plecy

Pi�kne plecy z delikatnie zarysowuj�cymi si� mi�niami, to absolutny must have nadchodz�cego sezonu wiosna/lato. Tym bardziej, ze wci�� modne s� bluzki i sukienki z g��bokimi dekoltami na plecach, kt�re pozwalaj� ods�oni� t� parti� cia�a nie tylko na pla�y, czy basenie. Kiedy pracuj� mi�nie plec�w

Plecy to jedna z pi�kniejszych cz�ci, nie tylko kobiecego cia�a. Przypominamy sobie o nich najcz�ciej dopiero przy okazji cieplejszych miesi�cy, gdy bardziej sk�pe stroje pokazuj� je w pe�nej krasie. Wiosna dopiero si� zaczyna. Mamy wi�c troch� czasu na przygotowanie si� do sezonu. Oczywi�cie

Jak wzmocni� plecy? �wiczenia na wzmocnienie plec�w �wiczenia na plecy to przede wszystkim �wiczenia na mi�nie grzbietu, kt�re zapewniaj� prost� postaw�. Ale nie tylko! Warto �wiczy� odcinek szyjny i l�d�wiowy. Ka�dy spe�nia swoj� okre�lon� rol� i powinien by� przez nas wspierany. Przedstawiamy 10

Zagadka wcale nie jest taka prosta, bo po pierwsze - nie jest to tym razem Cassano, po drugie, posiadacz owych wspania�ych plec�w zbyt cz�sto na Ciachach nie go�ci. Jak wida� szkoda. Damy Wam wi�c mo�e par� podpowiedzi, nagr�d niestety nie b�dzie (ju� samo zdj�cie jest nagrod�), ale satysfakcja

. �wiczenia na garbienie musimy jednak wykonywa� systematycznie. Najlepiej co dwa-trzy dni. Taka regularno�� pozwoli nam wzmocni� mi�nie plec�w i ?trzyma�? pion ka�dego dnia. Ale, co wa�ne, aby �wiczenia na garbienie przynosi�y upragnione efekty, wa�na jest nie tylko systematyczno��, lecz tak�e codzienne

plec�w. Po�� si� na macie, na brzuchu. Nastepnie uno� jednocze�nie r�ce i nogi do g�ry, napinaj�c plecy oraz po�ladki. Przytrzymaj chwil� i opu��. Powtarzaj ruch 15 razy w 3 seriach. Po�� si� na macie na brzuchu. Unie� tu��w, r�ce oraz nogi nad ziemie. Nast�pnie wykonuj naprzemienne prostowanie

Trening plec�w w domu ? zalety �wiczenia na plecy powinien wykonywa� ka�dy. Niewa�ne, czy zale�y nam na rze�bieniu mi�ni, budowaniu wytrzyma�o�ci czy wzmacnianiu. Trening plec�w jest naprawd� przydatny. Na dodatek mo�emy go wykonywa� w domu. Nie musimy nawet wychodzi� na si�owni� czy do fitness

Plecy to cz�� cia�a, kt�r� zaczynamy eksponowa�, gdy robi si� cieplej. Zdarza si�, �e pokazujemy je cz�ciej ni� nogi, dlatego warto zadba� o odpowiedni trening i pochwali� si� �adnie zarysowanymi plecami w s�oneczny dzie�.� Trening plec�w pomo�e na b�l wywo�any d�ugotrwa�ym siedzeniem Trening

Plecy mo�na przeci��y� na wiele sposob�w: unikaj�c stretchingu, poruszaj�c si� w niekontrolowany spos�b, albo nadwer�aj�c je po trochu ca�ymi latami. Poznaj pi�� g��wnych przyczyn b�l�w krzy�a i naucz si� jak je eliminowa� ze swojego �ycia. 1. Weekend pe�en akcji Chyba najliczniejsz� grup�

myfitness.pl Je�li mi�nie plec�w s� zbyt s�abe, nieelastyczne i przeci��one, niewiele potrzeba, aby pojawi�y si� bolesne napi�cia szyi czy b�le w odcinku l�d�wiowym. Cz�sto wydaje nam si�, �e uwolnienie si� od dr�cz�cego nas b�lu graniczy z cudem, a proces ten jest mozolny i czasoch�onny. Nic