Tenis jest grą wymagającą zarówno umiejętności strategicznych, jak i wysokiej kondycji fizycznej. Gra ta, choć na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowana, jest do opanowania nawet dla osób nie mających wcześniej doświadczenia ze sportami rakietowymi. Poniżej znajdziesz kompleksowy przewodnik, jak zacząć swoją przygodę z tenisem, nauczyć się podstawowych zasad i technik uderzeń.
Podstawowe zasady gry tenisowej
Tenis grany jest na korcie, który może być nawierzchni twarda, trawiasta lub ziemna. W grze uczestniczą jeden przeciwko drugiemu (gra singlowa) lub dwie pary (gra podwójna). Opanowanie zasad jest kluczowe, aby skutecznie rywalizować z przeciwnikiem.
Podstawy punktacji
W tenisie, mecz dzieli się na gemy i sety. Wygrany gem daje jedną „jednostkę” do zdobycia seta, a wygrany set jest krokiem do zwycięstwa w meczu. Po zdobyciu czterech punktów w gemie, zawodnik go wygrywa, chyba że oboje graczy zdobyli po trzy punkty („40:40”), co prowadzi do tie-breaku, czyli rozstrzygnięcia gemu na zasadzie winna „do przodu”.
Serwis i odbiór
Gra rozpoczyna się od serwisu. Pierwszy serwis wykonuje gracz wylosowany przez sędziego, a po nim zmiana następuje co dwa gemy. Po wykonaniu serwisu, przejęcie inicjatywy i skierowanie piłki tam, gdzie nie jest przeciwnik, jest kluczowe.
Prawidłowe uderzenia piłki
W tenisie, piłka musi spaść po stronie przeciwnika, w polu do gry. Jeżeli piłka spadnie poza nim, punkt przypisywany jest przeciwnikowi. Punkt zdobywa też ten zawodnik, którego przeciwnik nie trafi rakietą w piłkę. Zawodnik może grać piłką zarówno po stronie swojego pola, jak i przeciwnika, ogranicza go tylko siatka rozdzielająca pole gry.
Technika uderzeń w tenisie
Podstawą gry w tenisa są opanowane techniki uderzeń: forhend, bekhend, serwis, voley i smash. Każde z nich ma swoje zastosowanie i znaczenie w trakcie rozgrywki.
Forhend
Jest to uderzenie od zewnątrz ciała, najczęściej zastosowanie w trakcie gry. Grając techniką forhend, piłka napotykana jest na wysokości biodra, a ruch ręki jest płynny i długotrwały, z wyciągniętą ręką w momencie uderzenia.
Bekhend
Bekhend wykonuje się od wewnętrznej strony ciała, z wykorzystaniem jednej lub dwóch rąk. Technika ta jest wykorzystywana mniej często, ale stanowi doskonały element zaskoczenia.
Serwis
Serwis to jedno z najważniejszych uderzeń w tenisie. Od jego skuteczności często zależy cały przebieg punktu. Serwis wymaga perfekcyjnej techniki i zgrania ruchów, a jego trening to podstawa przygotowań każdego tenisisty.
Voley
Voley to uderzenie wykonane bezpośrednio po odbiciu piłki od kortu. Wykonuje się je zazwyczaj w sytuacji, gdy zawodnik jest blisko siatki.
Smash
Smash to uderzenie wykonywane z góry do dołu, zazwyczaj kiedy przeciwnik podaje piłkę bardzo wysoko. Wymaga dużej siły i precyzji.
Podsumowując, gra w tenisa jest niezwykle satysfakcjonującą i ekscytującą aktywnością. Czy to jesteś nowicjuszem, czy doświadczonym zawodnikiem, zawsze znajdziesz w tenisie coś dla siebie. Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci podjąć decyzję, aby rozpocząć grę lub poprawić swoje umiejętności. Miłej gry!
