Ka�dego dnia publikujemy setki tekst�w, nasza strona zmienia si� bardzo dynamicznie. W tym miejscu zbieramy najwa�niejsze wiadomo�ci dnia.
Zdolno�� do podnoszenia si� po stresuj�cych sytuacjach ��czy si� ze zdrowym mikrobiomem, szczelnymi jelitami i niskim poziomem stanu zapalnego - wynika z nowych bada�.
Matury si� zacz�y i w powietrzu zawis� strach. "Kole�anka, da�a nam po �y�ce sto�owej lekarstwa, kt�re jej ojciec bra� na uspokojenie. Wesz�am na sal�, to nie mog�am otworzy� ust, a oczy zrobi�y mi si� wielkie jak spodki" - wspomina�a matur� w 1947...
Odpoczywamy i dobrze si� bawimy, �eby po wakacjach czy �wi�towaniu mie� wi�cej energii do pracy. Niestety, czasem to nie dzia�a.
Kr�tkotrwa�a ekspozycja na stres zwi�ksza nasze mo�liwo�ci zar�wno fizyczne, jak i intelektualne
Kiedy si� stresujemy, nasz oddech robi si� szybki i p�ytki. Zrelaksowani oddychamy pe�n� piersi�. To, jak si� czujemy, wp�ywa na to, jak oddychamy. A gdyby tak zadzia�a� w drug� stron� i oddechem wp�yn�� na nasze samopoczucie? Rozmowa z Micha�em...
Oliwia Wla�lak i Denis Makarski z Technikum nr 13 w Radzionkowie jak wi�kszo�� uczni�w stresuj� si� przed matur�. Aby pom�c sobie i r�wie�nikom, wsp�lnie z ekspertami napisali poradnik, jak przesta� si� martwi�.
Stres zwi�ksza ryzyko chor�b. Mi�dzy uk�adem nerwowym a odporno�ciowym istnieje bardzo silne powi�zanie.
Niezdrowe jedzenie i stres kojarzymy z nadwag� i chorobami serca. O m�zgu w tym kontek�cie nie my�limy. A zalewaj� go substancje zapalne odpowiedzialne za demencj� czy depresj�.
Co nam robi praca bez opami�tania? Lekarz spyta� o odpoczynek. A� 60 procent badanych przyzna�o, �e nie maj� �adnego swojego hobby, �adnej czynno�ci, kt�r� robiliby tylko dla siebie.
Bruksizm to wywo�ane stresem zgrzytanie z�bami i zaciskanie szcz�k zw�aszcza podczas snu. Jest nie�wiadome i mimowolne.
Kto uk�ada puzzle, koncentruje si� na tu i teraz. Poziom stresu maleje, ryzyko demencji te�. Im ci�sze czasy, tym lepiej dla puzzli.
Gabor Mate, s�ynny lekarz, badacz traumy: dopiero kiedy ludzie powa�nie zachoruj� albo rozpada si� im zwi�zek, trac� kogo� bliskiego - zaczynaj� si� zastanawia�: kim jestem i czy �yj� swoim �yciem?
Gaz rozweselaj�cy to potoczna nazwa podtlenku azotu, kt�ry od lat stosowany jest w gabinetach stomatologicznych.
Polacy maj� bardzo wysoki poziom PTSD. Przyczyn� mo�e by� nieprzepracowana, transgeneracyjna trauma jeszcze z czas�w II wojny �wiatowej.
Za wszelk� cen� staramy si� zaspokoi� potrzeby innych ludzi, sprosta� ich oczekiwaniom, a zupe�nie nie my�limy o sobie. I co wa�niejsze, zupe�nie nie komunikujemy innym swoich potrzeb i oczekiwa�. Milczymy, bo tak wypada.
W zbiorniku Morza Czerwonego w Afrykarium pojawi� si� �wi�ty Miko�aj nurek. Mo�na by�o przybi� sobie z nim pi�tk�. "Czy to nie stresuje ryb?" - zapyta� jeden z czytelnik�w "Wyborczej" po og�oszeniu tej atrakcji przez Zoo Wroc�aw.
Ale na czym polega stres oksydacyjny? I kiedy do niego dochodzi?
W partii s�yszymy, �e Szymon Ho�ownia bardzo szybko si� uczy, ma pami�� fotograficzn�. Jeden z wa�nych polityk�w tej formacji m�wi nam, �e przez miesi�c negocjacji rz�dowych pilnie przygotowywa� si� do pe�nienia funkcji marsza�ka.
Stan ten nie zagra�a �yciu, ale mo�e zwi�ksza� ryzyko zakrzep�w krwi, udaru m�zgu, niewydolno�ci serca i innych powik�a� zwi�zanych z sercem, dlatego wymaga pomocy lekarskiej - twierdz� eksperci.
Odporne psychicznie dziecko w niebezpiecznej czy trudnej sytuacji nie b�dzie czeka�o biernie, a� co� mu si� stanie. Rozmowa z dr Iwon� Sikorsk�, psycholo�k�*
Niech�� na my�l o pracy, poczucie przyt�oczenia, zm�czenie - nawet 80 proc. os�b do�wiadcza tzw. syndromu stresu pourlopowego. Co pomaga?
Podwy�ka? Kr�tszy czas pracy? Praca, kt�ra naprawd� ma sens? Po co to komu? Zamiast tego czekaj� warsztaty z oddychania relaksacyjnego albo efektywnego zarz�dzania stresem. Kultura terapeutyczna wesz�a do firm, ale w karykaturalnej formie.
- 30-latek pracuje po 11-14 godzin. A zm�czenie nie jest dla niego sygna�em ostrzegawczym, aby si� zatrzyma� i odpocz��. Tylko aby wzi�� tabletk� - m�wi Joanna Kalecka, ��dzka psycholo�ka.
Osoby, kt�re nie ceni� czasu wolnego i s� sceptycznie nastawione do zabawy, odczuwaj� wi�cej stresu i mniej szcz�cia - przekonuj� naukowcy.
Nie jest to pierwsze badanie, kt�re tak� zale�no�� sugeruje. Podobne wyniki by�y wcze�niej zg�aszane w badaniach mi�dzynarodowych.
Emilia nie zawsze mo�e oddycha� bez respiratora, obok niej musi by� opiekun. Przed klasow� wycieczk� do Pary�a jej mama ustali�a wszystko z przewo�nikiem, ale Wizz Air nie poradzi� sobie z sytuacj�. Problemy zacz�y si� ju� podczas odprawy...
Wsp�czesni rodzice s� zm�czeni, trudno im znale�� czas dla siebie, czuj�, �e nie s� w stanie sprosta� oczekiwaniom. I je�li nie potrafi� sobie z tym poradzi�, mog� za sw�j stan obwinia� to, �e zdecydowali si� na dzieci - m�wi dr Konrad Piotrowski,...
Potrzebujesz uspokoi� g�ow�? Zapraszam ci� do zabawy w graj�cy instrument.
Stres ma niezwyk�� moc - potrafi nas spl�ta�, unieszcz�liwi� a nawet wywo�a� stany l�kowe. Ale to te� ta cz�� �ycia, z kt�r�, je�li si� postaramy, potrafimy ca�kiem sprawnie sobie poradzi�. Na przyk�ad mrucz�c i wydaj�c d�wi�ki, kt�re wprowadzaj�...
Gdy si� stresujesz, ogarnia ci� l�k albo masz gonitw� my�li przed za�ni�ciem, potrzebujesz czego� na uspokojenie. Co wynika z por�wnania metod relaksacyjnych?
Zm�czenie, k�opoty ze snem, t�uszcz na brzuchu, wzd�cia, mg�a m�zgowa, tr�dzik, ochota na przek�ski. Przyczyna: wysoki poziom kortyzolu. Czy aby na pewno?
Rewolucj� w brzuchu mo�e wywo�a� przed�u�aj�cy si� niepok�j. Lekarze nazywaj� to reakcj� psychosomatyczn�.
Po odej�ciu z pracy, w kt�rej do�wiadcza�a mobbingu, musia�a zwr�ci� r�ne dokumenty. Kilka razy do tego podchodzi�a. Stawa�a przed przej�ciem dla pieszych, patrzy�a na budynek po drugiej stronie ulicy i nie by�a w stanie wej�� na pasy. Serce jej...
Wyrzu�my z siebie stres tych o�miu lat z PiS 4 czerwca na marszu Tuska w Warszawie. A potem nad urn� wyborcz�.
Gloryfikowanie bycia zaj�tym przez ca�y czas, zar�wno w pracy, jak i poza ni�, mo�e by� niebezpieczne. Zwi�ksza to prawdopodobie�stwo chronicznego stresu i wypalenia.
- Doro�li bagatelizuj� stres dzieci, u lekarza m�wi�, �e to b�dzie tylko ma�e uk�ucie, "jakby komar ci� ugryz�". Przecie� wiemy, �e to nieprawda - m�wi Agata Misera, lekarka psychiatrii, specjalistka od dzieci�cego stresu.
Wielu z nas nie lubi swojej pracy. Cz�sto nie s�u�y te� ona dobrze innym ludziom i planecie. Wypalenie jawi si� w tym kontek�cie jako zdrowa reakcja na toksyczny system, kt�ry zbudowali�my
Jak wygl�da� ostatni rok? Po szkole sz�am na zaj�cia dodatkowe. A potem uczy�am si� do pierwszej, drugiej w nocy
"Je�li wpada nam do buta ma�y kamyk, pocz�tkowo nie zwracamy na niego uwagi. Ale w ko�cu przez ten niepozorny kamyk nie jeste�my w stanie i��". Rozmowa z dr Joann� Heidtman o wypaleniu zawodowym
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.