Niektórzy wolą uczyć się wieczorem, inni preferują wstawanie wcześnie rano. Zarówno pora, jak i sposób nauki mają znaczenie. Są osoby, które nie są w stanie przyswajać wiedzy o określonej porze dnia, nie mogą się wtedy skupić i trudno im zapamiętywać nowe informacje. Czy pora dnia rzeczywiście ma wpływ na pamięć, w tym matematyczną? Ten zwi�zek postanowiły przeanalizować Jayne Spiller i Camilla Gilmore z Uniwersytetu Loughborough w Wielkiej Brytanii. Naukowczynie skupiły się w swoich badaniach na pamięci matematycznej, a wnioski przedstawiły na łamach "Royal Society Open Science".
Więcej podobnych ciekawostek znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl
Lepiej uczyć się rano czy przed snem? Przeprowadziły badanie
Jayne Spiller i Camilla Gilmore postanowiły odpowiedzieć na pytanie, czy wykonywanie zadań matematycznych przed snem i rano niesie ze sobą odmienne korzyści. W przeprowadzonym przez nie badaniu wzięło udział 77 osób w wieku między 18 a 40 lat. Wszystkie pochodziły z Wielkiej Brytanii. Każda z nich przyswajała złożony problem z zakresu mnożenia rankiem po przebudzeniu lub wieczorem przed snem. Zarówno nauka, jak i późniejsze testy sprawdzające zdolność odtworzenia przyswojonych informacji przeprowadzane były podczas sesji online. Na wykonanie niektórych z nich obowiązywał limit czasowy.
Dlaczego lepiej uczyć się wieczorem? Naukowczynie mają dowody
Wnioski z badania okazały się dość zaskakujące. Okazało się bowiem, że poprawę pamięci i korzystny wpływ na zapamiętywanie nowych informacji, niezależnie od indywidualnych zdolności uczenia się, wykazywano podczas nauki przed snem. To podczas wieczornych sesji nauki badani osiągali lepsze wyniki. Jak zasugerowały autorki badania, lepsze przyswajanie informacji ma związek z aktywnością mózgu. Nauka przed snem sprawia, że nocą mózg może w spokoju przetworzyć nabyte informacje i lepiej je utrwalić. W dzień jesteśmy bowiem rozpraszani przez różne czynniki zewnętrzne, od rozmów przed hałas otoczenia po inne czynności codziennego dnia.
Korzystny wpływ snu na pamięć jest dobrze znany. Sen wspomaga utrwalanie wyuczonych faktów, czego dowodem jest lepsze zapamiętywanie par słów zarówno u dzieci, jak i dorosłych, gdy nauka odbywała się przed snem
- podkreślono we wstępie do analizy. Co ważne, w trakcie badania udało się wykazać, że rozwiązywanie zadań przed snem przynosi korzyści na każdym etapie nauki, w każdym wieku i znacząco poprawia pamięć.
