Medytacja w walce z b�lem. Praktyki uzdrawiaj�ce cia�o i umys�
Jon Kabat-Zinn

Praktykowanie uwa�no�ci mo�e pom�c w �agodzeniu stresu i piel�gnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzysta� t� umiej�tno��, �eby poradzi� sobie z fizycznym b�lem - zw�aszcza gdy ten zdaje si� przyt�aczaj�cy i nieust�pliwy?

Jon Kabat-Zinn opracowa� program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjent�w cierpi�cych na przewlek�e dolegliwo�ci b�lowe, kt�rzy nie reaguj� na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne.

Praktyki MBSR - stosowane jako uzupe�nienia innych zabieg�w medycznych - s� dzi� znane na ca�ym �wiecie ze swojej skuteczno�ci pod wzgl�dem pomagania ludziom w nauce lepszego nastawienia do �ycia w obliczu ustawicznych problem�w zdrowotnych.

Ten przyst�pny, bogato ilustrowany przewodnik zawiera instrukcje dotycz�ce uwa�nego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyja�niania si� z my�lami i emocjami oraz wprowadzania mindfulness do codziennego �ycia. Ka�dy mo�e opanowa� je i stosowa�, aby zaradzi� nawet silnym formom b�lu oraz cierpienia.

Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uwa�no�ci (MBSR) oraz za�o�ycielem Centrum Bada� nad Zastosowaniem Uwa�no�ci w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Spo�ecze�stwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie wiele bestseller�w, takich jak �ycie, pi�kna katastrofa, Gdziekolwiek jeste�, b�d�, Uwa�no�� dla pocz�tkuj�cych.

Informacje dodatkowe o Medytacja w walce z b�lem. Praktyki uzdrawiaj�ce cia�o i umys�:

Wydawnictwo: Czarna Owca
Data wydania: 2024-07-03
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788382526448
Liczba stron: 208
Tytu� orygina�u: Mindfulness Meditation for Pain Relief: Practices to Reclaim Your Body and Your Life

Tagi: Samodzielne rozwi�zywanie problem�w i rozw�j osobisty Umys� cia�o duch