dietetyczne przek�ski

Lody w �wiadomo�ci wielu os�b funkcjonuj� jako produkt wspieraj�cy odchudzanie. Prawda jest niestety inna, a przy wyborze lod�w powinni�my by� bardzo uwa�ni. Po jakie lody najlepiej si�ga�? - 'Powinni�my wybra� ten produkt, kt�ry ma jak najbardziej naturaln� list�' - doradzi�a w programie 'Studio Active' Marta Brajbisz z Instytutu �ywno�ci i �ywienia. Dietetyk wyja�ni�a tak�e jakich lod�w nale�y unika� w szczeg�lno�ci.

.

J. J. Smith - popularna ameryka�ska dietetyczka w swojej nowej ksi��ce "Zielona dieta koktajlowa. Jak oczy�ci� organizm i schudn��?" przedstawi�a 10-dniowy program koktajlowego detoksu, kt�ry ma zapewnia� szybkie efekty. Na czym polega?

.

Tw�rca diety strukturalnej dr Marek Bardadyn poleca koktajle odchudzaj�ce. W�r�d jego propozycji znalaz� si� koktajl wi�niowy na zdrow� cer�, koktajl oczyszczaj�cy organizm z toksyn i nadmiaru cholesterolu oraz koktajl grejpfrutowy - odchudzaj�cy i stymuluj�cy przemian� materii. Sprawd�, jak je przygotowa� w domu.

Dietetyk Anna Jelonek podpowiedzia�a w "Dzie� Dobry TVN" co je��, aby oszuka� g��d. Kt�re produkty zwi�kszaj� apetyt, a kt�re s� przyjazne dla sylwetki?

Sprawdzili�my, czy wybieraj�c produkty light w sklepie, dokonujemy w�a�ciwego, dietetycznego wyboru. Na te pu�apki warto uwa�a�!

Sprawdzili�my ile cukru znajduje si� w napojach i przek�skach, po kt�re cz�sto si�gamy w pracy. W przypadku niekt�rych z nich wiemy, �e s� s�odkie - zawarto�� cukru w innych mo�e was zaskoczy�.

Cz�sto z wyrzeczeniem si�gamy po "zdrowy" produkt, kt�ry tak naprawd� okazuje si� by� niekoniecznie m�drym wyborem. Owocowe koktajle, odt�uszczony jogurt, batonik zbo�owy - czego jeszcze powinni�my unika�?

Uwielbiasz s�odycze? Czekoladki, cukierki i ciasteczka to twoja najwi�ksza s�abo��? Pomimo tego co ju� wielokrotnie s�ysza�a�, twoja nieprzeparta ochota na s�odko�ci mo�e czasem wyj�� ci na zdrowie. Przedstawiamy pi�� powod�w, dla kt�rych warto sobie raz na jaki� czas dogodzi� i skusi� si� na s�odkie co nieco!

Je�li d��ysz do osi�gni�cia wymarzonej sylwetki, dowiedz si�, jak po��czy� diet� z wysi�kiem fizycznym.

Je�li dbasz o diet� i zdrowe od�ywianie, to okre�lenie "indeks glikemiczny" nie jest ci zapewne obce. Czy potrafisz dok�adnie wyja�ni�, co kryje si� pod tym terminem i jak� rol� pe�ni podczas procesu odchudzania?

My�lisz, �e przek�ski w postaci owoc�w lub orzech�w mo�esz je�� bez wyrzut�w sumienia, a od produkt�w light nie da si� przyty�? Dowiedz si�, jak jest naprawd�.

Zima nas nie rozpieszcza - temperatura grubo poni�ej zera, niskie ci�nienie i zazwyczaj brak s�o�ca. Pomimo, �e pogoda nie zach�ca do dzia�ania, trzeba rano wsta� i aktywnie spo�ytkowa� dzie�. Sk�d czerpa� energi�, je�li czujemy, �e jej zasoby kurcz� si� w zawrotnym tempie?

Przyzwyczai�y�my si�, �e pewne rzeczy po prostu wyrzuca si� do kosza. Nawet nie zastanawiamy si�, ile witamin mo�e si� w nich kry�. Sprawdzamy!

.

Bogate w antyoksydanty produkty powinny znale�� si� w naszej codziennej diecie nie tylko w pa�dzierniku. Odpowiednia dieta w znacz�cy spos�b przyczynia si� do obni�enia ryzyka wyst�pienia nowotworu. Przedstawiamy list� produkt�w, kt�re nale�y w�o�y� do koszyka podczas najbli�szych zakup�w.