Strona główna- Komputronik doradzamy
- Artykuły
- Przydatne akcesoria do ćwiczeń
15.02.2023 |
autor: Karolina Wojdała |
Przeczytasz w 8 minut
Zwiększ rozmiar tekstu
Wkręciłeś się w bieganie? A może pokochałeś ciężary i nie ma tygodnia bez wizyty na siłowni? Obojętnie czy w Twoim planie treningowym króluje joga, pływanie czy kolarstwo – by umilić sobie treningi i sprawić, by nie był monotonne, przydadzą Ci się odpowiednie gadżety. Może się wydawać, że akcesoria do ćwiczeń są zbędne: w końcu kiedyś nie było takich udogodnień i ludzie ćwiczyli. Tak, to prawda – ale pomyśl sam jak monotonne musiały być dla nich długie treningi.
Przygotowania do maratonu, dwugodzinne wizyty na siłowni czy wielokilometrowa jazda na rowerze nie muszą być nudne. W tym czasie możesz słuchać muzyki czy ulubionego podcastu. Co więcej: jeśli motywują Cię wyniki, to w połączeniu z odpowiednim gadżetem ze słuchawek popłyną słowa, informujące Cię o kolejnych przebytych kilometrach. Jakie akcesoria do ćwiczeń wybrać, jeśli jesteś biegaczem, pływakiem lub rowerzystą?
Spis treści:
Akcesoria do biegania
Coraz więcej osób biega. Wraz z każdym kolejnym pokonanym kilometrem pojawia się pytanie: co zrobić, by nie nudzić się podczas treningu? Nie ukrywajmy: bieganie na długich dystansach potrafi być monotonne, szczególnie podczas brzydkiej pogody. Jeżeli preferujesz bieganie na zewnątrz, a nie na bieżni, to te akcesoria do ćwiczeń powinny Cię zainteresować.
Zegarek do biegania
W naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć zegarków sportowych dla biegaczy. Osoby, które lubią ten rodzaj treningów, zwykle chowają telefon do zapinanej kieszeni bądź do specjalnej nerki. Co jednak, gdy będziesz chciał posłuchać muzyki czy audiobooka? Wyciąganie telefonu za każdym razem ma nie tylko negatywny wpływ na efekt treningu, ale także na jego jakość: wystarczy na chwilę się rozproszyć, by źle postawić stopę. Dlatego niektóre akcesoria do ćwiczeń są tutaj niezwykle pomocne.
Właśnie dlatego specjalne zegarki do biegania wyposażone są w możliwość sterowania muzyką z poziomu zegarka. Wystarczy jedno dotknięcie, żeby zmienić utwór lub zapauzować podcast. Jest to niezwykle wygodna opcja, podobnie jak funkcja sprawdzania pogody – szczególnie jeśli Twoje treningi trwają dłużej niż godzinę. Oprócz tego bardziej zaawansowane zegarki sportowe mają wbudowane śledzenie trasy, wyznaczanie jej lub monitorowanie zdarzeń (np. gdy upadniesz, zegarek automatycznie wyśle SMSa z Twoją lokalizacją do wybranego numeru kontaktowego). O takich oczywistościach jak mierzenie tempa, kalorii oraz skuteczności treningów, też nie warto zapominać.
Zobacz też: Ranking zegarków do biegania
Polecane zegarki do biegania
Słuchawki do biegania
Słuchawki to must have dla biegacza. Podczas joggingu w lesie można napawać się odgłosami natury, jednak podczas biegania po 15 kilometrze może Ci się to szybko znudzić. Słuchawki do biegania sprawią, że łatwiej będzie Ci utrzymać równe tempo, pozwolą także na słuchanie audiobooków czy muzyki, a także napełnią Cię nową energią do kolejnego treningu. Akcesoria do ćwiczeń takie jak słuchawki nie są niezbędne, ale znacząco podnoszą morale i uprzyjemniają długi trening.
Najlepiej wybierz słuchawki, które nie będą Ci przeszkadzać. Słuchawki dla sportowców nie powinny wypadać, dobrze by też było, by były bezprzewodowe. Koniecznie muszą być odporne na wilgoć, a także być idealnie dopasowane do uszu.
Zobacz: Jak wybrać słuchawki bezprzewodowe do biegania
Polecane słuchawki do biegania
Lokalizator GPS
Nie jest to niezbędny gadżet, ale zdecydowanie warty rozważenia. Lokalizatory GPS pozwalają bowiem na błyskawiczne odszukanie nie tylko zgubionego na lotnisku bagażu, ale także osoby. Jeżeli biegasz w górach lub masz zamiar wybrać się na trening w nowe miejsce: najlepiej weź ze sobą lokalizator. Pamiętaj, żeby koniecznie poinformować drugą osobę o planowanej trasie i dać jej dostęp do lokalizatora! Dzięki temu w razie gdy się zgubisz i stracisz zasięg w telefonie lub rozładuje Ci się bateria: będziesz mógł zostać szybko zlokalizowany. To ogromna zaleta np. podczas trenowania w górach. To akcesoria do ćwiczeń, które musisz wziąć pod uwagę, jeżeli np. przygotowujesz się do biegu w ultramaratonie.
Popularne lokalizatory
Akcesoria na siłownię
Polecane akcesoria do ćwiczeń na siłowni różnią się od tych, które poleca się do biegania. Są oczywiście elementy wspólne, jak słuchawki czy smartwatch, ale pamiętaj, że trening siłowy jest inny od biegania. Tutaj należy postawić nie tylko na dokładność pomiarów, ale i funkcję stopera czy wręcz funkcję przechodzenia przez zaplanowane ćwiczenia (jak to ma miejsce w Garmin Venu 2s). Jakie gadżety do ćwiczeń na siłowni polecamy?
Pulsometr lub nadajnik tętna
W przypadku biegania pulsometry z zegarków dość wiernie odwzorowują tętno. Problem jednak pojawia się, gdy układamy nadgarstki w różnych pozycjach – np. przy podporach czy rowerku stacjonarnym. Jeżeli zależy Ci na monitorowaniu tętna i dokładnych wynikach (np. podczas treningów HIIT, spinnigu czy podczas ćwiczeń siłowych) – postaw na dokładniejsze akcesoria do ćwiczeń, czyli pulsometry na klatkę piersiową lub na ramię.
Większość pulsometrów sparujesz bezpośrednio z telefonem lub zegarkiem. Dane z tych urządzeń są dokładniejsze dzięki temu, że sensory dokładnie przylegają do skóry i nie mają możliwości się odkleić czy przesunąć, jak to ma miejsce w przypadku zegarka czy opaski sportowej, która mierzy tętno z zegarka.
Najlepsze pulsometry
Paski do zegarków
Podczas treningu na siłowni jesteśmy bardzo narażeni na pot, a co za tym idzie: na otarcia. Smartwatch może się ślizgać lub boleśnie wbijać w skórę, powodując dyskomfort. Właśnie dlatego najlepiej dobrać specjalny pasek treningowy do smartwatcha. Kilka pasków to konieczność, jeżeli trenujesz regularnie – nie chodzi tylko o zmianę stylu, ale przede wszystkim o higienę i wygodę.
Najlepiej na siłowni sprawdzą się paski silikonowe. Jeżeli Twój zegarek sportowy ma pasek materiałowy lub stalowy – koniecznie wymieniaj go przed treningiem. Te akcesoria do ćwiczeń kupisz w różnych cenach, pamiętaj jednak, żeby dopasować go do modelu smartwatcha, który masz.
Polecane paski do zegarków
Waga z pomiarem tkanki tłuszczowej
Nie jest to gadżet stricte na siłownię, ale na pewno przyda się dla każdej osoby, która podnosi ciężary. Waga łazienkowa z pomiarem zawartości tłuszczu oraz mięśni pozwoli Ci na dokładne kontrolowanie swoich postępów, jeśli jesteś na redukcji lub wchodzisz na masę. Pamiętaj jednak, że tego typu urządzenia mają spory margines błędu. Na pewno jednak będą doskonałym motywatorem, a także dadzą Ci podpowiedź na co zwrócić uwagę podczas kolejnych zmian w planie treningowym.
Inteligentne wagi nie tylko pokażą Ci zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz wody, ale także kości. Dzięki temu zanalizujesz skład swojego ciała i ułożysz kolejne treningi tak, by osiągnąć efekty, o których marzysz. Tego typu waga łazienkowa będzie także gromadzić dane o Twoich postępach bezpośrednio w urządzeniu. Niektóre modele będą również przesyłać analizę postępów do dedykowanej aplikacji.
Polecane wagi dla sportowców
Akcesoria na rower
Obojętnie czy jeździsz w górach, czy wolisz wolniejsze tempo szosą – niektóre akcesoria do ćwiczeń na rowerze są konieczne, żeby Twój trening miał sens. W przypadku rowerów zegarki sportowe są dość dokładne, jednak – podobnie jak na siłowni – ułożenie nadgarstka może nieco zaburzyć wyniki. Dlatego także rowerzystom polecamy czujniki tętna, które są dokładniejsze.
Przeczytaj też: Polecane gadżety na rower
Kask rowerowy
Może nie jest to gadżet, ale na pewno niezbędne akcesorium na rower. Dobry kask rowerowy to podstawa, szczególnie podczas treningów. Kask skutecznie chroni głowę nie tylko przed uderzeniem, ale także przed szorowaniem po asfalcie, gdy zdarzy się nieszczęśliwy wypadek. Niektórzy rowerzyści obawiają się o dobrą wentylację w kasku, jednak na szczęście te współczesne akcesoria są na tyle zaawansowane, że głowa nie poci się w nich nawet podczas upałów.
Pamiętaj, że im szybciej jedziesz, tym lepszego kasku potrzebujesz. Co ciekawe: jeśli naruszysz kask (np. upadnie z dużej wysokości, będzie powypadkowy) – zostanie naruszona jego wewnętrzna struktura, przez co w poważniejszym wypadku może nie być tak skuteczny! Pamiętaj, tu chodzi o Twoje bezpieczeństwo, lepiej na nim nie oszczędzać.
Polecane kaski rowerowe
Nawigacja rowerowa
Tego typu akcesoria do ćwiczeń na rowerze to podstawa w przypadku długich wycieczek. Zgubienie drogi podczas jazdy rowerem może być bardzo frustrujące i całkowicie zepsuć zaplanowany trening. Mając nawigację rowerową ograniczasz to ryzyko do minimum. Nawigacje rowerowe mają czytelne ekrany i duże przyciski, łatwe do obsługi podczas jazdy. Dodatkowo mają pojemne akumulatory i wytrzymują długo na jednym ładowaniu. Są też wodoodporne, więc nie musisz się obawiać deszczu.
Oświetlenie rowerowe
Polecając akcesoria do ćwiczeń na rowerze nie można nie wspomnieć o oświetleniu rowerowym. Tutaj, podobnie jak w przypadku kasku, w głównej mierze zakup powinien być podyktowany bezpieczeństwem. Prawnie jest wymagane, by rower miał działające przednie i tylne lampki. Dedykowane oświetlenie rowerowe będzie dużo silniejsze i bardziej wytrzymałe od takiego kupionego w markecie. Takie lampki ważą niewiele, mają mocne diody oraz duży zasięg światła. Ważna jest tu także pojemność akumulatora – dzięki niej oświetlenie rowerowe będzie działać długo na jednym ładowaniu. Część modeli ma także kamery, np. radary wsteczne.
Uchwyt na rower
Jeżeli chodzi o wycieczki rowerowe, to najwygodniejszym gadżetem będzie uchwyt na smartfona. Telefon będziesz miał zawsze pod ręką, dzięki czemu łatwo skorzystasz z niego jak z nawigacji. Uchwyty do roweru odpowiednio zabezpieczają smartfony – nie ma obaw, że podczas szybszej jazdy czy podróży po nierównym terenie telefon spadnie na ziemię. Najlepsze uchwyty rowerowe mają solidne mocowania, są wodoodporne, odporne na rdzę i nie kosztują dużo – dlatego jeśli kochasz kolarstwo, to koniecznie musisz się w niego zaopatrzyć.
Najpopularniejsze uchwyty rowerowe
Akcesoria do pływania
Czy można polecić akcesoria do ćwiczeń w basenie inne, niż czepek i porządny kostium? Okazuje się, że tak! Czasy, gdy technologia nie radziła sobie z chlorowaną wodą są już dawno za nami. W sklepach znajdziesz nie tylko wodoodporne słuchawki, ale i nadajniki na klatkę piersiową, których można używać w basenie. Co jeszcze czeka na pływaków?
Wodoodporny zegarek sportowy
To absolutna podstawa, jeśli chodzi o treningi w basenie. Tego typu sprzęt nie tylko monitoruje tętno pod wodą, ale także mierzy czas aktywności i odpoczynku, a te bardziej zaawansowane modele: automatycznie wykrywają styl pływacki oraz liczą baseny i wymachy. Zwróć uwagę na klasę wodoszczelności zegarka sportowego – najlepiej jeśli wybrany przez Ciebie model będzie miał od 5ATM / 50m w górę.
Zobacz: Jaki zegarek do pływania wybrać?
Polecane zegarki wodoodporne
Plecak na basen
Czepek, kostium, klapki, ręcznik, mydło i szampon… A do tego w przypadku kobiet często własne suszarki, bo te basenowe nie zawsze są na tyle mocne, by wysuszyć porządnie długie włosy. Nie zapominajmy też o wodzie do picia, bo po treningu na basenie często chce się pić. Robi się tego naprawdę dużo: jeżeli więc chcemy mieć porządek w naszych akcesoriach treningowych, najlepiej kupić porządny i pojemny plecak, który będzie nam służył przez wiele lat.
Plecak pomieści nie tylko potrzebne do pływania akcesoria, ale także będziesz go mógł wziąć wszędzie: na wycieczkę, wyjazd na wakacje czy do pracy.
Polecane plecaki na basen
Butelka filtrująca
Woda w sklepikach jest zwykle dość droga, szczególnie w obiektach sportowych. Z kolei picie wody z kranu w miejscach, w których nie znamy jakości wody, może być ryzykowne. Jeśli chcesz więc zaoszczędzić pieniądze, a przy okazji być bardziej eko, to rozwiązaniem problemu będą różnego rodzaju butelki, do których nabierzemy wody – a dla osób, które wolą filtrować wodę, doskonałe będą butelki filtrujące.
Butelki filtrujące mają różne pojemności: najpopularniejsze są półlitrowe, ale bez problemu znajdziesz też litrowe lub mniejsze. Pamiętaj o regularnym wymienianiu wkładu filtrującego – najlepiej kupić kilka na zapas. Nie tylko będziesz mógł cieszyć się świeżą, czystą wodą wszędzie, gdzie się znajdziesz.
Popularne butelki filtrujące
Butelka termiczna
Pisząc o butelkach filtrujących na basen nie możemy nie wspomnieć o butelce termicznej. Ten gadżet, w przeciwieństwie do termosu, jest dużo łatwiejszy w obsłudze: doskonale trzyma ciepło oraz zimno, a żeby się napić wystarczy tylko odkręcić korek. Butelka termiczna doskonale sprawdzi się po treningach zimą, gdy na zewnątrz ściska mróz, oraz latem, gdy upały dają się we znaki.
Butelkę termiczną kupisz w różnych pojemnościach – pamiętaj, żeby dopasować ją do swoich potrzeb. Nie ma sensu kupować butelki o pojemności 1,7 litra, jeśli po treningu na basenie zwykle chcesz wziąć kilka łyków ciepłej herbaty. Jeśli jednak wiesz, że potem spędzisz trochę czasu na pływalni, to butelka o większej pojemności może okazać się dobrym pomysłem.
Polecane butelki termiczne
Akcesoria do ćwiczeń – czy faktycznie są zbędne?
Jak widać akcesoria do ćwiczeń to nie tylko fajne gadżety, pomagające nam w treningach. To także niezwykle przydatne rzeczy, a czasem wręcz niezbędne do treningu – jak zegarki, butelka na wodę czy oświetlenie rowerowe. Nie chodzi tylko o to, żeby osiągać kolejne sukcesy i bić własne rekordy. Wiele akcesoriów do ćwiczeń ma zapewnić bezpieczeństwo – jak kask rowerowy czy lokalizator GPS.
Oczywiście możesz iść biegać bez słuchawek, telefonu czy zegarka. Pamiętaj jednak, że jeżeli przygotowujesz się do startu, to konieczny jest progres – a żeby móc go kontrolować, potrzebujesz urządzenia, które będzie mierzyć czas, tempo i dystans. Podobna sytuacja ma miejsce w przypadku treningów na siłowni czy też w basenie.
O ile w przypadku rekreacyjnych treningów akcesoria do ćwiczeń mogą wydawać się zbędne, tak na pewno będą doskonale motywować. Umilą także trening, obojętnie czy mowa o siłowni, czy joggingu.
Zobacz też:
Czytaj więcej
Ranking smartwatchy 2024 – wybieramy najlepsze smartwatche
Ranking słuchawek bezprzewodowych nausznych. Jakie modele są warte uwagi?
Jakie słuchawki do komputera? Ranking słuchawek komputerowych
Jakie słuchawki do 200 zł? Douszne, nauszne czy TWS?
Jaki smartwatch do iPhone? Nie tylko Apple Watch
Jaki smartwatch dla dziecka kupić? Z GPS, kartą SIM, a może opaska sportowa?
Co to jest smartwatch?
Jaki smartwatch z pulsoksymetrem? Ranking zegarków z pomiarem saturacji
Jaki zegarek w góry? Najlepszy smartwatch trekkingowy dla miłośników gór
Jaki smartwatch z pulsometrem? Ranking 2024
Jaki smartwatch do 500 złotych kupić? Ranking dobrych i tanich smartwatchy
Jaki smartwatch dla seniora wybrać? Ranking 2024
Jaki zegarek do biegania? Najlepsze zegarki dla biegaczy – ranking 2024
Jakie słuchawki do biegania? Ranking 2024
Najlepsze słuchawki do telewizora – ranking Top 10
Najnowsze
Jak działa odkurzacz pionowy z funkcją mycia? Czy warto go kupić?
Co to jest Dual SIM w smartfonie? Ranking telefonów Dual SIM
WiFi 6, czyli Wi-Fi ax – specyfikacja i polecane routery
Co to jest filtr prywatyzujący, do czego służy i czy warto go stosować?
Jak podłączyć komputer do telewizora? Poradnik
Co można podłączyć do komputera?
Jak działa ekspres do kawy sterowany smartfonem?
Co to skaner przenośny? Kiedy warto kupić mobilny skaner?