Ewa Chodakowska radzi, aby zamiast od razu decydować się na tabletki czy inne sztuczne środki do walki z cellulitem, postawić na proste zmiany w diecie. Dla zainteresowanych gwiazda fitnessu stworzyła listę top 12 produktów, które pomogą w walce z "pomarańczową skórką".
Walczysz z cellulitem? Dodaj te produkty do diety!
Pozbycie się cellulitu nie należy do łatwych zadań - w tym przypadku wymagana jest nieustająca, regularna praca. Niemniej jednak dużo zdrowiej będzie, jeśli zaczniemy od prostych zmian w jadłospisie, zamiast szukać "środków działających cuda".
Wiele produktów pomocnych w zwalczaniu cellulitu, tanich i dostępnych przez cały rok, znajdziesz w najbliższym sklepie spożywczym. Uwzględnij w każdym posiłku czy przekąsce jeden z nich, a szybciej przywrócisz skórze zdrową strukturę - tłumaczy Chodakowska na Instagramie.
W co w takim razie zaopatrzyć nasze lodówki i spiżarnie? Oto fragment top listy trenerki.
Szparagi
Nie dość, że mają mało kalorii, to posiadają cenne właściwości przeciwzapalne. Zawarta w tych warzywach asparagina wspomaga pracę nerek oraz właściwy poziom nawodnienia organizmu. Z kolei kwas foliowy, który również znajdziemy w szparagach, sprawi, że spowolnimy proces starzenia.
Truskawki
Drobne pestki, które widzimy w tych owocach, zawierają mnóstwo błonnika, który usprawnia metabolizm. Mangan z kolei reguluje tempo przemiany materii, co pomaga w pozbyciu się niepotrzebnych zalegających płynów.
Produkty pełnoziarniste
Po raz kolejny mamy cenne źródło błonnika, który reguluje pracę jelit, tym samym pomagając się pozbyć cellulitu. Produkty, które powstają na bazie mąki oraz kasze zawierają również cenne antyoksydanty walczące z toksynami, które nasilają cellulit.
Brokuły
Zawarty w tych warzywach kwas liponowy zapobiega twardnieniu kolagenu w skórze, który widzimy potem pod postacią "pomarańczowej skórki". W brokułach znajdziemy też witaminę C, która bierze udział w odbudowie kolagenu.
Buraki
Likopen oraz witamina E, które są w burakach, sprawiają, że woda nie gromadzi się w nadmiernych ilościach. Mniejsze obrzęki to mniejszy cellulit. Dodatkowo znajdziemy w nich także pomocną witaminę A oraz C.
To tylko część pomocnych produktów spożywczych. Kompletną listę znajdziecie na Instagramie Ewy Chodkowskiej.
