pilates

Pilates - co to? Nie skre�laj pilatesu jako formy treningu tylko dlatego, �e twojej kole�ance nie przypad� on do gustu. Owszem, to zaj�cia zupe�nie inne ni� tabata, TBC czy ABT. S� spokojne i towarzyszy im relaksacyjna muzyka. Jednak tak�e przynosz� spektakularne efekty! Zanim wyrobisz sobie zdanie

Pilates ma mn�stwo zalet i na wiele sposob�w poprawia kondycj� ka�dego, kto postanowi da� mu szans�. Oto lista efekt�w, na kt�re mo�na liczy�, rozpoczynaj�c i kontynuuj�c przygod� z �wiczeniami Josepha Pilatesa. Sprawno�� fizyczna: 1.Poprawa postawy 2.Zwi�kszenie ruchomo�ci kr�gos�upa 3.Uj�drnienie

Pilates ? co to jest? Pilates to jeden z tych trening�w, kt�rego efekty poczuj� i doceni� wszyscy. Nie ma nic wsp�lnego z d�wiganiem ci�ar�w, spalaniem kalorii. A jednak daje niesamowite poczucie lekko�ci, uelastycznia mi�nie, wysmukla cia�a. Co to jest pilates? W najprostszych s�owach

Mi�dzy pilatesem a jog� znajdziemy wiele podobie�stw - oba treningi maj� wp�yn�� nie tylko na nasze cia�o, lecz tak�e samopoczucie. Ka�dy rodzaj �wicze� ma swoje zalety - je�eli nie wiesz, kt�ry b�dzie bardziej odpowiedni w Twoim przypadku, oto gar�� wskaz�wek. Joga i pilates - podobie�stwa

Technika �wicze� zosta�a opracowana ponad 70 lat temu. Wymy�li� je Amerykanin Joseph Pilates, kt�ry nie do��, �e by� astmatykiem, to jeszcze mia� problemy z poruszaniem si�. Eksperymenty z w�asnym cia�em zaowocowa�y skomponowaniem uk�adu �wicze� opartych na elementach hatha jogi, ta�ca i �wicze�

Nie oszukujmy si�. Pilates z pewno�ci� nie jest odpowiedni� form� aktywno�ci fizycznej dla os�b, kt�rym zale�y na szybkim zrzuceniu zb�dnych kilogram�w. �wiczenia pilates niestety nie odchudzaj� tak szybko i skutecznie, jak fitness, trening cardio, czy si�ownia. Dzieje

Pilates - liczy si� technika i precyzja Pilates ma wielu zwolennik�w, ale s� te� osoby, kt�re twierdz�, �e tego rodzaju trening jest kompletnie bez sensu. Czyli co? Do swojego planu mog� w��czy� go tylko niekt�rzy? Ot� nie. Pilates mo�e wnie�� wiele dobrego do �ycia r�wnie� tych os�b

Pilates korzysta z dobrodziejstwa jogi i ��czy wykonywanie poszczeg�lnych pozycji z innymi elementami treningowymi. Podczas zaj�� nuda nie istnieje - do �wicze� mo�emy u�ywa� r�nych akcesori�w, kt�re urozmaicaj� trening. Podczas pilatesu uczymy si� r�wnie� koncentrowania uwagi na jednej czynno�ci

Pilates ��czy w sobie pozycje, kt�re pomagaj� rozci�gn�� i uelastyczni� mi�nie. Trening powsta� poprzez zaczerpni�cie ruch�w z m.in. baletu, tai chi, jogi oraz gimnastyki. Dzi�ki takiemu przekrojowi, pilates mo�e nam przynie�� naprawd� niesamowite efekty. Twoim problemem jest nadprogramowy t�uszcz

Pilates jest dobr� form� na trening w domu. Nie wymaga sprz�tu, jest mniej dynamiczny od wyka�czaj�cych trening�w cardio czy si�owych. Korzy�ci z pilatesu zobaczymy nie tylko w wygl�dzie naszego cia�a czy koordynacji, lecz tak�e w poprawie koncentracji oraz obni�eniu si� poziomu stresu. Jak zacz��