Potrzebujesz wyciszenia po ci�kim dniu? Wizyta w saunie obowi�zkowa! W stolicy do dyspozycji mamy najcz�ciej trzy rodzaje saun. �a�nia parowa to po��czenie ciep�a i wody. W kabinie unosi si� mleczna para i zapach olejk�w eterycznych. Natomiast dzia�anie sauny fi�skiej polega na zmianie temperatury z bardzo wysokiej na bardzo nisk�.
Efekt? Regeneracja organizmu i oczyszczenie sk�ry z toksyn, pobudzenie przemiany materii, dzia�anie antycellulitowe. Alternatyw� dla fi�skich saun s� tzw. sauny infrared. W kabinach na podczerwie� promienniki nagrzewaj� nasze cia�o w spos�b podobny do s�o�ca. Mimo �e panuj� tu znacznie �agodniejsze warunki termiczne ni� w klasycznej saunie k�piel wywo�uje o wiele bardziej intensywniejsze pocenie si�. Podczerwie� r�wnie� ma dobroczynne w�a�ciwo�ci: uwalnia toksyny, redukuje cellulit i wspomaga odchudzanie.
Energy Fitness Club na Bia�o��ce
Rodzaje sauny: sucha
Cennik: 15 z� (czas nieograniczony)
Kontakt: ul. Antalla 5 (Tarchomin), otwarte:�poniedzia�ek - pi�tek, w godz. 6.30-23, sobota -niedziela, godz. 9-20, www.energyfitness.pl
Czym jest cellulit i jak mo�na go zwalcza�? [NaZdrowie]
OneWay Health Club
Rodzaje sauny: infrared
Cennik: wej�cie na si�owni� oraz saun�: 25 z� (bez ogranicze� czasowych)
Kontakt: ul. Czumy 3, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek, w godz.�6-24, w weekendy, w godz. 10-22,�http://oneway24.pl/
Butterfly
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 40 z� (60 minut, od osoby), 30 z� (dla klubowiczek), solarium Luxura X7 (1,30 z�, 1, 00 z� - dla klubowiczek)
Kontakt: ul. Pe�czy�skiego 30C,�www.butterfly-fitness.pl
Sky Studio
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska), infrared
Cennik: 30 z�(czas nieograniczony),uzale�niony od stref i karnet�w
Kontakt: ul. Conrada 13, otwarte od poniedzia�ku do pi�tku (godz. 8 do 22), w soboty (w godz. 8-16), w niedziele (godz. 10-16), http://skystudio.waw.pl
Fitness Club S4
Rodzaj sauny: sucha
Cennik: 15 z� (wej�cie jednorazowe)
Kontakt: ul. D�browskiej 15, otwarte: poniedzia�ek i �roda: godz. 7-23, wtorek, czwartek i pi�tek: �godz. 15-23, sobota: �godz. 10 - 19, niedziela: godz. �14 - 19,�http://fitnessclubs4.pl/bielany-dabrowskiej/sauna/
Zdrofit
Rodzaj sauny: fi�ska
Cennik: pierwsze wej�cie za darmo (nale�y wype�ni� specjalne�zaproszenie), obowi�zuj� karnety m.in. normalne, poranne, studenckie i dla senior�w
Kontakt: ul. Marymoncka 34, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek: godz. 6-23, sobota-niedziela: godz. 7-22,�http://zdrofit.pl/
Klub �a�nia
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska), infrared, grota inhalacyjna
Cennik: do godz. 16 - 34 z�, po godz. 45 z� (bez limitu czasu), w weekendy - 45 z�, tanie poniedzia�ki - 35 z�, sauna dla student�w�- do 26. roku �ycia z wa�n� legitymacj� - 20 z�
Kontakt: ul. Pu�awska 119,�otwarte: poniedzia�ek-niedziela, godz. 10-22, www.klublaznia.pl
Beauty4Ever
Rodzaj sauny: infrared
Cennik: 1 minuta - 1 z�
Kontakt: ul.�Wo�odyjowskiego 52, otwarte: od poniedzia�ku do pi�tku (w godz.�10-20), w soboty (w godz. 9-16), www.beauty4ever.pl
Zdrofit Stegny
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: pierwsze wej�cie za darmo (nale�y wype�ni� specjalne�zaproszenie), obowi�zuj� karnety m.in. normalne, poranne, studenckie i dla senior�w
Kontakt: ul.�Mangalia 4, www.zdrofit.pl
Vero Club
Sauna dla gej�w, a w �rod�, w ramach koedukacji tak�e dla pa�.
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska), infrared
Cennik: studenci do 26 roku do godz. 17: 13 z�otych, po godz. 17 - koszt: 19 z�, normalny wst�p do godz. 17 - koszt: 19 z�, po 17 - koszt: 25 z�
Kontakt: ul. Be�dan 2, otwarte: poniedzia�ek - czwartek: godz. 12- 00, pi�tek: godz. 12- 02, sobota: godz. 10- 02, niedziela: godz. 10 - 00
Warszawianka Wodny Park
Rodzaje sauny: sauny suche:�sanarium z aromatoterapi� i chromoterapi�, tradycyjna sauna fi�ska oraz caldarium - sauna sucha z inhalacjami zio�owymi oczyszczaj�cymi drogi oddechowe, bania ruska
Cennik: 54 z� (3 godz), obowi�zuj� karty abonamentowe
Kontakt: ul.�Merliniego 4, otwarte: od poniedzia�ku do niedzieli, w godz. 11-22, www.wodnypark.com.pl
Fitness Club S4 Pu�awska
Rodzaje sauny:
Cennik: 15 z�(wej�cie jednorazowe)
Kontakt: ul. Pu�awska 39, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, godz. 16-22.30, sobota, godz. 11-16,�www.fitnessclubs4.pl
Klub Pod Or�em
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: wej�cia jednorazowe: 22 z� (60 minut), si�ownia + sauna: koszt: 23 z��i�27 z� (doro�li), 21 z� i�25 z� (uczniowie, studenci, dzieci, emeryci), p�ywalnia + sauna gratis: 20 z� i�27 z� (doro�li), 18 z� i 23 z� (studenci, uczniowie, dzieci, emeryci), p�ywalnia + si�ownia + sauna gratis: 38 z� i�48 z� (doro�li), 32 z� i 42 z� (studenci, uczniowie, dzieci, emeryci)
Kontakt: ul.�Bukowi�ska 24a,�dni i godziny otwarcia, www.klubpodorlem.pl
proFITclub
Rodzaj sauny: sucha
Cennik: si�ownia + sauna dla pan�w - znajduje si� w szatni m�skiej: 25 z� (wej�cie jednorazowe), si�ownia + aerobik + sauna dla pa�: 100 z� (karnet miesi�czny open)
Kontakt: ul. Grottgera 12a, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek: godz. 8-22, sobota: godz. 10-19, niedziela: godz.�10-18,�www.profitclub.join.pl
Everybody
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: obowi�zuj� jedynie karnety 99 z� (miesi�czny, bez limitu), 150 z� (10 wej��), 200 z� (20 wej��)
Kontakt: Al. Jerozolimskie 123a, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, godz. 7-23, sobota-niedziela, godz. 9-20,�www.everybody.pl
OSiR Ochota
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: 15 z� (45 minut), bilet wst�pu uprawnia jednocze�nie do skorzystania z basenu
Kontakt: ul. Rokosowska 10, otwarte: codziennie, w godz. 6-22, www.osir-ochota.home.pl
Champions Fitness & Gym
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 20 z� (wej�cie jednorazowe)
Kontakt: ul.�Koroty�skiego 23, otwarte: poniedzia�ek - piatek. godz. 6.30-22, sobota, godz. 9-18, www.championsclub.pl
Alisse
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: �a�nia mokra - 25 z�, �a�nia fi�ska - 45 z�
Kontakt: ul. Skrzyneckiego 2a, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek, godz. 9-21, sobota, godz. 9-17,www.alisse.oit.pl
Olimpia Fitness
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 20 z� (wej�cie jednorazowe), obowi�zuj� te� karnety miesi�czne (od 70 z�),sauna bezp�atna dla cz�onk�w klubu
Kontakt: ul.�Stan�w Zjednoczonych 26A, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek: godz. 7-23, sobota-niedziela: godz. 9-17, www.olimpiafitness.pl
Bioodnowa Saska
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 24z�/1h, p� godziny: 15 z�, karnety: 5 godzin - 100 z�, 10 godzin - 200 z�, 24 z� (za godzin� od osoby, ka�da nast�pna osoba): 15 z�
Kontakt: ul.�Saska 78a, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek, godz. 15.30-20, sobota, godz. 12-17, www.bioodnowa.waw.pl
O�rodek Namys�owska
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 15 z� (60 minut), wynajem kabiny w saunie dla 2 os�b - 35 z�
Kontakt: ul. Namys�owska 8,7,� www.namyslowska.waw.pl
DOSiR Praga P�noc
Dzielnicowy O�rodek Sportu i Rekreacji Praga P�noc oferuj� sauny w hali sportowej przy ulicy Szajnacy
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 30z� / 1 godz
Adres: ul. Szanajcy 17/19, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, w godz. 8-17,�www.dosir.waw.pl
Gabinet Odnowy Biologicznej Akademickiego O�rodka Sportowego AON
Rodzaj sauny: sucha
Cennik: 1 godzina (max 6 os�b) - 90 z�, indywidualnie za 1 godzin� - 18 z�, osoby maj�ce w danym dniu urodziny wchodz� do sauny gratis
Kontakt: Akademia Obrony Narodowej, al. Gen. A. Chru�ciela 103, otwarte: poniedzia�ek, �roda, pi�tek: godz. 7.30 - 15.30 (zabiegi od 8- 14), wtorek, czwartek: godz. 14 - 22 (zabiegi od 15-21),�www.aon.edu.pl
Ruska Bania
Temperatura i wilgotno�� w �a�ni rosyjskiej r�ni si� znacz�co od tych, jakie panuj� np. w klasycznej saunie suchej, czy saunie parowej.��rednia wilgotno�� powietrza w �a�ni rosyjskiej wynosi 25-50 procent, czyli znacznie wi�cej ni� w przypadku sauny suchej (ok. 10 procent). Tak wysok� wilgotno�� utrzymuje si� poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wod�. Temperatura w �a�ni wynosi oko�o 80-100 C. Nieodzownym elementem rytua�u korzystania z bani rosyjskiej jest masa� witkami - delikatne biczowanie ulistnionymi ga��zkami brzozowymi lub d�bowymi. Poprawia to ukrwienie cia�a, przez co przyczynia si� do przyspieszenia procesu oczyszczania organizmu z toksyn.
Cennik: rosyjski rytua� witkami w bani ruskiej -�70 z�, zabieg wyg�adzaj�co-piel�gnuj�cy z miodem�-�60 z�, wyg�adzaj�co - piel�gnuj�cy z Syberii�-�60 z�, masa� relaksacyjny�- 140 z�
Kontakt: ul. Nowowiejska 37b,�www.wruskiejbani.pl
Hotel Sheraton
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska),�dodatkowe us�ugi: masa�
Cennik: wej�cie w formie karnetu: 10 wej�� do wykorzystania w ciagu 3 msc: 610 z� (jedno wej�cie: 61 z�)
Kontakt: ul. Boles�awa Prusa 2, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek, godz. 6-22, sobota - niedziela, godz. 8-20, www.fitness.com.pl
Heaven Sauna
Po��czenie sauny i klubu gejowskiego.
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: 23 z�, 16 z� (do 25 roku �ycia)
Kontakt: ul.�Walic�w 13, www.heavensauna.pl
Powerhouse
Rodzaj sauny: fi�ska
Cennik: 20 z� (wej�cie jednorazowe), karnet 10 wej��: 120 z�
Kontakt: ul. Tamka 40, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek, godz. 6.30 - 22, sobota, godz. 9-21, niedziela, godz. 9-19, www.powerhouse.net.pl
O�rodek Inflancka
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: sauna fi�ska i �a�nia parowa - karnet na 4 wej�cia, wa�ny 1 miesi�c od dnia zakupu - 90 z�, bilet jednorazowy (pon. - pt. do godz. 17 I strefa) - �20 z�, bilet jednorazowy (pozosta�e terminy) - 28 z�, czas pobytu do 120 minut, w�cenie biletu/karnetu - mo�liwo�� korzystania z p�ywalni, sauna fi�ska ma�a - wej�cie dla 2 os�b - (przy zakupie us�ugi min. 48h przed zarezerwowanym terminem) - 60 z�, wej�cie dla 2 os�b - (przy zakupie us�ugi w dniu wej�cia) - 80 z�, dop�ata za kolejn� osob� lub godzin� - 25 z�
Kontakt: ul. Inflancka 8, otwarte: poniedzia�ek, godz. 14- 21, wtorek - pi�tek, godz. 10-21, sobota, niedziela, �wi�ta, godz. 8.30 - 19.30, www.inflancka.waw.pl
Klub Sauna Galla
Od poniedzia�ku do soboty sauna wy��cznie dla m�czyzn, w niedziel� koedukacyjna.
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: 18 z� i 22 z�,zni�ki dla m�odzie�y do 25 roku �ycia
Kontakt: ul.�Ptasia 2, www.saunagalla.pl
Smolna 10
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 30 z� - razem z wej�ciem na si�owni�
Kontakt: ul. Smolna 10, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, sobota-niedziela, godz. 9-20,www.smolna10.pl
Dodatkowe us�ugi: Masa�, barek z napojami, pok�j wypoczynkowy, indywidualna rezerwacja, basen do sch�adzania, telewizja
OSiR Ursus
Kompleks saun w O�rodku Sportu i Rekreacji w Ursusie.
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska), infrared
Cennik: 15 z� (55 minut), w cenie jest basen
Kontakt: p�ywalnia Skalar ul. Sosnkowskiego 3, p�ywalnia Albartos (ul. Orl�t Lwowskich 1), poniedzia�ek - pi�tek, godz. 16-21.45, sobota - niedziela, godz. 8-21.45, www.osirursus.pl
Fitness Club S4
Rodzaj sauny: sucha
Cennik: 15 z� (wej�cie jednorazowe)
Kontakt: ul. Ko�ski Jar 6, otwarte: poniedzia�ek i �roda, godz. 7-23, wtorek, czwartek i pi�tek, godz. 15-23, sobota, godz. 10- 19, niedziela, godz. 14-19, www.fitnessclubs4.pl
Aqua Relax
Zwany te� "Moczyd�o", to zesp� obiekt�w sportowych, sk�adaj�cy si� z basen�w i wodnych atrakcji, studia fitness z si�owni�, solarium i sal� aerobow�, oraz sauny fi�skiej i rzymskiej.
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska) i mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: 25 z� (60 minut)
Kontakt: ul. Pileckiego 122, www.ucsir.pl
Puella
Klub fitness Puella przeznaczony wy��cznie dla kobiet.
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: 40 z� (z sauny mo�emy skorzysta� wykupuj�c wej�cie na si�owni�)
Kontakt: ul. Kabacki Dukt 7, otwarte: poniedzia�ek - pi�tek, godz. 8-22, sobota - niedziela, godz. 9- 16, www.puella.com.pl
AquaFit Kabaty
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: 26 z� - do godz. 16, 80 minut), 30 z� (po godz. 16), cena za wst�p obejmuje jednocze�nie obydwie sauny, p�ywalni�, hydromasa�e oraz jacuzzi. Taniej od poniedzia�ku do pi�tku - do godziny 16. Zni�ki dla dzieci, student�w oraz emeryt�w.
Kontakt: ul. W�wozowa 18, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, godz. 7-21.45, sobota-niedziela, godz. 9-19, www.aquafit.pl
Zdrofit Stegny
Rodzaj sauny: sauna sucha (fi�ska)
Cennik: pierwsze wej�cie za darmo (nale�y wype�ni� specjalne zaproszenie), obowi�zuj� karnety m.in. normalne, poranne, studenckie i dla senior�w)
Kontakt: ul. Mangalia 4, www.zdrofit.pl
Arena Active Club
Ursynowskie Centrum Sportu i Rekreacji posiada sauny w obiektach: Hawajska, Aqua Relaks i Arena Active Club.
Rodzaje sauny: sauna sucha (fi�ska), sauna mokra (parowa, �a�nia rzymska)
Cennik: 25 z� (60 minut)
Kontakt: ul. Pileckiego 122, www.ucsir.pl
OSiR Targ�wek
Rodzaje sauny: infrared, sucha (fi�ska)
Cennik: korzystanie z sauny jednorazowe - 18 z�, korzystanie z sauny przez grup� zorganizowan� - 55 z�
Kontakt: pawilon OSiR, ul. �abiszy�ska 20, otwarte: od poniedzia�ku do pi�tku, w godz. 16-22, soboty i niedziele, w godz. 9-22 (po wcze�niejszej rezerwacji), www.osirtargowek.waw.pl
Klub Gravitan
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), mokra (parowa, �a�nia rzymska), infrared
Cennik: wej�cie jednorazowe do klubu - 50 z�
Kontakt: ul. Malborska 39, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, godz. 6-23, sobota, godz. 8-20, niedziela, godz. 8-21, www.gravitan.pl
Aqua Park Wesolandia
Rodzaje sauny: sucha (fi�ska), turecka, infrared
Cennik: poniedzia�ek - czwartek, godz. 7-17, pi�tek, godz. 7-22, sobota - niedziela, godz. 18-22, koszt - 18 z� (1 godz), poniedzia�ek - czwartek, godz. 17-22, koszt: 20 z�
Kontakt: ul. Wsp�lna 4, www.wesolandia.pl
Obiekt Sportowy przy Zespole Szk� nr 79 im. St. Kostki Potockiego
Rodzaje sauny: sucha i parowa
Cennik: 16 z� (normalny), 10 z� (ulgowy) - 1 godzina
Kontakt: ul. Wiertnicza 26, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, godz. 16-22, sobota-niedziela, godz. 16-22, www.basen.wilanow.pl
Studio Figura
Rodzaj sauny: infrared
Cennik: 20 z�
Kontakt: ul. Sarmacka 5 (wej�cie od ul. Rycerstwa Polskiego), www.studiofigura-wilanow.pl
O�rodek Grzybowska
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: p�ac�c za korzystanie z sauny mamy prawo do korzystania z p�ywalni i znajduj�cych si� na niej urz�dze�. Mo�liwo�� zakupu karnetu.
Kontakt: ul. Grzybowska 35a, otwarte: poniedzia�ek, �roda, pi�tek, godz. 17 - 21, niedziela, godz. 14- 21, �roda dzie� dla pa�, pozosta�e dni koedukacja, www.osrodekgrzybowska.waw.pl
OSiR Wola
Sauna koedukacyjna w O�rodku Sportu i Rekreacji na Woli
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: 10 z� (45 minut)
Kontakt: ul. Obozowa 60, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, godz. 7-22, sobota - niedziela, godz. 8- 22, www.osir-wola.pl
Zdrofit Wola
Rodzaj sauny: sucha (fi�ska)
Cennik: pierwsze wej�cie za darmo (nale�y wype�ni� specjalne zaproszenie), obowi�zuj� karnety m.in. normalne, poranne, studenckie i dla senior�w)
Kontakt: ul. Wolska 71/73, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek: godz. 6-23, sobota-niedziela: godz. 7-22, www.zdrofit.pl
SuperLinia
Rodzaje sauny:
Cennik: 15 z� (30 minut), 20 z� (60 minut)
Kontakt: skwer Ks. Kardyna�a St. Wyszy�skiego 5, otwarte: poniedzia�ek-pi�tek, godz. 6- 23, sobota, godz. 10 - 20, niedziela, godz. 10- 17, www.superlinia.com
OSiR �oliborz
Rodzaj sauny: sucha
Cennik: 10 z� (30 minut), karnet 10 wej�� (30 minut) - 95 z�
Kontakt: ul. Potocka 1, otwarte: poniedzia�ek - niedziela, godz. 6-23, www.osir-zoliborz.waw.pl