Reklama
Reklama
Reklama

diety

Godzinny trening spali nawet 800 kalorii. Twoje odchudzanie przyspieszy

9 czerwca 2024, 14:00
Godzinny trening spali nawet 800 kalorii. Twoje odchudzanie przyspieszy
Znudził ci się klasyczny aerobik i szukasz czegoś nowego? Zależy ci na spaleniu nadprogramowych kilogramów, a przy okazji na oczyszczeniu głowy z negatywnych emocji? W takim razie musisz koniecznie wypróbować trening tae bo, który może stać się ciekawą alternatywą dla dotychczasowych aktywności.

Groźny trend na TikToku. To nie jest sposób na odchudzanie! Pielęgniarka ostrzega

29 maja 2024, 10:59
Stosowanie oleju rycynowego w celach zdrowotnych jest znane od lat, a nawet wieków, ale aktualnie przeżywa renesans i jest swojego rodzaju trendem. Świetnie zadziała na włosy, rzęsy, ma też właściwości przeciwzapalne i koi. Warto jednak wiedzieć, że stosowany doustnie czasami może bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Uważaj, ogórki kiszone mogą zaszkodzić. Masz te schorzenia?

28 maja 2024, 18:31
Kiszonki są uznawane za ważny składnik diety, który dobroczynnie wpływa na zdrowie. Warto jednak mieć świadomość, że nie dla każdego będzie to dobry wybór. Kiszonki zawierają bowiem dużo soli, której niektórzy szczególnie powinni unikać. Kto powinien ograniczyć je w swojej diecie?

Masz 40 lat? Wprowadź to do diety, a znów rozruszasz metabolizm

28 maja 2024, 16:30
Nieodłącznym procesem starzenia się organizmu jest spowolnienie metabolizmu, czyli przemiany materii. Z tego względu organizm zaczyna spalać mniej kalorii, a w organizmie gromadzi się coraz więcej tkanki tłuszczowej i trudniej schudnąć. Po 40. roku życia dochodzi też do obniżenia poziomu estrogenów i spadku masy mięśniowej. Na szczęście ten proces można spowolnić naturalnymi sposobami.

Potrzebujesz witaminy C, ale nie lubisz cytrusów? Sięgnij po te produkty [TOP 9]

28 maja 2024, 14:31
Cytryna, grejpfruty, pomarańcze. Cytrusy mogą poszczycić się wysoką zawartością witaminy C, ale nie każdy może je stosować w codziennej diecie. Gdzie szukać bogatych źródeł tej dobroczynnej witaminy? O które z warzyw i owoców sezonowych warto wzbogacić swój jadłospis?
Reklama

Zaczniesz chudnąć po 1 kg na tydzień. Ale dieta 4S ma pewien haczyk

24 maja 2024, 08:31
Wielu z nas marzy o tym, aby jeszcze do lata zrzucić zbędne kilogramy. Z pomocą przychodzi nowa dieta. Jej założenia nie są zbyt restrykcyjne, dzięki czemu mogą zastosować się do nich nawet osoby, które do tej pory miały problemy z odchudzaniem. Na czym polega dieta 4S? Czy jest skuteczna?

Dieta 5:2 to hit ostatnich lat. Pomaga schudnąć, ale jest pewne ryzyko

15 maja 2024, 08:01
Wśród wielu diet odchudzających dużą popularnością cieszy się ostatnio dieta 5:2. Jej założenia są proste, a ona sama wydaje się być skuteczna i łatwa do przestrzegania. Czy tak jest w rzeczywistości? Na czym polega dieta 5:2? Dla kogo nie jest wskazana?

Zdrowy nawyk może doprowadzić do fatalnych skutków. "Nie można tego bagatelizować"

19 kwietnia 2024, 15:01
Żadna obsesja nie jest zdrowa. Nawet ta związana ze zdrowymi nawykami. Przykładem jest ortoreksja, jedno z zaburzeń odżywania. Jak rozpoznać ortoreksję i jakie mogą być jej skutki? Wyjaśnia specjalistka.

Działa magicznie na jelita, skórę, kości, stawy i włosy. A to przecież przepis znany od lat

18 kwietnia 2024, 13:05
Bulion to doskonałe źródło kolagenu. A to niezbędny składnik do prawidłowego funkcjonowania jelit, kości, stawów, skóry i włosów. Aby go przygotować, wystarczy naprawdę niewiele.

Pędem do warzywniaka! Te produkty zmniejszają ryzyko demencji i raka

16 kwietnia 2024, 14:10
Rozpoczął się sezon na warzywa i owoce. W przypadku tych pierwszych warto zwrócić uwagę na zielone liściaste warzywa. Zawarte w nich witaminy i inne prozdrowotne składniki obniżają ryzyko wielu chorób i poprawiają kondycję mózgu.
Reklama

To najgorszy składnik śniadania. Dietetyk: Wyrzuć to z talerza albo zamień

11 kwietnia 2024, 16:50
W typowym angielskim, zresztą nie tylko takim, śniadaniu nieodzownym elementem są tosty. Smaczne, ładne i chrupiące. Jednak, jak ostrzega dietetyk, nie dostarczają nam wartości odżywczych i mogą zwiększać ryzyko chorób.

Czy kawę można przedawkować? Jaka dawka jest toksyczna?

9 kwietnia 2024, 17:07
Kilka filiżanek kawy dziennie może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Ale jak ze wszystkim, z kawą też można przedobrzyć. Jaka jest maksymalna ilość tego napoju, jaki możemy wypić w ciągu dnia.

Ogranicz w diecie te dwa produkty, a oddalisz ryzyko groźnej choroby

9 kwietnia 2024, 14:34
Tim Spector, brytyjski ekspert ds. odżywiania, sugeruje, że ograniczenie spożycia mięsa i nabiału wpłynie korzystnie na nasze jelita, a także zmniejszy ryzyko chorób takich jak cukrzyca.

Co się stanie z twoim ciałem, jeżeli będziesz jeść codziennie awokado?

5 kwietnia 2024, 07:26
Awokado nie tylko ma nietypowy wygląd i uroczą polską nazwę - smaczliwka wdzięczna - ale też zawiera w sobie wiele składników, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Jest wiele badań pokazujących, co się dzieje, gdy na stałe włączymy ten owoc do diety.

Jajka a cholesterol. Na co możemy pozwolić sobie w Wielkanoc?

29 marca 2024, 11:44
Jajka to symbol Wielkanocy, jeden z najważniejszych produktów w czasie tych świąt. Czy nadmiar jajek może spowodować zwiększenie poziomu cholesterolu? Powinniśmy ograniczyć ich spożycie?

Wielkanoc to ciężki czas dla wątroby. Oto kilka cennych rad jak jej pomóc w pracy

27 marca 2024, 14:57
Przed nami Wielkanoc. To czas spotkań z bliskimi, ale też czas biesiadowania. Święta to przecież czas, gdy stoły uginają się od smakowitych potraw, szkoda byłoby nie spróbować wszystkiego. To też czas wytężonej pracy naszej wątroby. Co możemy zrobić, aby ją nieco odciążyć?

Który majonez jest najzdrowszy? Te liczby mówią same za siebie

25 marca 2024, 14:37
Zbliża się Wielkanoc, a to czas, gdy zużycie majonezu w polskich domach znacznie wzrasta. No bo jak tu wyobrazić sobie jajka bez tego dodatku? Chyba każdy ma swoją ulubioną markę, a jak wygląda sprawa składu i wartości odżywczych najpopularniejszych majonezów w polskich sklepach? Sprawdziliśmy to.

"Żurek to najlepsza zupa świata". Poznaj jej moc

22 marca 2024, 07:28
Wielkanoc coraz bliżej, a to znak, że niebawem na stole pojawi się "najlepsza zupa świata", czyli żurek. Oparty na zakwasie żurek ma sporo właściwości prozdrowotnych. Sprawdź, dlaczego warto jeść żurek, nie tylko od święta.

Najgorsze dodatki do kawy. Po nich nie będzie taka zdrowa

21 marca 2024, 17:04
Kawa jest smaczna, zdrowa i ma bardzo mało kalorii. Jednak chcąc jeszcze bardziej poprawić jej smak, można sprawić, że przestanie być zarówno zdrowa, jak i niskokaloryczna. Czego powinniśmy się wystrzegać?

Przepis na idealną herbatę. Jeden dodatek wywołał skandal dyplomatyczny

21 marca 2024, 11:53
Jak powinien wyglądać przepis na idealną herbatę? Liście dobrego gatunku tej rośliny zalane wrzątkiem, do tego ulubione dodatki. Może to być mleko, a może… szczypta soli? Taki pomysł amerykańskiej profesor wywołał oburzenie w Wielkiej Brytanii. Czy to ma sens ze zdrowotnego punktu widzenia?
Reklama