treningi
-
Kiedy je�� bia�ko, aby w ko�cu zacz�� budowa� mas� mi�niow�? Zamiast pi� potreningowe od�ywki, zwr�� uwag� na ten posi�ek
Mocne i wyra�ne mi�nie to tw�j cel? Odstaw na bok potreningowe koktajle proteinowe i przyjrzyj si� swojej diecie.
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Dopada ci� popo�udniowe zm�czenie? Mamy kilka sposob�w na to, jak zawalczy� z nag�ym spadkiem energii
Bardzo du�o os�b popo�udniami odczuwa spory spadek energetyczny, kt�ry nie tylko negatywnie wp�ywa na nastr�j, lecz tak�e zmniejsza nasze mo�liwo�ci. Jak nie da� si� zm�czeniu i utrzyma� energi� na wy�szym poziomie d�u�ej?
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Kasia Dziurska udost�pni�a zdj�cia, kt�re pokazuj� ca�� prawd� o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia si� cia�o
Temat SIBO u Kasi Dziurskiej wraca bardzo cz�sto. Wiele os�b mierzy si� z diagnoz� i szuka wsparcia oraz porad, jak sobie radzi� z objawami tej dolegliwo�ci. Trenerka odpowiedzia�a na wiele pyta�, a tak�e opublikowa�a zdj�cie pokazuj�ce, jak zmien...
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Jak przygotowa� posi�ek, je�li pracujemy nad rozrostem masy mi�niowej i utrat� tkanki t�uszczowej?
Odpowiedni posi�ek to jeden z sekret�w sukces�w budowania zdrowej i szczup�ej sylwetki. Na jakie produkty stawia�, aby wzmocni� mi�nie, jednocze�nie nie prowadz�c do rozrostu tkanki t�uszczowej? Podpowiadamy!
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Czujesz si� wyczerpana? Oto kilka sposob�w, kt�re pomog� Ci odzyska� energi�
Jednym ze skutk�w ubocznych wybuchu pandemii jest wi�ksze nara�enie na stres, kt�ry mo�e mie� wp�yw na poczucie zm�czenia. Jak z nim walczy�? Pom�c mo�e dieta i niekt�re �wiczenia.
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
5 oznak, �e biegasz za du�o podczas izolacji. Na co zwr�ci� uwag�, aby unikn�� kontuzji przez zbyt cz�sty trening?
Zbyt cz�ste uciekanie w treningi podczas panuj�cej pandemii mo�e przynie�� odwrotne skutki do zamierzonych. Po czym pozna�, �e biegasz za du�o?
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Chcesz poprawi� rozci�gni�cie swojego cia�a? Oto pi�� sprawdzonych sposob�w
Dobre rozci�gni�cie poprawia nasz� postaw�, umo�liwia wykonanie r�nych �wicze�, a tak�e pozytywnie wp�wa na stan mi�ni. Je�li chcesz poprawi� sw�j stan rozci�gni�cia, wypr�buj pi�� sposob�w, kt�re ci w tym pomog�.
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Trening z hantlami dla pocz�tkuj�cych. Od czego zacz��? Poznaj zasady i przyk�adowe �wiczenia z hantlami
�wiczenia z hantlami to prostu spos�b na to, aby wr�ci� do formy, a tak�e przekona� si� do aktywno�ci fizycznej. S� �atwe, nie wymagaj� odwiedzin na si�owni czy wsp�pracy z trenerem personalnym. Od czego zacz�� trening z hantlami dla...
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Bieganie, szybki marsz czy powolny spacer - jak zaplanowa� powr�t do formy po �wi�tach?
Po leniwie sp�dzonym czasie podczas okresu �wi�tecznego normalne jest, �e przybieramy troch� na wadze. Jak pozby� si� zb�dnych kilogram�w? Pomog� spacery i systematyczne wprowadzenie biegania.
MATERIA� PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska rezygnuje z egzotycznych wyjazd�w treningowych.�Pow�d nie powinien nikogo dziwi�, ale fani nie kryj� zaskoczenia
Ewa Chodakowska jest jedn� z najpopularniejszych trenerek na polskiej scenie fitnessowej. Postanowi�a jednak nieco zwolni� tempo i po�wi�ci� si� rodzinie.
MATERIA� PROMOCYJNY PR
- Niemiecki s�d skaza� Polk� na do�ywocie. Bra�a udzia� w wy�cigach, kt�re sko�czy�y si� tragicznie
- Dramat w Tatrach. Siedmiolatka spad�a ze szlaku na �winic�. TOPR o niepokoj�cym trendzie
- Wa�ny dzie� dla polskich medi�w. Senat podj�� decyzj� ws. kluczowej ustawy
- Nowe informacje ws. Jacka Jaworka. Mieszka�cy D�browy Zielonej ujawnili kulisy wstrz�saj�cego odkrycia
- Zjedli za 1,5 tys. z�. Ich wizyta sprowadzi�a na lokal kontrol�. Zaskakuj�ca reakcja w�a�cicieli
- Donald Tusk z�o�y� obietnic� policji. Premier poda� olbrzymi� kwot�
- Rewolucja w Trybunale Konstytucyjnym. Sejm przeg�osowa� dwie ustawy
- S�ynna ekonomistka nie �yje. Mia�a wypa�� z okna mieszkania w Moskwie
- Gro�na bakteria wykryta w szpitalach w Polsce. Kilkunastu pacjent�w zara�onych
- Zbigniew Ziobro grzmi o "zamachu" i "s�dziach na telefon" ws. Marcina Romanowskiego. Jest jedno "ale"