Kortyzol to hormon steroidowy, który wytwarzany jest przez warstwę pasmowatą kory nadnerczy. Jego najważniejszą funkcją jest zwiększenie stężenia glukozy we krwi w celu pobudzenia naszego organizmu. Gdy jesteśmy narażeni na stres, jego zdaniem jest dostarczenie nam energii. Kortyzol potocznie bywa nazywany hormonem stresu. Jego stale wysoki poziom wpływa negatywnie nie tylko na samopoczucie, lecz także na nasze zdrowie fizyczne. Jakie objawy powinny nas zaniepokoić? Niedawno temat ten na swoim profilu na Instagramie poruszyła influencerka, która propaguje w sieci zdrowy styl życia wśród dojrzałych kobiet.
Podwyższony kortyzol? Sprawdź najczęstsze objawy
Okazuje się, że jednym z najczęstszych objawów, który może wskazywać na podwyższony poziom kortyzolu jest nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej na brzuchu. Oprócz tego, sygnałami alarmowymi mogą być także:
- Nadmierne wypadanie włosów,
- nadmierna potliwość,
- ciągła ochota na słodycze,
- problemy z zasypianiem,
- odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicy twarzy,
- opuchlizna na twarzy (zwłaszcza po przebudzeniu).
Jak naturalnie obniżyć kortyzol?
Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, przede wszystkim w pierwszej kolejności zgłoś się do lekarza, który po przeprowadzeniu badań, będzie mógł postawić diagnozę. Poza tym warto postawić na odpowiednią dietę oraz aktywny tryb życia. Bardzo ważną rolę odgrywa także zdrowy sen. Na liście produktów, które pomogą naturalnie obniżyć poziom kortyzolu, znajdują się między innymi: zielona herbata, oliwa z oliwek, kakao, zdrowe węglowodany (na przykład komosa ryżowa). Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
