Więcej podobnych treści znajdziesz na Gazeta.pl
Odchudzanie zawsze powinno przeprowadzać się z rozsądkiem. Najzdrowsze jest gubienie maksymalnie 1 kg tygodniowo. Deficyt kaloryczny to klucz do sukcesu, dlatego najlepiej skonsultować się z dietetykiem, który dobierze odpowiedni jadłospis, biorąc pod uwagę nasz styl życia i stan zdrowia. Oprócz tego warto wprowadzić w życie aktywność fizyczną. Jeśli na siłownię ci nie po drodze, dobre będą codzienne spacery, joga na świeżym powietrzu czy jazda na rowerze. Warto też stosować na co dzień kilka trików, które mogą przyspieszyć proces.
Jak szybko schudnąć? Pij przez miesiąc ten napój, a nie pożałujesz
Żaden napój bez wyżej wymienionych zmian, nie sprawi, że zrzucisz nadprogramowe kilogramy, ale pomoże ci rozkręcić metabolizm i korzystnie wpłynie na organizm. Przykładem jest sassy water, która hamuje apetyt. Żeby ją przygotować, wlej do dzbanka 2 litry wody, dorzuć pokrojone w plasterki cytrynę i ogórka, 12 listków mięty i łyżeczkę imbiru. Wstaw mieszankę do lodówki na całą noc i rano ciesz się orzeźwiającym napojem, w smaku przypominającym lemoniadę. Szklankę sassy water należy wypić po przebudzeniu, przed snem oraz przed każdym posiłkiem. Imbir ma właściwości rozgrzewające i podkręca procesy metaboliczne, pozytywnie wpływa też na odporność. Po miesiącu spożywania napoju (przy czym wskazane są jednodniowe przerwy po 5 dniach) należy zakończyć kurację.
Jak schudnąć z brzucha? Te 3 przyprawy warto mieć w domu
Do codziennej diety można również włączyć przyprawy, które przyspieszą metabolizm, a w efekcie pomogą w procesie odchudzania. Mowa tutaj m.in. o:
- Cynamonie - stabilizuje poziom cukru we krwi.
- Kurkumie - hamuje apetyt, przyspiesza trawienie.
- Chili - ma właściwości antyoksydacyjne, przyspiesza przemianę materii.
