Które napoje nawadniają najlepiej? Woda nie jest nawet na podium
Jeśli potrzebujecie uzupełnić płyny w swoim organizmie, to woda nie powinna być Waszym pierwszym wyborem. Według badań zdecydowanie lepszą opcją będzie mleko.
![](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/i/h/25/424876646.jpg)
Zastanawialiście się kiedyś co najlepiej nawadnia Wasz organizm? To samo pytanie postawili sobie również naukowcy z Loughborough University, University of Stirling i Bangor University. Otrzymane przez nich wyniki są zaskakujące – woda nie znajduje się nawet na podium najefektywniejszych napojów.
Badania przeprowadzone przez grupę, w której skład wchodzili naukowcy z trzech brytyjskich uczelni. Na potrzeby eksperymentu zebrali oni grupę 72 mężczyzn (po 24 z każdej ze szkół) w przedziale wiekowym od 18 do 35 lat. Każdy z nich był zdrowy i wykazywał umiarkowaną aktywność fizyczną.
- Każdy z badanych dostał instrukcję, by nie jeść przez 8 godzin przed eksperymentem. Na godzinę przed testami musieli oni również wypić pół litra niegazowanej wody w 15 minut.
- Eksperyment obejmował łącznie 13 rodzajów napojów. Wśród nich znalazła się między innymi woda, Coca-Cola, kawa, herbata oraz sok pomarańczowy. Każdy z nich był trzymany w bardzo konkretnych warunkach.
- Badanie miało dość prosty przebieg. Każdy mężczyzna musiał przyjść do laboratorium. Tam po 10 minutach odpoczynku, miał pobieraną krew. Potem musiał on oddać mocz i się zważyć. Następnie w przeciągu 30 minut musieli oni wypić cztery rodzaje napojów (wodę i trzy inne losowe rodzaje).
- Naukowcy następnie podzielili objętość moczu po wypiciu wody niegazowanej przez masę moczu wydalonego po spożyciu testowych napojów. Dzięki temu określili oni ile płynów jest zatrzymywanych w organizmie po wypiciu konkretnych rzeczy (BHI).
- W ten sposób udało się ustalić, że zdecydowanie najlepiej nawadnia mleko. Zaraz po nim uplasował się sok pomarańczowy oraz stosowany przez WHO doustny płyn nawadniający (ORS). Woda zajęła dopiero czwarte miejsce.
![Które napoje nawadniają najlepiej? Woda nie jest nawet na podium - ilustracja #1](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/galeria/Html/Wiadomosci/344366515.jpg)
Efekt ten wynika z faktu, w jaki sposób nasz organizm przyswaja płyny. Im więcej elektrolitów znajduje się w napoju, tym lepiej przebiega cały proces. Nie dziwi więc, że bogate w minerały mleko tak dobrze poradziło sobie w badaniu.
POWIĄZANE TEMATY: nauka medycyna ciekawostki analizy i badania medycyna / zdrowie
![](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/galeria/avatary/kwadrat/70x70/518795203.jpg)
Agnieszka Adamus
Z GRYOnline.pl związana od 2017 roku. Zaczynała od poradników, a teraz tworzy głównie dla newsroomu, encyklopedii i promocji. Samozwańcza specjalistka od darmówek. Uwielbia strategie, symulatory, RPG-i i horrory. Ma też słabość do tytułów sieciowych. Spędziła nieprzyzwoicie dużo godzin w Dead by Daylight i Rainbow Six: Siege. Oprócz tego lubi oglądać filmy grozy (im gorsze, tym lepiej) i słuchać muzyki. Największą pasją darzy jednak pociągi. Na papierze fizyk medyczny. W rzeczywistości jednak humanista, który od dzieciństwa uwielbia gry.
![](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/i/w/h2/720_457723785.jpg)
Mieszkaniec spokojnej okolicy próbował odgonić szpiegującego drona, a gdy się nie udało, postrzelił go. Okazało się, że to była dostawa ze sklepu
![](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/i/w/h2/720_456994339.jpg)
Ile kosztuje dziś PS3? Cena PlayStation 3 w 2024 roku
![](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/i/w/h2/720_457708109.jpg)
Smart ubrania mogą dokładnie analizować nasze ruchy dzięki specjalnym niciom w szwach
![](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/i/w/h2/720_457711108.jpg)
Sony żegna się z Blu-ray. Japoński gigant zaczyna wygaszać produkcję fizycznych nośników
![](https://cdn.statically.io/img/www.gry-online.pl/i/w/h2/720_457710389.jpg)
Windows 11 wciąż z absurdalnie niskim udziałem na rynku. To już niemal 3 lata od premiery, a działa na zaledwie 30% PC