tabela kalorii
-
Czy warto rano biega�?
Czy poranny jogging jest lepszy od wieczornego? Nie. Bieganie rano i bieganie wieczorem tak samo rze�bi mi�nie, wzmacnia sylwetk�, pozwala spali� kalorie. Jednak bieganie rano ma pewne dodatkowe zalety. Jakie?
-
Od grubaska do biegacza, czyli bezpieczna metamorfoza [7 PORAD]
Chcesz, aby znajomi kt�rych nie widzia�e� od lat zachwycili si� Twoj� sylwetk�? Marzysz, �eby zmie�ci� si� w stare spodnie? A mo�e po prostu chcesz by� zdrowo wygl�daj�cym cz�owiekiem? Kilkutygodniowe g�od�wki, mordercze treningi, ma�ci na...
-
Dlaczego warto jeszcze biega� na zewn�trz
"Ju� jest zimno, a� nie chce si� wstawa�. Biega� na zewn�trz to mo�na latem i jesieni�" - twierdz� moi znajomi. Nic podobnego! Trudno sobie wyobrazi� lepsze warunki ni� teraz, szczeg�lnie, je�li mo�esz sobie pozwoli� na bieg po 10 rano np.: w sobo...