Euro 2024
Reprezentacja
Magazyn Sport.pl
Pi�ka No�na

Ekstraklasa Puchar Polski 1 liga Liga Europy Liga Mistrz�w Premier League Ligue 1 Serie A La Liga Bundesliga Wyniki
Siatk�wka

PlusLiga Liga Siatk�wki Kobiet Reprezentacja M�czyzn Reprezentacja Kobiet Wyniki
Tenis

Australian Open Roland Garros Wimbledon US Open Puchar Davisa Masters
Koszyk�wka

NBA Polska Liga Koszyk�wki Basket Liga Kobiet Reprezentacje
Autorzy

Agnieszka Niedzia�ek Agnieszka Piskorz Aleksander Bernard Antoni Partum Bart�omiej Kubiak Bartosz Naus B�a�ej Winter Dominik Senkowski Dawid Szymczak Dominik Wardzichowski Filip Modrzejewski Franciszek Zalewski Grzegorz Goli�ski Hubert Pawlik Hubert Rybkowski Jakub Balcerski Jakub Trochimowicz Kacper Ciuksza Kacper Sosnowski Karolina Jaskulska Konrad Ferszter Krzysztof Smajek �ukasz Cegli�ski �ukasz Jachimiak Marcin Jaz Micha� Kiedrowski Micha� Salamucha Pawe� Matys Piotr Weso�owicz Seweryn Czernek
Moto

F1 Rajdy Rajd Dakar Rajd Polski �u�el
Zimowe

Skoki narciarskie Biegi narciarskie Biathlon Hokej Narciarstwo alpejskie
Inne

Relacje na �ywo Lekkoatletyka Kolarstwo Pi�ka r�czna Sporty walki �eglarstwo Golf Rugby Wy�cigi konne
Materia�y PR
Ekstraklasa Terminarz
Tabela Legia Warszawa Jagiellonia Bia�ystok Lech Pozna� Pogo� Szczecin Wis�a Krak�w Lechia Gda�sk G�rnik Zabrze Cracovia Krak�w �l�sk Wroc�aw Piast Gliwice Wis�a P�ock Rak�w Cz�stochowa
Premier League Manchester United
Chelsea Liverpool FC Manchester City Arsenal Tottenham
Bundesliga Bayern Monachium
Borussia Dortmund RB Lipsk Augsburg VfL Wolfsburg
La Liga Real Madryt
FC Barcelona Atletico Madryt Valencia CF Sevilla CF
Serie A Juventus
Napoli AC Milan Inter Mediolan AS Roma Lazio Rzym
Ligue 1 PSG
Olimpique Marsylia AS Monaco Olimpique Lyon RC Lens
Sporty walki MMA
Boks K1 Wrestling Kickboxing UFC KSW

polskabiega
Triathlon
Atlas �wicze�. Rozci�ganie [WIDEO]

Atlas �wicze�. Rozci�ganie [WIDEO]

Magda So�tys 25.07.2013 13:26

SZKO�A BIEGANIA. Zobacz, jak wykona� prawid�owe rozci�ganie po treningu, aby ustrzec si� kontuzji. Jak to zrobi� poprawnie pokazuje i opisuje Julita Kotecka, trenerka personalna i fizjoterapeutka.

Pierwsze dwa odcinki naszego cyklu "Szkoła biegania" dotyczyły rozgrzewki przed treningiem .

Dzisiaj prezentujemy Wam kolejne dwa filmy. Tym razem skupiamy się na ROZCI�GANIU PO TRENINGU. Jest tak samo ważne, jak rozgrzewka i również pomoże Wam uchronić się przed kontuzjami. Zobaczcie jak je poprawnie wykonać!

ZOBACZ też jak wykonać prawidłową rozgrzewkę!

polecamy wi�cej temat�w

Quiz dla d�ugodystansowc�w. 100 pyta� z wiedzy og�lnej