W obecnych czasach, gdzie troska o wygląd odgrywa kluczową rolę, internet pełen jest porad dotyczących utrzymania zdrowej cery. Jednym z najnowszych odkryć dermatologicznych, które zdobyło popularność, pochodzi od renomowanej dermatolożki z Harvardu. Zdradziła ona, jak w naturalny sposób zniwelować zmarszczki. Wystarczy, że do menu włączysz... trzy garści migdałów
Jak migdały wpływają na zdrowie skóry? Naturalny sposób na zniwelowanie zmarszczek
Zdaniem dr. Neera, która w internecie działa pod nickiem @dermatologysurgeon, kluczem do zachowania młodego wyglądu skóry może być regularne spożywanie migdałów. Swoim pacjentom zaleca dodanie ich do codziennej diety, argumentując, że wpływają one korzystnie na odporność skóry na procesy starzenia.
Aby uzyskać optymalne rezultaty, dermatolożka zaleca także stosowanie codziennie kremu przeciwsłonecznego, serum przeciwutleniającego, takiego jak witamina C, oraz włączenie retinoidów do codziennej rutyny pielęgnacyjnej.
Korzyści spożywania migdałów: badanie kliniczne na Uniwersytecie Kalifornijskim
Swoje stanowisko dermatolożka opiera na wynikach 24-tygodniowego badania klinicznego przeprowadzonego na Uniwersytecie Kalifornijskim w Davis. Badanie to wykazało, że u kobiet spożywających trzy garście migdałów dziennie zaobserwowano znaczną redukcję zmarszczek i przebarwień na twarzy.
Garść migdałów, jako naturalny sposób na zniwelowanie zmarszczek Canva
Po sześciu miesiącach, u 49 kobiet po menopauzie, zaobserwowano zmniejszenie nasilenia zmarszczek o 16% oraz przebarwień o 20%. Dodatkowo, na końcu badania, u kobiet spożywających migdały zanotowano wzrost nawilżenia skóry na policzkach i czole. Wyniki badania te zostały opublikowane w MDPI Journals w 2021 r.
Trzy garści migdałów, jako sposób na młodszy wygląd? Alternatywa dla orzechów
W reakcji na publikację dermatolożki na TikToku pojawiły się pytania od obserwatorów dotyczące bezpieczeństwa spożywania aż trzech garści migdałów dziennie. Dr Neera uspokaja jednak, stwierdzając, że dla zdrowych osób taka ilość nie powinna stanowić problemu.
Tak, to dużo, ale migdały są dla ciebie dobre — białko, kwasy omega i wiele innych korzyści zdrowotnych.
– zapewnia lekarka.
Suplementacja Omega-3 Canva
Dla tych, którzy nie są fanami orzechów, dermatolożka sugeruje sięgnięcie po suplementy Omega-3, które mogą przynieść podobne korzyści dla skóry. Ta prosta zmiana w diecie może okazać się kluczowa dla utrzymania zdrowego i młodego wyglądu skóry przez wiele lat.
Czytaj też: Wyrzuć drogie kosmetyki. W kuchni masz coś o wiele lepszego. Na włosy, skórę i paznokcie
Źródła: nypost.com, @dermatologysurgeon/TikTok.com, ofemin.pl