Błonnik to obowiązkowy składnik naszej diety. Powinniśmy pilnować, by nasza codzienna dieta zawierała go przynajmniej 25 g. W dobie dostępności wysokoprzetworzonych produktów czasem trudno jest dobrać takie, które rzeczywiście są w niego bogate. A warto zwrócić na to uwagę, szczególnie wtedy, gdy chcemy co nieco schudnąć.
Wystający brzuszek to nie zawsze wina tłuszczyku
Nie mówimy tu jednak o drogich suplementach - często o niejasnym składzie, wygórowanej cenie i nie do końca potwierdzonym działaniu. Doskonałym wsparciem odchudzania może być błonnik witalny. To produkt, który powstaje z dwóch naturalnych składników: nasion babki płesznik i babki jajowatej. Można go kupić w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością za dosłownie kilkanaście złotych. Jak działa błonnik witalny?
- Wspomaga pracę jelit,
- oczyszcza organizm z toksyn, metali ciężkich i kwasów żółciowych,
- zwiększa uczucie sytości, a tym samym hamuje apetyt,
- pomaga zwalczać biegunki, zaparcia i wzdęcia.
Te ostatnie bywają prawdziwą kulą u nogi wielu kobiet. Wydaje nam się, że wystający brzuszek to wina nadprogramowego tłuszczyku, tymczasem nieraz okazuje się, że problemem jest właśnie nadmierne gromadzenie się gazu w jelitach. Często jest to związane z jedzeniem wysokoprzetworzonych produktów. Błonnik witalny pomaga pozbyć się gazów i przywrócić odpowiednią perystaltykę jelit.
Porada! Warto pamiętać o tym, że zbilansowana dieta pozwala na zaspokojenie zapotrzebowania na błonnik. Jeśli jednak trudno nam nad tym zapanować, warto sięgnąć po wsparcie w postaci błonnika witalnego.
Błonnik to obowiązkowy składnik naszej diety. Powinniśmy pilnować, by nasza codzienna dieta zawierała go przynajmniej 25 g. fot. shutterstock / MirSiwy
Jak przygotować błonnik witalny?
Błonnik witalny najlepiej pić rano i wieczorem przed posiłkiem. Rano pozwoli rozkręcić działanie układu trawiennego i bardziej nas nasyci, zaś wieczorem wspomoże pracę jelit i będzie przeciwdziałać wzdęciom. Wystarczy zalać dwie łyżeczki szklanką letniej wody i odczekać 20 minut. Po tym czasie wypijamy napój.
Uwaga! Jeśli suplementujemy błonnik, należy pamiętać, by zwiększyć ilość wypijanej wody. Powinno się przyjmować przynajmniej 2 litry płynów. Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
