Eksperci

Je�li szukacie biegu na sw�j debiut na dystansie d�u�szym ni� maraton, Ultra Trail 68 w Dolno�l�skim Festiwalu Bieg�w G�rskich jest idealny. Dwa lata temu to by� m�j debiut i tak w�a�nie zosta�am ultrask�. Teraz nie robi to na mnie wra�enia, ale w 2015 roku by� to ogromy m�j wyczyn i wielki krok w stron� ultra.

• biegi g�rskie
• biegu ultra

Marzysz o swoim pierwszym biegu ultra? A mo�e o pierwszym maratonie g�rskim? Szukasz pi�knych, niezbyt trudnych technicznie tras, bez t�umu turyst�w? Gorce Ultra-Trail jest dla Ciebie.

• biegi g�rskie
• biegi ultra

Gluten to z�o - do�� kontrowersyjny post na Facebooku wywo�a� fal� komentarzy. G��wnie hejterskich. Dlaczego sugestia, �e warto ograniczy� gluten w naszej diecie, wci�� budzi takie kontrowersje? Jakby, nie przymierzaj�c, chodzi�o o odci�cie nieprzytomnego pacjenta od respiratora. A w rzeczywisto�ci, gdy tylko odstawimy wysoko przetworzone jedzenie i s�odycze, zadbamy o du�� ilo�� warzyw i owoc�w, zr�nicujemy �r�d�a w�glowodan�w, w��czaj�c do diety r�norodne zbo�a, nagle oka�e si�, �e zjadamy wielokrotnie mniej glutenu, ni� przeci�tny zjadacz chleba.

• dieta biegacza
• dieta marato�czyka

Trenerka Boot Camp Polska