Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Każdy dietetyk przyzna, że kluczem do utraty wagi jest ujemny bilans kaloryczny. Nie każdy jednak jest w stanie chudnąć w tym samym tempie. W wielu przypadkach proces zrzucania zbędnych kilogramów może wydawać się mozolny. Co wtedy robić? Najlepiej spróbować przyspieszyć metabolizm naturalnymi sposobami. Te owoce mogą ci w tym pomóc.
Dlaczego warto włączyć owoce w codzienną dietę? Mają wiele pozytywnych efektów
W przypadku osób borykających się z nadprogramowymi kilogramami, najlepszym rozwiązaniem będą owoce o niskim indeksie glikemicznym. Po ich zjedzeniu poziom glukozy w organizmie stopniowo się obniża, dzięki czemu przez dłuższy czas można odczuwać sytość.
Warto zwrócić także uwagę na jeden dość oczywisty, ale ważny szczegół. Owoce są słodkie, dzięki czemu mogą w prosty sposób zastąpić słodycze i inne niezdrowe produkty zawierające duże ilości cukru. Owoce bogate są ponadto często w błonnik czy witaminy, więc będą doskonałym zamiennikiem dla słodyczy z dodatkiem barwników, konserwantów czy "pustych kalorii".
Jakie owoce najlepiej włączyć w dietę? Te produkty przyspieszają metabolizm
Niektóre owoce nie są tylko pyszne w smaku, ale mają również realny wpływ na przyspieszenie metabolizmu:
- Grejpfrut - jest bogaty w cenne witaminy oraz błonnik. Ponadto ten naturalny antyoksydant pobudza organizm przy spalaniu tkanki tłuszczowej.
- Cytryna - powoduje neutralizację soku żołądkowego, dzięki czemu skutecznie pozbędziemy się nagłego uczucia głodu
- Papaja - podobnie jak ananas zawiera enzym przyspieszający rozkład białka, w tym przypadku papainę. Dzięki niemu, po spożyciu tego owocu zapobiegniemy wzdęciom oraz zaparciom.
- Borówki i Jagody - słodkie, dają spore uczucie sytości i są niskokaloryczne. Co więcej, te owoce są bogate w błonnik oraz zawierają wiele antyoksydantów.
