cia fitness i biegasz, warto mie� w swojej szafie kilka komplet�w. Wczoraj sami przetestowali�my jeden z nich.
-
Trening na mas� te� mo�e by� stylowy!
Kobiety lubi� zajrze� do sklepu sportowego i kupi� sobie fajny top czy wygodne leginsy. Twierdz�, �e nowy str�j jeszcze bardziej motywuje do treningu. Dlatego i m�czy�ni powinni si� czasem skusi� na nowy zestaw.
-
Jak trenowa�, by uzyska� najlepsze efekty?
Chcesz mie� plan treningowy idealnie dostosowany do Twoich potrzeb? Zobacz, na co warto zwr�ci� uwag�, zanim skonsultujesz si� z trenerem.
-
Najwi�ksze wpadki na si�owni
Wydaje ci si�, �e si�ownia jest miejscem, w kt�rym nie istnieje kodeks dobrego zachowania? Nic bardziej mylnego. Poznajcie najwi�ksze b��dy i ra��ce przyk�ady zaniedba�, jakie pope�niamy podczas trening�w.