Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne �wiczenia rozwijaj�ce uwa�no��, efektywno�� interpersonaln�, regulacj� emocji i odporno�� na stres. Wydanie drugie
Jeffrey Brantley
Techniki DBT w regulowaniu emocji
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) zosta�a opracowana, by pom�c osobom cierpi�cym na zaburzenia osobowo�ci z pogranicza. Udowodniono jednak, �e znajduje tak�e zastosowanie w leczeniu innych zaburze� charakteryzuj�cych si� wyst�powaniem silnych emocji: depresji, stan�w l�kowych czy PTSD.
Podr�cznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat wykorzystania narz�dzi DBT w praktyce. W nowym, uzupe�nionym i zaktualizowanym, wydaniu autorzy wyja�niaj�, jak wypracowa� skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, odpowiednio reagowa� na stresuj�ce zdarzenia i odzyska� kontrol� nad swoim �yciem. Praktyczne �wiczenia pomog� zwi�kszy� tolerancj� na dyskomfort psychiczny, rozwin�� umiej�tno�ci interpersonalne czy regulowa� napi�cie. Znalaz�y si� tu r�wnie� wskaz�wki, jak wykorzysta� uwa�no�� w radzeniu sobie ze skrajnymi emocjami, uczy� si� samowsp�czucia oraz unika� anga�owania si� w destrukcyjne zachowania. Na szczeg�ln� uwag� zas�uguje rozdzia� opisuj�cy, jak przeprowadza� pr�by poznawcze z u�yciem ekspozycji. Technika ta umo�liwia wykorzystanie nowych umiej�tno�ci w stanie aktywacji emocjonalnej.
Niezale�nie od tego, czy sam szukasz r�wnowagi emocjonalnej, czy jeste� profesjonalist� w dziedzinie zdrowia psychicznego, w Terapii dialektyczno-behawioralnej znajdziesz efektywne metody pracy pozwalaj�ce na wdro�enie trwa�ych zmian.
,,Nie rodzimy si� z wiedz� na temat skutecznego regulowania emocji. Ten podr�cznik zawiera dok�adne instrukcje dotycz�ce tego, jak poprawi� sw�j dobrostan. Nowe techniki skupiaj� si� na zwi�kszaniu wsp�czucia wobec siebie i innych oraz radzeniu sobie z intensywnymi emocjami. Polecam t� ksi��k� ka�demu, kto chce wzmocni� swoj� inteligencj� emocjonaln�".
Thomas R. Lynch, PhD, autor ksi��ki Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna (WUJ, 2023)
Matthew McKay, PhD, wyk�adowca w Wright Institute w Berkeley w stanie Kalifornia, wsp�autor The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Thoughts and Feelings, Self-Esteem oraz innych publikacji.
Jeffrey C. Wood, PsyD, specjalista w leczeniu depresji, l�ku i traumy, autor The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders oraz Getting Help.
Jeffrey Brantley, MD, konsultant w Katedrze Psychiatrii Duke University, tw�rca i kierownik programu ,,Redukcja stresu oparta na uwa�no�ci" w Duke Integrative Medicine[JM1] , autor Calming Your Anxious Mind.
Informacje dodatkowe o Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne �wiczenia rozwijaj�ce uwa�no��, efektywno�� interpersonaln�, regulacj� emocji i odporno�� na stres. Wydanie drugie:
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiello�skiego
Data wydania: 2024-03-18
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 336
Tytu� orygina�u: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, and Distress Tolerance. Second Edition
